Есть ли кто-нибудь, кто прошел КТА полностью ? Кроме автора методики ? Ощущение такое, что она обосновано отнюдь не биологически, а математически. На бумаге все хорошо...
По КТА и РРБТ тренируется уйма народу, чему свидетельствует множество дневников тренировок на грипборде. При чем всем нравится и многие имеют хорошие результаты.
Ну и что? Бросил же. Если б прошел до конца и только потом сказал, что результатов не получил, это другое дело. А о том, что результаты на первой же неделе программы не пойдут вверх и что рукам придется несладко, автор предупреждал.
6.6.2011 Сегодня получил Диппед Блэк пружину и замшевые падсы от Хорна. Пружину толком не смог заценить (после болезни еще чувствуется упадок сил), закрыл только 11 уровень правой и левой. А вот падсы отличные. После намотки гвоздь в них не проворачивается, и сгибать одно удовольствие. В итоге согнул 10 см двухсотку, 130*7 болт в одинарных падсах за минуту. Попробовал мегаболт 160*9 в двойных, кажется надогнул чуток (хотя может он и был немного кривой). Под конец осилил уровень 2.5 в двойных (где-то 2 минуты ушло на него), что кстати является моим новым рекордом.
Хорн сказал, что новая Dipped Black такая же как новая Gold. Он типа сравнивал сам. А на то, что Gold после сизонирования теряет нагрузку гораздо сильнее ему плевать. Ты кстати свой вулкан много юзал? Может там пружина еще ослабнет на уровень со временем?
12.06.2011 48 мм блок проходка. 55 кг оторвал (на 2.5 кг хуже лр) Хаб стандартным стилем 10 кг поподнимал, 12.5 не осилил. Роллинг 50 кг на разы. Первый подход 6 раз, второй 10. И правой, и левой. Сгибания кистей с роллингом 30 кг 2*10 Поупражнялся с кувалдой.
Роллинг и хаб мои слабые места. Буду уделять им больше внимания.
Я потом разделю, конечно. Сейчас просто впервые за долгое время в зал выбрался, так что решил поделать все, что есть. Кстати, где можно почитать/посмотреть про правильную постановку пальцев на хабе? Такое ощущение, что я неправильно его поднимаю.
Собирался продолжить тренировку, но тут внезапно не смог больше сжать ни разу L12 правой и L11 левой. Пружина сизонируется потихоньку. Сейчас стала примерно как моя бывшая васповая.
16.06.2011 Продолжение. Разминка с кувалдой и двухсотками. 7.8*180 в одинарных кордуровых падсах меньше чем за минуту Еще раз 7.8*180 в одинарных кордуровых падсах меньше чем за минуту Попытки согнуть 7.8*135 в двойных падсах. Работа над честкрашем с эспандерами.
Внезапно 18 см стало для меня многовато в оверхэнде. Долго примеряюсь, прежде чем начать гнуть. Ну и никак не получается держать кисти ровно. На легких гвоздях вроде все выходит нормально, а как только беру гвоздь потяжелее, сразу становится неудобно. Есть малая доля вероятности, что это в силу особенностей строения моего тела. Но все равно пока что буду пытаться дальше осваивать правильную технику.
С 7.8*135 извечная проблема с дожимом. Как всегда довольно легко догнул до 90 градусов, а дальше никак. Чисто честкрашем тупо не хватает сил, а всякие ухищрения типо догибания двумя/тремя пальцами или упирания в одну ладонь не особо помогают.
Добро пожаловать!
Ощущение такое, что она обосновано отнюдь не биологически, а математически. На бумаге все хорошо...
Сегодня получил Диппед Блэк пружину и замшевые падсы от Хорна. Пружину толком не смог заценить (после болезни еще чувствуется упадок сил), закрыл только 11 уровень правой и левой. А вот падсы отличные. После намотки гвоздь в них не проворачивается, и сгибать одно удовольствие. В итоге согнул 10 см двухсотку, 130*7 болт в одинарных падсах за минуту. Попробовал мегаболт 160*9 в двойных, кажется надогнул чуток (хотя может он и был немного кривой). Под конец осилил уровень 2.5 в двойных (где-то 2 минуты ушло на него), что кстати является моим новым рекордом.
Вулкан с новой пружиной. Все с параллели
Правая
L6:5
L9:10
L11:5,5,4+
L12: попытка, 1
L15: 2 негатива подряд
Левая
L6:10
L9:5,4,2,6,7
Пружина по ощущениям немного жестче, чем Wasp.
говорят те по-русски, тугая она!!!
все равно 5-5 пипец как трудно)))
Надогнул лютый болт (160*9) на пару градусов в двойных падсах.
http://vkontakte.ru/photo50570719_262786338
48 мм блок проходка. 55 кг оторвал (на 2.5 кг хуже лр)
Хаб стандартным стилем 10 кг поподнимал, 12.5 не осилил.
Роллинг 50 кг на разы. Первый подход 6 раз, второй 10. И правой, и левой.
Сгибания кистей с роллингом 30 кг 2*10
Поупражнялся с кувалдой.
Роллинг и хаб мои слабые места. Буду уделять им больше внимания.
два упражнения на щипок за тренировку - многовато.
Вулкан с параллели
Левая
L6:10
L9:5,10
L11:3,3,3,3
Правая
L6:10
L9:10
L11:7
L12:4,3,3
Собирался продолжить тренировку, но тут внезапно не смог больше сжать ни разу L12 правой и L11 левой. Пружина сизонируется потихоньку. Сейчас стала примерно как моя бывшая васповая.
Разминка с кувалдой и двухсотками.
7.8*180 в одинарных кордуровых падсах меньше чем за минуту
Еще раз 7.8*180 в одинарных кордуровых падсах меньше чем за минуту
Попытки согнуть 7.8*135 в двойных падсах.
Работа над честкрашем с эспандерами.
Внезапно 18 см стало для меня многовато в оверхэнде. Долго примеряюсь, прежде чем начать гнуть. Ну и никак не получается держать кисти ровно. На легких гвоздях вроде все выходит нормально, а как только беру гвоздь потяжелее, сразу становится неудобно. Есть малая доля вероятности, что это в силу особенностей строения моего тела. Но все равно пока что буду пытаться дальше осваивать правильную технику.
С 7.8*135 извечная проблема с дожимом. Как всегда довольно легко догнул до 90 градусов, а дальше никак. Чисто честкрашем тупо не хватает сил, а всякие ухищрения типо догибания двумя/тремя пальцами или упирания в одну ладонь не особо помогают.
та же проблема у меня..