Фитнес и бодибилдинг → Дневник участницы конкурса Ларисы Шляминой

Сало? Это что-то новое в твоем рационе! Я даже удивилась!!!!
свернуть ветку

Олик ,а чему ты удивляешься.Я сала то съела 15гр.Знаешь как вкусно.А то что КК много,сама не знала.Вот так и научимся считать КК.Тем более я это сало растресла на тренировке.Так что все отлично.А ты за моим питанием следишь? Молодец.Жаль тренировки наши не транслируются.Может уже многие приобщились и к питанию,и к спорту.И ощутили все радости жизни,как ощущаю их я.
Мое меню на 23.11.10.
Завтрак:мед,каша,кофе.
2 завтрак:(200)морковь(64),(130)творож. йогурт(154)
Обед:(300)щи(93),(150)греча(198),(100)свиника(257),(50)хлеб стол(105),(200)чай зел
Полдник:0
Ужин:(50)хлопья(198),(250)кефир(125),(200)кофе(4),(10)сушка(37),(200)хурма(106) ИТОГО: 1502КК.Вроде нормально по КК.Но по ощущениям чувствуется,что я наелась вечером.На работе проходит аттестация.перерывчика не сделать.Полдник пропущен.Зато нагрузка легла на ужин.В результате получился перебор на ужине.Винить некого.Только сама участница и виновата.Да ладно.
Сейчас вот это чувствуется,а раньше даже не замечала.Думаешь и терпишь,ладно не буду кушать,а потом "мама не горюй",все что не прибито, закидываешь.И получаешь за это лишние КГ.
свернуть ветку

Да, читаю конечно-же, что ты кушаешь!!!
свернуть ветку

Молодец Оленька.А на себе применяешь питание.А?
свернуть ветку

Вчера вечером заметила ,что побаливают мышцы груди.Хорошо.Значит дождались своего часа.
свернуть ветку

Ларик, нет не применяю. Пробовала тысячу раз, но наверное у меня нет силы воли, каковой обладаешь ты. Поэтому читаю и завидую, в хорошем смысле этого слова. Горжусь тобой!
свернуть ветку

Уж и не знаю есть ли сила воли у меня.Но что то есть, что я так прекрасно себя чувствую.Хочеться летать от счастья.Радуюсь каждому дню.Энергии море.По другому стала относиться к жизни и здоровью.Бабочкой еще не порхаю,но к лету может быть...Ой так хочеться.
Сегодня была тренировка Функциональный тренинг.Чудесно.Душа поет.Так мне хорошо.Занимались с палками(простите не знаю,как правильно называются,но уж не так это точно.)Вес у моей был 3 кг.Нормально.Мне очень понравилось тренировка.Тем более что ведет ее Елена Г.Наш главный и любимый тренер.Люблю с ней заниматься.Бывает и сторога,ну а с нами иначе и нельзя.Зато как улыбнется,так все,сразу и расслабончик.Вот потому она и ГЛАВНЫЙ ТРЕНЕР.Я ее когда в первый раз увидела в газете ПТЗ(по проекту),так она мне сразу и понравилась,само очарование.Вот вот хоть немного подлизаться.
Да и еще немного о тренировке:Трудновато конечно с прессом,но уж стараюсь.Даже березку пыталась сделать.Попа правда тяжела еще.Мне ее надо подтолкнуть посильней.А так и ноги за голову пытаюсь закинуть.Вообщем все клево.И даже сегодняшний ветер не казался таким сильным,после тренировки.Правда меня заносило малость.Даже самой смешно.Я ведь стала полегче.И это радостно.
Сегодня правда питание было совсем неправильным.Но домашняя еда по прежнему.
Вот мое меню на 24.11.2010г.
Завтрак:Мед,каша,кофе +(100)хурма(53)
2 завтрака не было.
Обед:(300)щи(93),(150)свининка лопатка (386),(60)хлеб с семечками((155),(200)чай(7,5)
Полдник:(100)яблоко(38)
Ужин:(50)хлопья(198),(200)молоко(100),(200)кофе(4) ИТОГО: 1195КК. Вот такое питание.Свинина у меня преобладает.А завтра у меня курочка грудка отварная.Уже и соскучилась без нее.Бульончик куринный.Надо еще о салатике подумать.Сделаю из капустки.
свернуть ветку

