Присед: растит верх или только задницу и ляжки?

Юра, приседа как раз хватает на убийство ног, делай во всю отдачу на много раз
как же я устал это людям обьяснять, ноги это выносливые мышцы и убивать их надо многоповторкой и повышением веса постоянным

А я еще раз скажу, что людей, занимающихся бодибилдингом, то есть выступающих на соревнованиях, в этой группе нет, поэтому при тренировках здравый смысл должен преобладать. Чрезмерно раскаченные ноги абсолютно не нужны в обычной жизни, более того - доставляют массу неудобств. Если вас не тянет на сцену - так стоит ли гнаться за бедрами по 80 см? Гораздо ближе мне и естественнее в целом взгляды 70-х годов, когда верх тела имел приоритет. Ноги должны быть сильными, крепкими и проработанными - но не более. Я бы с радостью по 10 см скинул с бедер в обмен на пару см на руках и 30 кг в жиме))))
А насчет того, что присед - якобы уникальное упражнение для всего тела...Спекуляция это, писал уже. Ноги растит, это да, ягодицы тоже. А общее правило таково - что тренируешь, то и растет.

Насчет выступающих бб в этой группе вы Алексей ошиблись :) я насчитал по крайней мере 2 человек.

Я рад, что ошибся)))
А кто, если не секрет?)

один фотки в группу вылаживал - еще подписывал, что готовится к соревам на Украину) было много его фото, второй тоже подписывал, что на соревы и есть ли шансы) в фотоальбомах должны быть)

Аааа...ну понятно)))Ну, значит, всегда есть исключения)

Ольга, очень распространенной мнение про присед, даже я в свое время так же начинал думать. Но это никак не подтвердилось что в теории, что в практике. У некоторых на самом деле срабатывает такое, когда они делают присед, они разгоняют кровь, разгоняют обмен веществ, начинают много жрать и в итоге получается некоторый сдвиг в массе. У других - форсирование приседа и становой приводит к застою в жиме. Что качаешь, то и растет, если от приседа резко поперла масса, надо делать замеры, масса скорее всего пошла в ягодицы

Юрий Меркулов, писал подобное пару сотен комментариев назад вроде, давно это было) так меня там так обосрали)

я уж не помню что там было, если у кого-то есть четкая аргументация против, я всегда готов выслушать

Сколько людей, столько и мнений. Не надо ни к чему привязываться, тем более не прочувствовав теорию на 100. Привязки мешают услышать новое. Так что тут я умолкаю, буду просто приседать, а там как пойдет. Мужчинам ягодицы особо не нужны, но вот женщине это не помешает.
И я надеюсь что выступающих бодибилдеров в этой группе прибавится, потому что иначе название группы будет просто не оправдано.

Почему не оправдано? натуральный бодибилдинг - это и есть любительский уровень, те кто выступают - это отщепенцы :))

выступающие бодибилдеры ничего общего с отчаянными натуралами не имеют))))
надо создать группу антагонист "Отчаянные химики бодибилдинга" ))))

и в админах будут Катлер, Бренч, Грин и Хит

это идеальный вариант)

И Нефффский)

Невский будет их учить делать разводки

То есть получается, что тех кто выступает вы стопроцентно причисляете к химикам? Категорично заявляя что бодибилдинг с выступлениями натуральный без химии не возможен. Даже немного не так выскажусь. Любой выступающий однозначно использует химию. Не поверю, что только химики на сценах. очень жаль что выступающих относят к отщепенцам. Человек всегда может изменить свое направление по жизни. В один миг можно изменить свою жизнь навсегда попрощавшись с химией. И что такому дорога в группу заказана, потому что каких то своих успехов он достиг с химией?
Мне кажется всех надо привечать и общаться с каждым. И никого не воспринимать в штыки.
Я бы хотела выступить на сцене один раз, чтоб попробовать, значит и мне с моим стремлением нечего здесь делать? Ведь здесь собрались отчаянные натуралы, у которых уже имеет место быть клеймо-если выступает, то химик. Жаль...

Ольга, вы пишете какой то бред)

Бред конкретно в чем? Оставим эмоции и спокойно разберемся во всем...надеюсь...

Ольга, просто поверьте, профессиональный бодибилдинг - это химия, жратва и тренировки. Выступающие натуралы - это очень и очень редкий случай, это люди, которым просто интересно выступить и попытаться быть наравне с химиками (ну и генетикой они обычно не обделены).
Все соревнования типа "натуральной олимпии" - это соревнования тех химиков, которые начинают чиститься заранее.
просто нужно сразу расставить точки над "i" и посмотреть правде в глаза.

Все кто выступают на Мистер Олимпия - химики
все кто выступают на Арнольд Классик химики
все кто выступают на Мистер Юниверс химики
на чемпионате мира и Европы тоже
на чемпионтае страны тоже
те кто выступают на чемпионате города или области могут быть не химиками, вот так вот=)

Ольга, негатива никакого нет, абсолютно =) Вы не поняли просто нас!!!!

"Мужчинам ягодицы особо не нужны, но вот женщине это не помешает."

Чой-та не нужны? Еще как нужны,я все время стеснялся худой задницы))

Мне даже сказать нечего...Я пока погоняю в голове эту тему...
Мне бы только хотелось знать: откуда все так уверены что все именно так? Из личного опыта, а именно долгие годы тренировок и отсутствие результата, которым можно гордиться и показать то что наработано на сцене позволяет с уверенностью сказать, что да-современный бодибилдинг на сегодняшней сцене без химии невозможен или это какие то другие источники? Какие? Я тоже хочу знать, то о чем с такой уверенностью говорите мне вы, даже без сомнения.
Хотела молчать , но наверное опять наговорила глупостей.

Ольга, как бы общение с мало мальски выступающими людьми ))) Ну и естественно знание каких то основ роста мышечной массы с точки зрения самого биохимиечкого процесса и т.д.