Сколько часов в день надо проводить в качалке??

Это точно=) Самое та главное в тренинге - это интенсивность! а не сколько ты из зала не вылазишь...Можно и за 30 минут позаниматься и по интенсивности выйдет намного больше чем 2 часа хуячить!

Андрей Оськин
3-4 часа ты занимаешься??? или занимаешься час, а в перерывах пиздишь с коллегнами?)))

Я чето не догоняю,че можно делать в зале 2-3 часа? Неужели кто-то сдесь тренируется по обьемным системам?:-)
#34,#37 Симметрично!:-)

Санек [R.f.S.] Осокин,скажи кто умер ..мне интересно просто стало..в 40 лет

Если конечно есть поддержка можно и подолше 2-3часа. Ну а так то если веса рабочие нормальные упражнений на сухую по меньше делаешь.

Как че делать подходов 6-8 с нормальными весами, битуешся(колени), чем веса больше тем бинты жестче. Время отнимает. Все зависит от того чем подпитываться грубо говоря.

40 -50 минут! самый секс!!!

меньше часа натуралу
2-3 часа химику
тренинг разный у всех

2 или 2 с половиной часа

час max.

Я ЗАНИМАЮСЬ 3-4 ЧАСА, В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТОГО КАКАЯ ПРОГРАММА!!!!!

40-50 минут...и не больше

2 часа, три раза в неделю само то

я качаюсь два часа каждый день это норм пишите в личку

1.5-2часа,3 раза в неделю

кровать поставь и живи там! ток про еду не забывай

3 часа если 3 раза в неделю -- это раньше .
сейчас--2 часа( 1ч 40 мин примерно силовые вместе с разминкой и еще 20 мин прес , скручивания махи, ну разная хрень ) но 5 раз в неделю .

1,5 часа конкретной въебки 2 раза в неделю.

2 часа 3-4 раза на неделю

1.5 ч и я уже слабый...

Джей катлер в районе часа бомбит(или немного побольше)
высоко интенсивыне тренировки-вот ответ!)

я занимаюсь по ВИТ не больше часа...по ВИТ это мало не покажется))

что такое ВИТ ?

ВысокоИнтенсивный Тренинг

1ч-1ч.20м

Короч ВИТ это песдец:-):-):-) но мне нравиццо!:-)