Лариса,Вы удивительный человек!Энергичная,веселая,целеустремленная,и потому Вас окружает так много друзей.Рада за Вас!
Ваши успехи,возможно для кого-то станут тем стимулом,чтобы начать новую жизнь!!!Удачи Вам и Вашим близким!!!
свернуть ветку

Спасибо Ирина, за добрые слова.
свернуть ветку

Сегодня на работе,ближе к вечеру,расслабилась и занялась примеркой нарядов.Пришла на работу в одной одежде,переоделась на другую,затем стала готовиться к фотосессии.Ходила по всей библиотеке с такой радостью.Коллеги наверно от меня такого и не ожидали.Я ведь все время как тихоня была.А тут,ну почти как "фотомодель".Конечно далеко мне до этого.Но хоть малость почувствовала себя в этой роли.Библиотека городская большая.Много отделов.Вот я везде и прошла.Коллеги выбирали в чем мне идти, я прислушивалась к их мнению.Завтра и пойду в том,что выбрали все вместе.Завтра будем такими красивыми.ОБАЛДЕТЬ можно.Люблю,когда на голове красивая и правильная укладка.Мы же идем к профессионалам.Как и ночь то пережить.Так, все хватит.
Сегодня ушла от правил,наелась жареного окуня.Не могла уж удержаться.Муж мой любимый съездил на рыбалку( вот в такую то погоду) и наловил рыбы.Мы нажарили.И я съела грамм 300.А это 540 КК.И что? Теперь их уже не снимешь.Ладно,иногда и можно.Ведь рыба свежйшая не всегда бывает.Тем более когда еще любимый мужчина наловил.Не обижать же мне его.Ведь он для меня старался.так что проехали.Что случилось,то случилось.
Сегодня была в фирме "Фаберлик".Сделали приятный подарок для лица.Спасибо огромное фирме,в частности Наталье,которая занималась со мной.Ну очень приятно.И лицо очень радуется.
Мое меню на 25.11.2010г.
Завтрак:мед,каша,кофе.
2 завтрак:(200)хурма(106),(130)йогурт творож(154)
Обед:(300)бульон курин(6),(100)кура грудка(110),(30)хлеб зерн(78),(150)овощ.салат:капуста,сол.огурец,масло(152)
Полдник:(200)кофе(4)
Ужин:
(300)окунь жарен(540),(200)кофе(4),(20)сушка(74) Итого: 1569 КК.
Все не так и плохо.Только ужин очень поздновато был.Ну вот вроде и все.Настроение прекрасное,погода в доме и на улице отличная.Пока.
свернуть ветку

Ларисочка Юрьевна! Дорогая вы наша! Мы все на работе вас очень любим, а теперь еще и восхищаемся! Лично я не могу отвести от вас свой взгляд, когда вы к нам заходите или проходите мимо: такая вы стали стройная и ладненькая! Мне кажется, что больше вам и не стоит худеть: вы сейчас то, что надо! Главная работа впереди - сохранить такую форму! Но я думаю, что вы справитесь, потому что у вас есть огромное желание остаться такой легкой и красивой не только для себя, но и для нас, которые вас всегда любили, любят и будут любить, какой бы вы ни были! А уж такой красоткой, как сейчас , тем более. Желаю вам удачной фотосессии, уверена - вы будете лучшей!!!
свернуть ветку

Спасибо огромное,за такие добрые слова.А лучшей я буду только для себя.Мы, участницы проекта,все самые лучшие.А сегодня будем еще лучше.
свернуть ветку

Согласна с Еленой Морозовой!
свернуть ветку

Ну вот, я как всегда, все самое интересное пропустила!!!!!!!!!! :-)))
Лариса Юрьевна, очень рада за Вас!!! Вы напротяжении всего проекта излучали такой оптимизм, восторг, и я читая Ваши дневники сама заряжалась вашей энергией и отличным настроением!!!Вы МОЛОДЕЦ!!!!!!! Это классно, когда ваши заветные желания исполняются! Вы потрудились на славу!!!!!! Я желаю Вам не останавливаться на достигнутом и продолжать в том же духе и в том же месте!!!!!!!!!!!!! Удачи Вам во всем!!!!!!!
( Потом покажете фотографии?:-))
свернуть ветку

