265 комментариев
avatar
пипец у нас есть парень он поднимает в 10 лет 42 кг на 8 раз)
avatar
да нехило, на стероидах
avatar
не думаю что он в 10 лет фарму потребляет.
avatar
мне 16 рабочий вес 50кг
avatar
а не похуй ли Кто сколько поднимает на бицепс стоя?
avatar
согласен) все равно все пиздят) я вот пиздеть не буду, 15 лет, 30 кг без читтинга)
avatar
бля, кажись все терминаторы тут. ни хуя себе, в 15 лет по 40-50 кг поднимают на бицепс, это конченый пиздеж
avatar
да ну что вес пря большой такой?
avatar
рабочего центнер тяну. По пятнашке ходка.
avatar
Артур, ты знаешь сколько это - центнет? Хочешь сказать что 100 кг на бицепс берешь 15 раз за подход? Это треп.
avatar
Арнольд в лучшие года пару раз с читингом 105 делал)
avatar
просто посмеялся)))) от души, парниша.
avatar
Альбина молодец))
avatar
штага 35, для норм прокачки
avatar
хожу пару месяцев уже,честно скажу -мне 16 лет,20кг на 12повторений,35 на раз,вот...
нужно и с кривым грифом,и с прямым....чтобы брахиавилис на бицепсе придал рельеф
avatar
сам наверное еще и весишь 35...вот ты монстр тогда...)
avatar
16 лет без читинга 70 с читингом 90кг
avatar
Чевы все про штанги да про штанги?
Я вобще не фанат штанги, по мне больше гантельки. Они и удобные и намного эфективнее штанги, лучше бы про них бы поговорили.
avatar
очень долго можно спорить что ефективней.
avatar
Вот тебе один и самый весомый довод что гантели лучше.
Из-за амплетуды движения.
avatar
я штангой прокачивай сначала нижнюю часть бицепса, потом верхнюю, до середины амплетуды большим весом 4 подхода, и с горизонта до подбородка 4 подхода максим весов 8-10 повторений
avatar
Не я пр жим лежа имел ввиду. Штанга опускается до груди, а гантели можно опустить намного ниже.
avatar
а , ну так ты чиТАЙ! внимательно темму.
avatar
Да я знаю что про бицепс идет речь. Я в общем просто высказал свое мнение на счет штанги.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.