Гвозди. Достижения, уровни, сертификация, соревнования

На выпрямленных только предплечья и ладони,если сразу на бедре то можно после гвоздей перейти к более толстым металлическим предметам и дойти даже до лома. Также на бедре работает больше мышечных групп и сухожилий. На прямых руках наверно такое не получиться...(или я ошибаюсь)
по чуть-чуть крутить концы по очереди
Нашел 200ку и 150ку,попробовал согнуть.Сначала 150...не получилось,потом взялся за 200 ,подумал что я ее должен согнуть во что бы это ни стало...и согнул в форму U за 2 подхода...после этого взял опять 150 и согнул его вообще без проблем.
Вообщем мне показалось ,что согнуть 200 это совсем даже и не достижение...вот в узел завязать,это другое дело
Подскажите,какое следующее по сложности упражнение с гвоздями и какая техника?
Макар Дрыстчонаг Дожимщик, для тебя.
http://www.nkj.ru/archive/articles/14350/
Хотя да, что-то я попутал.
По дороге с знакомым шли и не выдержали и на 90 градусов согнул один.:)
Спрашиваю, в магазинах, а больше 200-ок есть? А под заказ? В ответ: а где больше чем 200 используются? Я начал рассказывать что-то о полах, а мой знакомый выдал, мол делать ему нечего, ломает он 200-ки. Продавец смотрит интересным таким взором... :)