С изучением каких элементов у вас были проблемы, в чем была тому причина, ну и как вы ее решили?

склепка легко та и солнышко тоже.. вот царский вотэто да ...

Не мог сделать "Капитанский подъем" т.к тупо не выгибал спину:))))Забыл что выгибать спину-это самая важная деталь в этом упражнении.А щас делю капитанский норм)

ща "Смертник" пытаюсь сделать....не спорю...страшновато по началу ну уже почти сажусь ))

у меня не получается выход из под турника(
подскажите

#40

учился дней 10...никак не мог и не мог...а потом както само получилось...сейчас делаю на ура...

делай как можно больше попыток и все получиться...техника сама к тебе прийдет)))

а ты можешь обучалку сделать?)
плз

кто испанский может??НЕ Могу увисеть на одной руке....чо делать????!!
Спереди могу висеть(на Винтике,Змейки)!

#42

посмотри у баратова...

я смотрел не раз...но это довольно не просто..

а его недавно научился_ )! прикольно главное это ноги в низ кидать ну и втотже моменттурник к сибе притягивать_)

#45

ты думаешь я лучше сделаю??? не смеши)))) у него отличная обучалка...учился по ней...

делай попытки и все получиться..техника появиться и будешь делать)))

Народ ктонить знает какиенить подводящие упражнения для "горизонтального виса спереди"?

Люди, кто-нибуть знает где взять обучалку по выходу беса??.. или демону???что-нибудь из них!!!!

#49 Михаил Баратов говорил что будет делать по выходу беса урок

это устпокаевает!!!:):):)

но это будет не скоро...да там же по видюхе сразу принцип понятен....учишь в начале испанский выход в идеале..потом испанский краб...а потом уже беса пытаешься.....

#52 -- это да, но вот как ноги закинуть за руку???

если держать уже можешь...то просто рывком...

а если с испанского сделать поворот на 180 то это не будет за беса считаться?

нет конечно ))

А как делается испанский краб????

И кто умеет апокалпсис,я не могу рукой зацепится хотя ноги нрмально закидываю!!!

испанский краб делается на подобии выхода испанского.....обе ноги вместе вверх поднимаешь с жопой и в бок их, одну руко отцепляешь...ноги идут по инэрции в бок и низ...а второй отцепившейся рукой хватаешь в флажок...ну а там уже выход делаешь..

У меня выход на две через раз получаеться(((

1) выход с-под турника пробовал много раз... одна и таже проблема - тянет назад, а с кача - уловить момент тяжело... нужна помощь
2) где и как лучше учиться смертника? а то страшно, да и больно как-то будет вниз животом лететь, если не докручусь... есть советы?
3) и как лучше стульчик с ногами делать (попугайчик вроде...) чтобы руки не повыкручивать (плечи) до земли ногами полностью не достаю если перекрутиться до выворота лопаток, а то было дело, пытался стульчик с уголком назад сделать... недокрутился... еле сняли с лямок. А без лямок еще страховей... а то друг навернулся так (всего с 1.5 метра) до сих пор копчик и нога болят