>Бред и фуфло...столько сколько нужно...нужно проводить грань между билдерами троеборцами и остальными...все индвидиуально. Я знаю ребят МСМК занимаются по 2-3 часа и хоть бы х.й...
На название группы внимание обрати сначала. ПЛ,ТА и прочее - не сюда.Мы говорим о билдерах. Много ты видел МСМК или хотя бы просто МС в этой группе? - Нет. так зачем сравнивать новичков с проффесионалами? Это совершенно разный уровень и подход к тренировкам.
>Троеборцы тоже качают железо, и многие новички как раз и уходят потом либо в боди либо в пауэр, так что все нормуль!
Качают то качают,но вопрос в том как они это делают. если ты лифтер можешь и по 2 часа сидеть в зале,силовые показатели рости будут и так.а если ты билдер то за 3 часа тренировки у тебя выработка тестостерона упадет в ноль, протеин перестанет нормально усваиваться и много других плохих вещей будет. а нахера тебе это? Вопрос в подходе и методике тренировок. судя по фото ты как раз или лифтер или троеборец, так что вряд ли понимаешь что к чему в ББ)
Лифтер и троеборец это одно и тоже...да, я лифтер, но знаком со многими атлетами, как боди так и лифта, сам в апреле 2011 выступлю по бб на области чисто для себя...И объяснять не надо что к чему, я про бодибилдинг много знаю...бб и пл это братья!
Майк Ментцер был сторонником тренинга по выходным например, качал все мышцы на одной тренировке и потом неделю отдыхал, и добился вполне приличных результатов, на тренировку уходило у него 2-3 часа... Факторов куча... неизученного тоже куча...например до сих пор ученые не могут сказать точно со 100 % уверенностью роль углеводов в росте мышечной массы...но они играют важную роль и т.д. Так что не нужно орать во весь голос что бб надо тренироваться 1 час
>И объяснять не надо что к чему, я про бодибилдинг много знаю...бб и пл это братья!
Примерно так же как настольный теннис и большой =)
>Майк Ментцер был сторонником тренинга по выходным например, качал все мышцы на одной тренировке и потом неделю отдыхал, и добился вполне приличных результатов, на тренировку уходило у него 2-3 часа... Факторов куча... неизученного тоже куча...например до сих пор ученые не могут сказать точно со 100 % уверенностью роль углеводов в росте мышечной массы...но они играют важную роль и т.д. Так что не нужно орать во весь голос что бб надо тренироваться 1 час
Давай не будем вспоминать Ментцера,Ятса и Шварца.Это люди с другой планеты.Не с ними нам равняться. И не надо приводить в пример современных атлетов которые тренируются ежедневно и не по разу.Это ПРОФФЕСИОНАЛЫ,люди тратят на фарму по 50 000 $ в год на фарму. Есть такая вещь - биологический предел возможностей человека. И хоть ты жопу себе рви по 4 часа в зале ты никогда его не пересечешь без посторонней (химической) помощи и не будешь прогрессировать как Леврон,Джексон и Катлер. Такие длительные тренировки ведут только к перетренированости и сжигаю тех самых мышцы которые ты пытаешься накачать.
Велосипед уже давно изобрели.Вейдеры,Арнольд и еще куча других специалистов.Не веришь какому то мэну с форума - почитай их книги.Там написано точь в точь то что я тебе пытаюсь объяснить,с ними то спорить не будешь?
>Виктор Орлов Покажи мне хоть одну энциклопедию БОДИБИЛДИНГА или медицинскую литературу где рекомендуется тренироваться более 1.5 часа. Не особо привык доверять неизвестным людям из сомнительных групп. Вдруг ты реально прав и 4 часа самое то?:-) очень хотелось бы увидеть какие то реальные доказательства)
Мда ... почитал . Прям академики бб .Только зачем из крайностей в крайности .То 1 час то 4 )) Лично я тренируюсь промерно 2-2,5 часа из которых 30 минут кардио ( прыгалки , отработки по груше ) ну и на пресс еще минут 20 . ну и получается что на силовые примено 1час 30-1час40 минут выходит и считаюэто самым оптимальным . Ибо за 1 час ни хера не успееш толком сделать а после 2ух часов нагрузок уже идет перетренированность во многом и отсутствие видимого результат ( если натурал )
Да Алекс непонятно с чего завелся... Димон, вот и я пишу, нельзя всех подводить под один алтарь, кто то 3 часа тренируется и растет, кто-то 1 час и тоже растет, и дело тут далеко не в фарме, а в индивидуальных особенностях конкретного организма! ! Все индивидуально!
хахахах увидел твой вопрос , посмотел альбомы Виктора , прослезился от смеха и посочувствовал твоему зрению )))))) А с чего ты взял что у нас результатов нет ? )))) На счет себя скажу что в альбомах просто нет моих показных фоток как твоя аватарка , к тому же я ближе к ПЛ чем к ББ ... по крайней мере об участии в соревнованиях есть мысли , но возникает много НО ...
ты разницу то видишь между ПЛ и ББ?=)) Витя спортсмен хороший,и результаты у него прекрасные но с его телосложением он даже на гороских соревнованиях по ББ. в тройку не войдет. http://vkontakte.ru/bestbody - вот бодибилдер соревновательного уровня. посмотри и прослезись от разницы которая существует между телом бб и пл.
