210 комментариев
avatar
если каждый день то хватит и часа
avatar
отдых тоже нужен
avatar
нужно заниматься максимум 40 минут. это самое оптимальное время для наращивания мышечной массы. в этом убеждены создатели книги "Сверхэфективный тренинг", и очень много билдеров.
avatar
все зависит от типа тренинга а не от времени затраченные на занятие!! Балбес!!
avatar
За 40 минут сделаешь ну максимум 3 упражнения... А руки к примеру занимают 1.5-2 часа... Тут ну никак 40 минутами не обойтись)))
avatar
Думаю вполне нормально 3-4 дня в неделю по 1,5-2часа.
avatar
40-80 минут!!! В основном кто по 3-4 часа качается это дрыщи без мозгов
avatar
надо проводить столько времени,сколь потребуется на проработку тех или иных групп мышц!
avatar
Да ребят кому сколько нужно столько и качаются,и все по разному,я вот 2 часа качаюсь
avatar
Я стоко скоко надо,чтобы сделать упражнения по проге
avatar
ну да!) Кому сколько надо, Шварц например 6 часов бицепс качал!
avatar
еще он например с 15 лет химичил))
avatar
Может он пиздабол? :))) И сушился к тому же? :))
avatar
ну химичить то он химичил! Но в разумных дозах... От химии почти все копыта откинули к 40... А он молодец, пережил пару операций на сердце и держится молодцом!
avatar
1,5-2 часа в неделю
avatar
да кто копыта то откинул?франко жив фериньо жив
avatar
Ты только их двоих знаешь?
avatar
незнаю я пока несделаю всю группу мышц из зала не ухожу
avatar
я например долблю базу...40-50 минут мне хватает с верхом...после становой вообще истощен - жесткое упражнение
avatar
я проважу 3-4часа!
avatar
Я не понимаю вас кто по 3-4 часа занимается! Я за 40 минут так заебуюсь что даже переодеться с трудом получается!)
avatar
ЗА 1-2 ЧАСА МОЖНО ТОННЫ ЖЕЛЕЗА ПЕРЕТЯГАТЬ.
ВС ЗАВИСИТ ОТ ТРЕНИРОВКИ.
avatar
и все зависит от того, жрет качок химию или нет...если нет то проводить больше часа нет смысла...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.