нужно сначала закинуть ноги подальше на перевес , потом постараться подтянуться чтоб задница на гриф залезла , а потом ноги перевешиваешь чтоб перекинуться
я учил склепку в течении дней 20-25 я тупо каждый день шел и делал дохрена попыток у меня жутка болели мозоли я все равно пытался был дождь я все равно пытался в один прекрасный момента вышел на грудь радости было куча потом опять даже на грудь не получалось через день вылетал на прямые но чуть не долетал до грифа а потом раз и меня самого закинуло вот твк вот я научился ее делать)))) там главное ноги какоето время удержать и когда летишь назад напрягаеш руки и резко бросаешь ноги вниз и тебя самого выносит на гриф и еще мне помогла растяжка надо научится косаться гриф носками и все будет пучко)))))
Андрей Рогов вчера в 21:54 Ага, я ногу закидываю,подтягиваюсь и правую руку закидываю в флажок, и вот тут проблема) ногу отпускаю падаю, левую руку отпускаю падаю), выходит только висеть вот так на трех конечностях, блин точно как краб х)))))
ты похоже слишком сильно закидываеш флажок...ты просто держи руку ближе к лопадке...
"помогите пожалуйста с элементом "Капитанский подъем",я уже почти сажусь на гриф,но че то я не могу полностью закинуться" надо немного руки еще подкачать, предплечье, бицепс здесь очень важны. у меня друг уже 2 недели учит, сначала вообще не мог руки согнуть, а щас тоже как и ты, совсем маленько не дотягивает. здесь проблема имеенно в ОФП.
"помогите пожалуйста с элементом "Капитанский подъем",я уже почти сажусь на гриф,но че то я не могу полностью закинуться" Дело в том что тут не надо тормозить!! это в большенстве технический элемент!!! ты когда ноги закинул за гриф сразу же тянуться начинай!!! тебя за счет ног та и должно вынести в сед!!!!
краба сделал сразу и стульчики...зато вот со склепкой ща попадаю...вроде технику понял..на 20 раз смотрел...а все равно не выходит....и перышко все время касаюсь....силы чтоли нехватает...или техники..
"как беса делать никто не знает:?" ввобще на ютюбе есть видео где баратов делает выход беса... поищи... а так есть вариант подождать!! и может он будет и в школе турника!! сам жду!!!
#29 Никита [ kOte Ha TypHukE] Расюк пробуй испанский на разные руки висеть у мну первый раз получилось повисеть секунд 5 и плече как то вдавило хоть я и левша но на левой руке неполучается а на правой нормально идет хДД
Помогите нуждающимся(начинающим))) полезным советом)
вчера в 21:54
Ага, я ногу закидываю,подтягиваюсь и правую руку закидываю в флажок, и вот тут проблема) ногу отпускаю падаю, левую руку отпускаю падаю), выходит только висеть вот так на трех конечностях, блин точно как краб х)))))
ты похоже слишком сильно закидываеш флажок...ты просто держи руку ближе к лопадке...
надо немного руки еще подкачать, предплечье, бицепс здесь очень важны. у меня друг уже 2 недели учит, сначала вообще не мог руки согнуть, а щас тоже как и ты, совсем маленько не дотягивает. здесь проблема имеенно в ОФП.
Дело в том что тут не надо тормозить!! это в большенстве технический элемент!!! ты когда ноги закинул за гриф сразу же тянуться начинай!!! тебя за счет ног та и должно вынести в сед!!!!
посиди на ютюбе!!! найди СВТ!!! И ТОЛЬКО ЗАПОМИНАЙ!!!
царского руку не могу закинуть...
а испанский- не могу висеть чтоб рука была за спиной... как научиться??? попыток было миллион- но результата почти нету...
Никита [ kOte Ha TypHukE] Расюк пробуй испанский на разные руки висеть у мну первый раз получилось повисеть секунд 5 и плече как то вдавило хоть я и левша но на левой руке неполучается а на правой нормально идет хДД