Подскажите пожайлуста,что не так! Занимаюсь 3 месяца, у меня не получается делать испанский,офицерский и крабы всякие)!!!недавно втянул в турники друга,он подтягивается всего 6-7 раз но все эти элементы делает легко! что по мне изменить?что лучше прокачивать мне?спасибо
народ,помогите с "скорпионом в стойку".. я пробовал заход и со склепки и с луны,но только как начинаю делать оборот на голени,ноги просто скидывает((( подскажите что делать,какие упражнения или что-нибудь,заранее благодарен) И если у кого-то есть проблемы или вопросы по другим элементам (кроме этого))),обращайтесь,с радостью помогу))
Народ) обьясните технику выполнения отмаха в стойку?) и вот с ласточкой проблема, не получается до конца выпрямить ноги, небольшой угол, в чем может быть проблема?
что именно у тебя не получается в отмахе в стойку? 1.тебе до нее просто не домахнуть. 2.ты не можешь удержать равновесие. Или другая причина? А на счет ласточки,просто побольше уделяй времени именно этому элементу и немного потренируй ноги.
У меня тож такое было) я вообще боялся отмахивать в стойку. Проще всего сначала пораскачиваться в упоре спереди на турнике и резко махнуть ногами,но не просто махнуть,а как бы по круговой оси,только руки должны быть прямыми,иначе не удержишь равновесие и тебя просто скинет. Главное в этом элементе сначала научиться полностью разгибать тело,а дальше будешь тренироваться и все получится)
я не могу сделать капитанский подъем , пробую уже неделю , у меня зад проходит а потом меня тянет вниз, и сразу резко болит шея! Незнаю что делать вроде все правильно делаю но все равно не получатся)))
просто когда ты делаешь мах назад старайся закинуть тело как можно выше и тяни руками гриф на себя,по началу может получаться с согнутых рук,потом с практикой будет на прямых) главная ошибка в том что человек недостаточно раскачивается,и ты правильно сказал что раскачка должна быть выше горизонтали.
Помогите нуждающимся(начинающим))) полезным советом)
Занимаюсь 3 месяца, у меня не получается делать испанский,офицерский и крабы всякие)!!!недавно втянул в турники друга,он подтягивается всего 6-7 раз но все эти элементы делает легко! что по мне изменить?что лучше прокачивать мне?спасибо
Пусть друг поможет с всякими нюансами.
я пробовал заход и со склепки и с луны,но только как начинаю делать оборот на голени,ноги просто скидывает(((
подскажите что делать,какие упражнения или что-нибудь,заранее благодарен)
И если у кого-то есть проблемы или вопросы по другим элементам (кроме этого))),обращайтесь,с радостью помогу))
и вот с ласточкой проблема, не получается до конца выпрямить ноги, небольшой угол, в чем может быть проблема?
что именно у тебя не получается в отмахе в стойку?
1.тебе до нее просто не домахнуть.
2.ты не можешь удержать равновесие.
Или другая причина?
А на счет ласточки,просто побольше уделяй времени именно этому элементу и немного потренируй ноги.
я вообще боялся отмахивать в стойку.
Проще всего сначала пораскачиваться в упоре спереди на турнике и резко махнуть ногами,но не просто махнуть,а как бы по круговой оси,только руки должны быть прямыми,иначе не удержишь равновесие и тебя просто скинет.
Главное в этом элементе сначала научиться полностью разгибать тело,а дальше будешь тренироваться и все получится)
хотя выхот на 1 делаю в легкую
http://vkontakte.ru/club28276254
я его научился за одно утро)
главная ошибка в том что человек недостаточно раскачивается,и ты правильно сказал что раскачка должна быть выше горизонтали.