меня от них ваше не прет!! незнаю почему но вроде сил еще дохрена в бицепсе а вот нижние связки бицепса просто разрываются... другое дело молот... я многте упражнения пробовал,но чувствую что бицепс работает на приделе ток в подтягиваниях и с молотом... я спрашивал у тренера че за хрень,он советовал и то и се но полюбому когда я делаю подьемы гантель или шт на бицепс у меня кагбуто первым отказывает связки в логтях...
Тренирую бицепс раз в неделю, парой базовых упражнений, т.к. у меня серьезный недовес, я в основном делаю жим и присед, становую не делаю, т.к. она почему-то очень сильно влияет на позвоночник - начинает уходить в сторону, в общем сколиоз ухудшается( Бицепс, как и другие мышцы должен болеть, потому что фаза роста начинается после фазы восстановления, а фаза восстановления начинается только тогда, когда мышцы слегка повреждены, т.е. у тебя есть правильная боль=)
у меня от кача скалеоз практически исчез... и еще раньще нестерпимо болело чтота рядом с позвоночником,в детстве упал.. а после становои эти боли практичеки исчезли
Подскажите пожалуйста, что делать чтобы мышцы рук не росли в объеме? Я понимаю что совсем прекратить рост объема мышц не получится, но хотя-бы привести к минимуму. Очень не хочется такого результата http://vkontakte.ru/album-7654998_115833839#/photo-7... но как-то уже похоже становится (( - это конечно красиво, но на любителя. Занимаюсь pole dance, поэтому руки всегда задействованы
Странный какой то вопрос, Анна))) Тут все наоборот о росте беспокоятся. Выбирайте, или занятие pole dance и сильные, пропорциональные руки или вышивание крестиком.
Очень сомневаюсь что от танцев можно развить руки как у Ольги, она ведь как никак паурлифтингом занимается, да и судя по ее коментариям готовится попробовать себя в бодифитнесе.
ну может и странный для тех, кто как раз стремиться их увеличить, а мне не хочется, верх больше мужеподобный, нежели женственный ((( pole dance бросать не хочу т.е. получается этого никак не избежать и придется смириться ?
Что значит "мужеподобный"? Для мужеподобного там еще качать и качать. У каждого свои критерии, мне например нравятся сильные руки у женин, и терпеть не могу чахлые клешни))) Это же касается и ног.
ну это понятно что на вкус и цвет товарища нет ))) может быть я к себе придираюсь больше, чем это есть на самом деле, просто когда напрягаю мышцы рук, аж страшно становиться )) Слава Богу что до "мужеподобного" там еще качать и качать...
Я так понимаю никаких методик пока нет по решению этой проблемы?
оо...я как раз с вопросом боли... месяц назад перестаралась - 3 дня не могла толком кистями шевелить. Сейчас больновато разгибать руки. Т.е. мышца растет?))) и как быстрее избавиться от боли??? ато заниматься мешает
в кистях связки потянула скорее всего. А сейчас мышцы рук. Блин.. кто-нибудь подскажет?? или они уже сами пройдут. Просто проблематично по 3 дня отходить от тренировки из-за боли в мышцах. Есть же способы. или все как ивалиды ходят после усиленной тренировки?
уже и не знаю в какой формулировке будет понятнее... Какакие упражнения наиболее эффективны чтобы сделать руки чуть худее? не липосакция, не другой бред... УПРАЖНЕНИЯ!????? есть тут знающие люди?
Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.
Бицепс, как и другие мышцы должен болеть, потому что фаза роста начинается после фазы восстановления, а фаза восстановления начинается только тогда, когда мышцы слегка повреждены, т.е. у тебя есть правильная боль=)
Я понимаю что совсем прекратить рост объема мышц не получится, но хотя-бы привести к минимуму.
Очень не хочется такого результата
http://vkontakte.ru/album-7654998_115833839#/photo-7...
но как-то уже похоже становится (( - это конечно красиво, но на любителя.
Занимаюсь pole dance, поэтому руки всегда задействованы
Выбирайте, или занятие pole dance и сильные, пропорциональные руки или вышивание крестиком.
pole dance бросать не хочу
т.е. получается этого никак не избежать и придется смириться ?
может быть я к себе придираюсь больше, чем это есть на самом деле, просто когда напрягаю мышцы рук, аж страшно становиться ))
Слава Богу что до "мужеподобного" там еще качать и качать...
Я так понимаю никаких методик пока нет по решению этой проблемы?
Тогда вот еще вопрос...как похудеть руки чуть-чуть? (эффективнее всего)