Помогайте

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Помогайтелюди подскажите что делать?! жим ваще не растет! мне 16 лет, занимаюсь 8 мес, вес 69 кг, становая 135 кг, присяд 130 кг на раз!
213 комментариев
avatar
гаврил у тебя есть гантели?
avatar
если дома занимаешься.делай по 1 упражнению .так быстрее вес наберешь.
avatar
41 я тебя по имени называю! ты меня тоже по имени называй!
Роман я ведь и делаю на мышцу по одному упрожнению!
avatar
он не сможет нормально сконцентрироваться на одном подходе:-)
avatar
44 ты ваще потерян!
avatar
хорошо гаврил буду по имени, в армию собираешься?
avatar
та со мной начни нормально разговаривать и тогда поговарим!
avatar
помогли тебе?
avatar
не совсем! но от Ромы шли интересные мысли!
avatar
по одному упражнению и отдыхай.длительные тренировки значительно ускоряют обмен веществ
avatar
от меня тоже:-) хахах
avatar
Рома так ты говаришь уменьшить тренировки или сократить?
avatar
я имел введу увеличить или сократить!
avatar
сократить
2-3 подхода на мышечную группу и отдыхай.не нужно голодать перед тренировкой.небольшие приемы высокоуглеводной пищи постоянно примерно каждый час.
avatar
шмат сала купи, ешь перед сном по 70 грамм
avatar
моя система нормальная или всетаки тридня лучше?
avatar
Дмитрий а ты сколько занимаешься и какие результаты?
avatar
наверное лучше на 3
avatar
а упражнения теже оставить?
avatar
я 3 раза, 4 года, вес 105 биц 47 остальное не мерил около года
avatar
да ты прям шварц во плоти!
avatar
да только сука живот не убрать:-):-):-):-)
avatar
тебе до меня далеко

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.