Кто сколько поднимает на бицепс стоя?

я после штанги. забиваю гантелями

попробуйте упражнение Бицепс "21" и будет вам счастье

пиздец тут столько пиздаболов в 14 лет 40 кг тягают в 15 50 кг в 16 вообще 70

Я В ШОКЕ.... ПРЯМ СТРАНА ПЕРЕКАЧАНЫХ БЕЦУХ.... ТОЛЬКО В ЗАЛЫ ПРИХОДИШЬ И ТЕ ЧТО 50 НАПИСАЛИ ВЫГЛЕДЯТ В РАЗЫ РЕАЛЬНЕЕ ЧЕМ НЕКОТОРЫЕ

я 50 поднимаю на 10 раз и то с трудом

да понятное дело что большенство пиздаболов

я 25 кг на 12 + раз (чотких) без читинга

че за читинг? просвети

во поршли реальные цифры

И не говори.

ну я, 40-45 штанга, 5-7 подходов по 10-12 повторений, фотки прошлогодние.

Павел Дудченко
Под читингом в бодибилдинге понимают инерционное движение при выполнении упражнения.В буквальном переводе с английского "читинг" означает "обман", и, по своей сути, это определение верно.Старайтесь работать плавно, используя силу той мышцы, которую вы тренируете. Не хитрите, вы ведь делаете это для себя.

Говоря проще, ты раскачеваешься телом пытаясь помочь мышцам рук "забросить" штангу на грудь.

так, и предполагал, ну объяснение улыбнуло)))
бывает чуть помогаешь в последних подходах, и на последних повторах

спс.

кто знает, бицак можно качать каждый день?

а сам то ты как думаешь?))

путаюсь в догадках, можно но ефект будет положительным?

сомневаюсь...,пиши в личку,пообщаемся

вот вот. нужно востанавливание после тренировки

но пресс можно каждый день фигарить

Да какая рвазница как думает, раз спросил - значит не знает. Почему бы просто не ответить.
Павел, нет.

Альбин, как ты таким не женским спортом, увлекаешься?

Блин, не в ту тему коммент залила))

Смотрел альбом "Фитнесс девушки"? Вопросы есть?))

сейчас исправим)