С изучением каких элементов у вас были проблемы, в чем была тому причина, ну и как вы ее решили?

когда назад лечу я сам по себе прогибаюсь

Посоветуйте как висеть на 1ой руке в лямке за спиной (испанский выход)
точнее какие упражнения.

Упражнений нет, просто пробуй почаще.

Ivan Fedoroff попроси друга, чтоб подстраховал, и ты сам понял до какой точки тебе надо ложиться, чтоб не упасть, мне лично помогло

Проблема с элементом перешмыг в стойку. Сегодня один рас получилось и скоко после того не пробовал - не выходит. Надеюсь завтра все получится

У меня почти получался перешмыг,но моя проблема в том что кисти не проворачиваю( и выхожу в неудобное положение( . Осознаю что надо проворачивать,но ничего не выходит...

ребят помогите с принцом на две на одну получается а на две ваще не фурычит

я испанский выход силой научился делать)))

ну так написал просто зачем привязываться к словам

немогу поставить флажок на полатенце, не понимаю принцип испанского, делаю так же как и принца только полубоком немного

+1 влад,я пр

Влад ткачев
В полотенце нужно руку как можно ближе к себе подставлять, и (желательно) без перчатки чтобы меньше соскальзывала. попробуй порастягивать немного плечи. Испанский.. ну не знаю если с опорой на ноги делать то там никак не получается принца, разве без ног тогда согласен

Мне дак лично при попытке полотенца заднего кисть не гнется так чтобы другая рука во флажок вышла..

нуно перебороть боль
у всех по разному что то болит на полотенце

у меня с офицерским

У меня заднее полотенце получилось со 2-3 раза. Суть там в том, чтобы удерживать себя в подтянутом положении одной рукой, пока другую заносите во флажок. У меня правая рука более сильная, поэтому я после подтягивания повисаю на ней (причем шея должна быть прижата к запястью руки, на которой висите т.е. не отводите тело далеко от опорной (опорная - на которой висите) руки, иначе не выдержите себя), весь вес находится на опорной руке, на которой я вешу; другую руку я спокойно ставлю во флажок т.к. она полностью разгружена. После чего начинаю тянуть себя рукой, которая во флажке и "перевожу" весь вес на нее, после чего полностью разгруженную опорную руку тоже ставлю во флажок и дожимаю себя до седа на турнике.
пс надеюсь кому-нибудь помог ))

ребята, расскажите пожалуйста подробную технику ВЫХОДА СИЛЫ НА 2 РУКИ ! у меня он буквой М идет и все((( хочу переучится на нормальный , помогите!!!

Ну я думаю что прост надо делать и делать, со временем будешь и без буквы М делать

а какие более эффективные упражнения для выхода силы ?

хм, ну я делал выходы на одну вподряд) то есть один на левую один на правую)

а на две умеешь?

Андрей Огурцов, просто тренируйся, тренируйся и еще раз тренируйся, но в меру, и тогда будеш нормально делать. Я лично как учился, то подтягивался по выше, а также на турнике отжимался как на брусьях, до уровня шеи)

Андрей, я почти все разновидности умею, кроме одного))

кроме какого???

нижним узким)) ну конеш может и еще какой нить, вить разноводностей много)