С изучением каких элементов у вас были проблемы, в чем была тому причина, ну и как вы ее решили?

как вы учили горизонтальный вис спереди???заходили на подьем с переворотом и медленно опускали тело?????это действенно??подскажите)

Вчера поставил ноги на гриф( с раскачки). Но я ставлю после прохождения вертикали, цепляю ногами и просто резко вбиваю ноги. Я знаю что это херово, но уже что-то.

Я умею и солнышко и полотенце и принца, и испанский, кароч как сделать капитанский подьем??? обучалка в отличии от других елементов не помагает!

При капитанском попробуй руки пошире поставить. Лично мне помогло, за день научился.

Попробуй с небольшой раскачки. Типа подъем двумя, только раскачка намного меньше)

склепку не могу,рывок ногами не получается сильным

у меня тож склепка не получается!!дайте совет

При склепке надо вовремя поднести ноги! Только когда ты сделал мах вперед и уже, по инерции, как бы летиш назад, только тогда подносиш ноги носочками к турнику. Все што остается - ето не сгибать руки и тянуться тазом к турнику. Удачи

Не получается перешмыг, помогите

Не получается подъем махом вперед с виса (с отмаха и с седа могу с виса не получается) хелп!!

проблема в солнце!

Дима _Маршалл Брюс Мэтерс III_ Шевчик
27 апр 2011 в 22:52
Не получается перешмыг, помогите

скачай урок на ютубе, я по нему научился

А зависит ли раскачка от таго что турник сильно шатаеся??? мне кажется что зависит, может я не прав, но мне кажится что проблема в шатающемся турнике.

кто умеет делать вис на шее?поделитесь советом пожалуйсто как можно побыстрее этому научиться.я просто царский сейчас учу,а силенок чтобы провистеть в обратном хвате не хватает,вот и хочу научиться сначало через шею делать!

вис на шее лучше много не тренировать. минут по10 в день хватит а то смещение позвонков может быть, и мягкое что нить подкладывай.

Владимир *$$[][][]Voha the best[][][]$$* Медведев
вчера в 11:39
А зависит ли раскачка от таго что турник сильно шатаеся??? мне кажется что зависит, может я не прав, но мне кажится что проблема в шатающемся турнике.
Сильно шатается то???

сильно( я его разшатал очень(
Но я натяжки почти сделал) так зависит раскачка что турник шатаеся???

У меня проблема с задним полотенцем,при попытку вывести первую руку во флажок мешает вторая рука,а точнее кисть не позволяет,может кто нить сталкивался с подобным?

Илья,спасибо за совет!
А по поводу полотенца. Ты когда руку ставишь во флажоу перенеси весь вес на вторую руку или просто положи руку на гриф турника и небольшими рывками доводи ее до флажка.но я лично когда учился делать полотенце помогал себе ногами,толкаясь о турник.

ура!я склепку сделал,правда не на прямых руках,только на согнутых,как на прямых руках себя дожать до турника?

как говорит Баратов:можно пачки чипсов принглс себе на руки надевать.)

Спасибо за совет,буду пробывать

Не получался Капитанский подъем, а конкретно, не получалось подтянуть себя прессом на гриф (хотя пресс хороший), иногда не получалось закинуть пятую точку на гриф.
Проблему решил так - с более низкого турника (чтобы ногами земли касаться), я делал сильный мах и с помощью маха "залетал" на турник. На высоком турнике просто раскачивался по сильнее и с рывка делал.

P.S главные ошибке у меня были 2-е:
1) Я не достаточно прогибался в спине и ногах
2) Я забывал подтягивать тело руками (чтобы перекинуть тело на гриф)

вопроси по виходах обращайтесь чем смогу тем помогу!

если при роскачке на луну(есолнце) при реском движения идет сильная боль в позвоничние что делать,позвоночник оч гнется при раскачке

Прогибаться меньше старайся, то есть махи ногами когда вперед, и махи плечами и ногами когда назад