Вопрос-ответ по спортивному питанию.-2

просто так - взять купить пакет, съесть за N-ое время и получить результат не получится. В любом случае. И рекомендация той или иной марки ничего не даст. Начинать нужно с выстраивания четкого рациона, увеличиваться калорийность, рассчитывать кол-во белков\жиров\углеводов, потом выстроить систему тренировок с четким пониманием что вы делаете и для чего и только потом думать - "а какой протеин взять" - да и то только если рацион за день ну никак не получается впихать в себя.

спасибо большое. а каких лучше взять аминок и какой гейнер ?

Я вообще не понимаю для чего в начале, так сказать, пути набора массы - хавать спортпит???? помоему любой маломальски разобравшийся человек сразу обломится платить по 500р за полкило сахара в гейнере. А протеин - сильно сомневаюсь что кому-то тут релаьно нужно хотя бы 300гр белка в день, а средние 150гр - можно прекрасно получить из обычного рациона включающего грам 300 мяса

Сергей у тебя возраст отличный для занятий не переживай массу наберешь просто кушай все подряд и занимайся ереживай массу наберешь просто кушай все подряд и занимайся

потому что я не могу по другому набрать массу!поэтому прибегаю к этому методу!заниматься и пить коктели!

Екатерина почему не можешь по другому что ты до этого делала как питалась

составляла диету,питалась около 8 раз в день,различной полезной пищей,+обычные упрожнения дома,отжимания,приседания,пресс!ни на грамм за месяц не поправилась!

это капец )))))) 8 раз кушать и ничего не набрать ))))) может болеешь чем ?

Катя, сама по себе позиция " какое спортивное питание лучше употреблять девушке.для набора мышечной массы" и "?какие?название?в пределах 1500" - уже говорит о том, что к сожалению, но пока вы совершенно что называется "не в теме". Ну давайте я вам порекомендую то что я пью - Dimatize сывороточный. как раз кило около косаря (если брать 4кг), маленькая банка в 1500 наверное выйдет. Но покупка этого протеина ничего не даст вам

нет,это точно,я и по врачам ходила)мне гвоорят только кушать и кушать!мне результат нужжен!хчу 49-50!а вещу почти 44!

кушать можно по 50гр еды за присест 8 раз, с калорийностью 700ккал в день,

ну вот я и хочу,в зал ходить 3 раза в неделю,плюс кушать и плюс коктели!

Дома заниматься не вариант тогда иди в зал тебе хотя бы составят комплекс упражнений

я в нете нашла примерный комплекс упрожнений для девушки,там три дня в неделю, день упрожнения на какую нибудь одну группу мышц!плюс питание!

Просто в зале тебе дадут силовые нагрузки какие нибудь

у меня в парень просто все в этой теме шарит,спортсмен,он должен вроде составить мне программу тренирововк, но просто охото за месяцок набрать 4-5 кг!

ну если парень шарит у тебя , то и по питанию должен помочь , не кажется ?

это ты если пончики будешь кушать - наберешь столько - да и то чистого жира. 4-5 кило не каждый спортсмен за ГОД набирает. по крайней мере без фармы

Это точно если парень спортсмен зачем сюда столько вопросов

ну просто может кто что еще посоветует!интресно!что нить дельное,арзные точки зрения.

4 кг мышц за месяц?о,боже,ты же все можешь!)укажи мне путь на такой прогресс:))) эт для девушки ну совсем не реально!а вот усиленно питаться (не булочками) нужно:) и протеина одной банки на месяц не хватит

По выбору типа протеина:
сывороточный, многосоставный).
Будет ли отличительная польза от комплексного прота? не так много отзывов видел.(вроде как и абсорбция длительнее да и БЦ не самое низкое)
в сравнении: приемущества- фолиевая кислота, в избытке калий и железо

Екатерина, ну как вариант можно забеременеть и тогда стрелка весов будет оочень быстро идти вверх.

Екатерина, за месяц 4 кг- только ГР + жесткая химия, и рацион процентов на 80-85 белок, остальное овощи ))), да и конечно не забываем про зал и сопутствующие препараты для сердца,ибо боюсь оно не выдержит!!!

Екатерина, грамм теста в день и все будет!