Сколько часов в день надо проводить в качалке??

если ты средний спортсмен кач... то 1.5 часа, кто то мож и час; просто много делать не получится без подпитки... 4 -5 упражнений.... а дальше усталость, но это при том что у тебя веса рабочие нормальные... а новичок может заниматься и по два и упражнений гору выполнять...

Если в зал приходишь заниматься, то максимум 1.5 часа! А если попиздеть только и повтыкать по сторонам то можно и до 4 часов

Санек Осокин
Если в зал приходишь заниматься, то максимум 1.5 часа! А если попиздеть только и повтыкать по сторонам то можно и до 4 часов
сегодня в 22:51

А если я отдавал по 4, а то и по 5 часов на тренировки ) то это, как назвать, тоже повтыкать по сторонам? ))

это прямой путь к перетренированности

если ты конечно не профи,что наврятли)

да даже профи 5 часов не занимаются)

Ладно, смысла нету дальше объяснять )) Скажу просто одно, программа бывает разная...

1,5 часа че еще за тренировки такие? ))))

за 1,5- 2 часа все успеваешь,грудь(4 упражнения) бицепс(3 упражнения) пресс(3 упражнения)-это первый день трени.
отдых между подходами 2 минуты

а то что ты там тренируешься 4-5 часа это пустая трата времени,

во во)

ну хотя допустим если присед в бинтах, то это на час) + часа 1.5-2 все остальное. это у меня так допустим.

когда на силовуху работаю,присед у меня идет 5х5 отдых между подходами 5 минут,уходит около 1,5 часа)а если на массу 4х10-12 то отдыхаю 2 минуты)

Ладно парни )) занимайтесь по 1,5 часа, запрета в этом нету естественно )) Удачи в результатах :D

да спасибо,результаты прут еще как.за 5 часов в зале я бы с голоду помер,и от усталости домой полз))))

Почему то я не полз же, и не мучался с голоду, и как ни странно, С/П не уотреблял )))

даже без тренировок за 5 часов без еды,жрать захочеться.
Где ты свою прогу откопал?
С/П то тут причем?

Ща в личку отвечу ))

да тут отвечай)что бы все видели)

прога не полезет ))

по дням накидай

уже отправил )) там все как положенно ))

мне кажется ты очередной школьник, который возомнил из себя, ты наверно уже под 300 приседаешь? или 120х2 работаешь?

попроси что бы тебе прогу свою кинул ))

позже 2 часов тело само себя жрать начинает.... после 200 бы уже бы одни икры делал сто пудово, если бы не химичился

Слыш очередной школьник, об пол ударься когда кажется... Один на 6 лет младше, другой на 7 лет, тот, что на 6 лет, ваще бздит не по теме, короче слились два щенка воедино...Завидуйте молча, и мозги себе за одно прокачайте...
Сергей: "химия" разрушает организм...не вкурсе что ли?