Фитнес и бодибилдинг → Сушка

ко всему надо свой подход, из алкаголя можно на сушке красное сухое вино.Только качественное вино в России достать очень сложно
свернуть ветку

наша топка - желудок, кстати)
свернуть ветку

по поводу кефира кто, что может сказать?обезжир.конечно:)
свернуть ветку

Сел на дету "суп майо".
три дня -2,5кг.под конец недели обещано от - 4,5 до 8.
удобная диета.сочетается нормально с тренировками.
свернуть ветку

в неделю нельзя больше двух кг скидывать, если без эфа, и минимум потеря мяса.какая нормальная диета)
свернуть ветку

Кирилл,фигня это все "суп майо". при такой диете(если можно вообще назвать) мышц дофига теряем,всего существует три вида диеты низкоуглеводка,безуглеводка,и белково углеводное чередование все остальные диеты одно и тоже,либо херня
свернуть ветку

безуглеводная очень жеская)) бошка сильно болит да и сил нету...мне больше буч нра

а суп майо ето какоято фигня яхз)
свернуть ветку

Лучше не привыкать)

свернуть ветку

Ну лично мое мнение что бы даже хуеть надо какоето топливо, в даном случае угливоды.
ну ето мое мнение
свернуть ветку

Да , и мышцы)

свернуть ветку

Катя, в безуглеводке есть свои + и - плюсы в том что быстрая потеря общего веса,с фармой и большой дозой белка и аминокислот позволят за несколько недель добиться нужного результата,без полной потери мышечной массы.Минусы в том что неизбежная потеря мышечной массы,после оконьчание диеты быстрый набор ЖИРА без возвращение мышечной массы,резкое снижение умственной и физической активности
свернуть ветку

Ну да, безуглеводка восновном ето фотосесси и тд тп, откат там норм )) как написал Павел
свернуть ветку

А вот буч самое оно ну или с утра угли а вчером белок) мое мнение, не оч быстро но без последствий
свернуть ветку

Ну вы девушки все такие)
свернуть ветку

Хм, а в чем же?)
свернуть ветку

товарищи!!! хочу рельеф на животе...кубики и все такое,подскажите как добиться? желательно в личку,заранее благодарна!
свернуть ветку

Помогите пожалуйста высушиться в короткие сроки. Опишите пожалуйста рацион, нагрузку и т.д. , если не сложно по подробнее. В личку ,если не сложно.
свернуть ветку

Мне тоже закиньте если Рафаелю кидать будете , плз .
свернуть ветку

тогда уж и мне если не сложно)
свернуть ветку

и мне)
свернуть ветку

тренера в залах за это деньги берут, а вы бесплатно все хотите))
свернуть ветку

ахах)
свернуть ветку

Милые музчины)) подскажите даме как подсушиться, в смысле какое правильное питание подобрать ывсе таки, а то тут столько разных мнений)) Щас я на программе "сотка" Вот бы еще жрачку скорректировать и было бы вообще шикарно))Заранее спасибо
свернуть ветку

у всех же разный организм, и естесственно хавчик должен быть разным??)
свернуть ветку

об этом никто не спорит)) просто я уже отчаялась, столько перепробовала и нихера
свернуть ветку