265 комментариев
avatar
ребят,это бред поднимать штангу на бицепс 1 раз)от этого он точно расти не будет!минимум 7-9 раз!а лучше 12
avatar
я довольно часто поднимаю на раз...
avatar
по мне так это бред...
avatar
твое право...
avatar
Можно когдa сильно увиличуeш вeс. Для болee сильного рaзрывa мышeчных ткaнeй. Хотя я нaрaзы только жым дeлaл. А нa бицуху нeпробовaл.
avatar
Блин Ну Все мутанты ...
avatar
а смысл кто сколько поднимает? я вот поднимаю 30-35 кг в 16 лет)
при том что у меня рука 38см)
тут некоторые по 50 кг поднимаю, а у самих руки как лопша какая-то)
avatar
Слава Савинков
я их тоже не понимаю) Они наверно все скрючатся и в ущерб технике закидывают на себя)
avatar
поднимаю на бицепс 3 подхода по 1-25кг 2-20кг 3-35кг ... по 12 раз ...
avatar
Рабочий подход 32-10,37-10, 40-10,42-10 с кривым грифом и вообще я обожаю читинг=) Вес 85 занимаюсь 5 месяцев
avatar
а в чем прикол поднимать с кривым грифом??? мне кажется надо только с прямым
avatar
я тож с кривым )
avatar
лично мне с изогнутым не так больно на кости, вернее почти никогда нет такого дискомфорта как при прямом
avatar
ну я кривым грифом больше поднимая, чем с прямым, и по этому не вижу смысла поднимать кривым
avatar
Как говорил тренер, собрать бы всех в одном зале, да и дать всем штанги с теми весами, что понаписали, и просто посмотреть в сторонке!
avatar
))) лично я свой вес писал
avatar
идиотский вопрос честно говоря
avatar
Да просто читаешь 80, 70 кг, на тела смотришь и думаешь и 30 много!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.