Присед: растит верх или только задницу и ляжки?
Собственно, встречается два противоположных мнения. Первое - это то, что приседания растят массу и низа, и верха тела. Другая концепция: присед растит только ноги и задницу и отнимает питательные вещества для развития верха тела.
Что вы думаете?
Что вы думаете?
II степень: 160-179/100-109 мм рт.ст.
III степень: более 180/110 мм рт.ст.
Вот точные данные.Гипертония определяеться регулярностью показателей повышенного давления
я глянул на название темы и на твое последнее сообщение и ужаснулся
присед 110х70 XD
я вот корпус вперед наклоняю и немного сгибаюсь в спине при присяде и мне все говорят что так нельзя. а какая разница то? все равно вес штанги на ногах.
да и у меня в добавок ноги Х образные я не могу колени прямо держать. если я приседаю тупо ровно не сгибая спину и не выставляя корпус вперед то я падаю назад.
помогите
А корпус ты все-арвно идеально ровно не сможешь держать, наклон будет, но он не должен особо увеличиваться в фазе опускания
С поясницей все будет норм,если постоянно держать прогиб!
Уважаемый Олег, вы знаете анатомическое строение коленного сустава и расположение связок?
нетрудно догадаться что происходит с связками в коленном суставе и в частности с мениском при полном седе.
у всех тяжелоатлетов колени нахер выбиты. как раз таки из за глубоких седов под штангой.
Ясно что если постоянно их укреплять то есть шанс остаться здоровым...но это немного не та цель для бодибилдера)
теперь по ходу передумал.)