В бб главное объем,симметрия,пропорциональность. а ПЛ силовые результаты, отсюда и совершенно разные подходы к тренировкам и совершенно разные результаты. Еесли результаты есть - он есть и их видно,если нет то их нет.
Да ладно что спорить то попросту, если брать результаты то и у тебя их нет строго говоря глядя на аватарку )) . Тут все прекрасно знают разницу между ББ и ПЛ . Ты кстати заметь что в названии темы нет уточнения для кого она для билдеров или ливтеров . Так что каждый вещает со свой колокольни ))))
Скажу кратко, пл и бб немножко связаны, а именно, многие ББ, мега-профи уровня занимаются по пл прогам в течении нескольких месяцев...так например, Великий Рони Колеман, понимал что, для того чтобы обладать огромными ногами надо работать с огромными весами в приседаниях, и он делал это, он брал комбезы и бинты из пауэрлифтинга!!!!! И приседал с весом 375 на 2-4 раза...а то и на раз! Не веришь глянь видео, там комбез INZER старый еще фиолетовый, и бинты INZER красные ...А ЭТО чистой воды ПЛ!!! И его ноги были огромнейшими! Да и сам он когда начинал заниматься, он начинал с ПЛ, и только потом он ушел в ББ, сказав что пауэрлифтинг дал ему оч многое, а именно БАЗУ! Так что лифтер в любой момент может уйти в ББ, нашпиговать себя спец а/с по самые яйца =))) и прорисоваться как надо, намазаться кремом и выступить!
????
На название группы внимание обрати сначала. ПЛ,ТА и прочее - не сюда.Мы говорим о билдерах.
Много ты видел МСМК или хотя бы просто МС в этой группе? - Нет.
так зачем сравнивать новичков с проффесионалами? Это совершенно разный уровень и подход к тренировкам.
Качают то качают,но вопрос в том как они это делают. если ты лифтер можешь и по 2 часа сидеть в зале,силовые показатели рости будут и так.а если ты билдер то за 3 часа тренировки у тебя выработка тестостерона упадет в ноль, протеин перестанет нормально усваиваться и много других плохих вещей будет. а нахера тебе это?
Вопрос в подходе и методике тренировок. судя по фото ты как раз или лифтер или троеборец, так что вряд ли понимаешь что к чему в ББ)
Примерно так же как настольный теннис и большой =)
>Майк Ментцер был сторонником тренинга по выходным например, качал все мышцы на одной тренировке и потом неделю отдыхал, и добился вполне приличных результатов, на тренировку уходило у него 2-3 часа... Факторов куча... неизученного тоже куча...например до сих пор ученые не могут сказать точно со 100 % уверенностью роль углеводов в росте мышечной массы...но они играют важную роль и т.д. Так что не нужно орать во весь голос что бб надо тренироваться 1 час
Давай не будем вспоминать Ментцера,Ятса и Шварца.Это люди с другой планеты.Не с ними нам равняться.
И не надо приводить в пример современных атлетов которые тренируются ежедневно и не по разу.Это ПРОФФЕСИОНАЛЫ,люди тратят на фарму по 50 000 $ в год на фарму. Есть такая вещь - биологический предел возможностей человека. И хоть ты жопу себе рви по 4 часа в зале ты никогда его не пересечешь без посторонней (химической) помощи и не будешь прогрессировать как Леврон,Джексон и Катлер. Такие длительные тренировки ведут только к перетренированости и сжигаю тех самых мышцы которые ты пытаешься накачать.
Велосипед уже давно изобрели.Вейдеры,Арнольд и еще куча других специалистов.Не веришь какому то мэну с форума - почитай их книги.Там написано точь в точь то что я тебе пытаюсь объяснить,с ними то спорить не будешь?
Покажи мне хоть одну энциклопедию БОДИБИЛДИНГА или медицинскую литературу где рекомендуется тренироваться более 1.5 часа. Не особо привык доверять неизвестным людям из сомнительных групп.
Вдруг ты реально прав и 4 часа самое то?:-) очень хотелось бы увидеть какие то реальные доказательства)
>Димон Кондрашов
А почему результатов то у вас нет?=)
А с чего ты взял что у нас результатов нет ? ))))
На счет себя скажу что в альбомах просто нет моих показных фоток как твоя аватарка , к тому же я ближе к ПЛ чем к ББ ... по крайней мере об участии в соревнованиях есть мысли , но возникает много НО ...
ты разницу то видишь между ПЛ и ББ?=)) Витя спортсмен хороший,и результаты у него прекрасные но с его телосложением он даже на гороских соревнованиях по ББ. в тройку не войдет.
http://vkontakte.ru/bestbody - вот бодибилдер соревновательного уровня. посмотри и прослезись от разницы которая существует между телом бб и пл.
В бб главное объем,симметрия,пропорциональность. а ПЛ силовые результаты, отсюда и совершенно разные подходы к тренировкам и совершенно разные результаты.
Еесли результаты есть - он есть и их видно,если нет то их нет.
Ты кстати заметь что в названии темы нет уточнения для кого она для билдеров или ливтеров . Так что каждый вещает со свой колокольни ))))