С изучением каких элементов у вас были проблемы, в чем была тому причина, ну и как вы ее решили?

у меня такой вопрос:я делаю солнышко (большие обороты)!!!!!сначала делаю склепку отмахиваю и захожу в обороты с двух раскачек!!!!!!!!!!!!а как сделать солнышко с одной раскачки помогите пожалуйста!!!!!!!!!!!!

нуу, попробуй выучить отмах в стойку)) тогда и красивей получиться))
а так я думаю нужно прост сильней отмахиваться)

кстати по отмаху - нихрена не понимаю его.
склепку делаю чисто, сразу (или не сразу) отмахиваю, едва ли выше горизонтали выходит.

ну я до сих пор не отработал этот отмах в стойку)) и даж как то понятия сам не имею как его сделать

Не мог подтянуться на одной руке, попробовал жать 16кг гирю на бицуху, помогло! уже 3 раза могу левой и 3 на правой подтянуться))

за какой срок?) ну и скок подходов?)

Я даже и не помню, давно было, но вроде недели за две управился, только после подтягиваний локти болели а потом прошло.

Ясн)) а то висеть та я могу на одной руке)) и на левой и на правой)) и подтянуться могу когда рука на бицепсе)) а вот чисто на одной не идет))

я не мог сделать кобра иньее вот вишу на одной руку и закручиваюсь в правую сторону и когда мое запястие закрутилось полностью мне нужно было сделать выход принца но я не мог схватиться другой(левой)рукой меня все время подпихивали вот один раз схватился левой рукой но не вышел.......скажите что мне делать??

при попытки выполнения солнышка когда уже остается сделать 1 мах у меня отцепляются руки
что надо сделать?

Илюша Протопопов▼
сегодня в 22:07
при попытки выполнения солнышка когда уже остается сделать 1 мах у меня отцепляются руки
что надо сделать?
__________________________________________________________________
Зделать "Лямки" и хер отцепишся при выполнении)

Илюша Протопопов▼
10 мар 2011 в 17:31
я боюсь при изучении солнышка что когда раскачаюсь на свечу то рухну на гриф
подсажите плз
сложно удержать ли свой вес на свече?
_________________________________________________________________
Физика друг!Физика...

лямки есть
каке упражненя

как можно отцепится в лямках?
сделай тогда лямки меньше.

Я на данный момент умею не много элементов и интересуюсь лишь силовыми. У меня была проблема с освоением капитанского выхода, не мог удержаться во флажке. Тренировался висеть и получилось. Выход силы на две тоже дался не сразу, там лишь надо было понять технику, для этого смотрел кучу роликов где делают выход на две и обучалку пересматривал и теперь 5 подряд могу)

Народ, помогите!!!!!!Никак не могу сделать солнишко с раскачки!!!!
Не хватает маха где-то 50см!!!! Подскажите што-то полезное!!!!!
И еще никак в стойку выйти не могу!!!! В стойке на полу отжимаюсь 3-4раза, а на турнике не могу ни разу, в чем проблема????

У меня флажок и ласточка нихера не получаются(((((

Люди помогите не могу понять как выходе беса тело развернуть что-бы в испанский флажок леч!

Фабио учил долго. В нивеладу выйти не мог. Сейчас джугернаут нихера не получается

я занимаюсь 1,5 месяцев начал разучивать испанский но понял шо у меня проблема с базовыми елементами!!!

не могу сделать испанский выход, подскажите какие мышцы надо подкачать и с чего начать при изучении)

Чтобы научиться испанский, я ничего не качал. Попробуй на ту руку на которую ложишься, взять нижним хватом, а другую верхним. И руки поуже поставь, так легче.
Кто умеет поставить-снять назад(ноги вместе)? Подскажите, как поставить ноги на гриф. У меня не получается. Носками цепляю, а поставить не могу.

Дима Ак-47 Кондратьев

попробуй из заднего упора, можно одну ногу аккуратно поставить а вторую резко и уходить на оборот, ну или сразу две резко, как удобней будет

Дима Ак-47 Кондратьев
раньше ставь
продолжай мах ногами, который делаешь на солнце. т.е. мах при солнце и поставить по сути одно движение
пробуй кароче, это легко

не могу склепку и полотонце!дайте совет плиз