Девчата спасибочки ОГРОМНОЕ.Как же я вас всех люблю.Чтобы я делала без такой ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ.Это так много значит.Так заряжает.
А вы бы посмотрели на меня сегодня.Ни за что бы не узнали.Я такая ШИКАРНАЯ.Красотка Лара!Видали, как я про себя любимую.Я такой красивой себя никогда и не видела.
У меня шикарная прическа,благодаря Имидж студии Натальи Валюк.
А макияж...девочки просто БЛЕСК.Такой меня точно никто не видел.Такой красивой меня сделала визажист Олеся.Спасибо всем огромное.Это надо же.Целый час только один макияж один.(Дома 5 минут:кремом быстренько лицо мазнуть+реснички отметить,что есть ресницы.Вот как мы себя любим.Даже страшно становится за такое отношение к себе.Надо себя конечно же любить.И это тоже новая старничка в моей жизни.
А нас там было 5 человек -участниц.И все стали такими же шикарными женщинами.Можно обалдеть от увиденного.Жаль что все это вышло на вечер.Вот бы на работе денек провести такой красоткой.Ведь когда пошла,все так переживали,вернее надеялись посмотреть на меня обновленную и красивую.Но... не судьба.Остается только читать газету ПТЗ в следующий четверг.Там мы будем.Нахвалиля себя,а вдруг я там не такая буду красивая.Но сегодня я действительно прекрасна.Дайте хоть еще чуть себя похвалить и похвастаться.Эмоциям то надо куда то выйти.
Да,красота действительно спасет мир.
Зато сегодня пропущена любимая тренировка по йоге.Наверстаем.И малость меню заброшено.Исправимся.Это все временно.Все будет хорошо.
Мое меню на 26.11.10г.
Завтрак:как всегда,мед,каша,кофе+(50)гранат(26)
2 завтрак:(200)хурма(106),(200)чай зел
Обед:(500)кефир(250),(70)хлеб зерн(181),(60)сыр(198),(50)огурец со(7)
(100)хурма(53)
Полдник:про него было забыто.
Ужин:(150)печень курин(368),(600)кофе(12),(20)сушка(74),(100)гранат(52) ИТОГО: 1689 КК.День был полон сюрпризов.Спасибо всем ,кто устроил нам такой проект-праздник.Дай вам всем Бог здоровья, душевного тепла и любви.
свернуть ветку

Лариса вы сегодня были просто очаровательны! Просто модель!!! Так держать!
свернуть ветку

Как-же нам на красотку Лару посмотреть???
свернуть ветку

Что же мне так не повезло? Никого не увидела преображенных.
свернуть ветку

Я тоже хочу посмотреть на вас, Лариса Юрьевна, ШИКАРНУЮ. Может быть вы нам сделаете такой подарок на Новый год: повторите все, что было вчера? А что , в читальном зале столы сдвинем и устроим дефиле. Фотография в ПТЗ все равно же не передаст всю вашу истинную красоту.Соглашайтесь!
свернуть ветку

Еленочка Васильевна,я тоже так думаю.Надо все повторить.Я даже не успела насладиться красотой.О боже как же я вчера была красива.Сама себе удивляюсь.Даже сегодня не большой депрясничок.Так немного грустно,что праздник подходит к концу.Вот даже слезы закапали,как в начале проекта.Какая я все таки эмоциональная.
свернуть ветку

Лариса Юрьевна! Не грустить! Знайте, что та красота, которая внутри вас, никогда никуда от вас не денется. А ведь внутренней красотой может похвастаться не каждый. А для внешней красоты вам теперь нужно не много: деньги мужа и ваше желание!
свернуть ветку

Еленочка Васильевна спасибо огромное.Даже воспряла духом.
Мужу уже вчера закинула удочки,насчет денег.Потому что все стоит денег,и даже визажист.Он скромно промолчал.
свернуть ветку

Сегодня опять "чудесная" погода.А я без солнца ну никак не могу.Грустновато получается.Пусть проект наш любимый заканчивается,но жизнь только моя начинается сейчас.Со мной произошли небольшие изменения.И это радует.Теперь знаю как надо радоваться жизни и каждому дню.Главное мне очень хорошо.Хотя в душе такая тоска.Словами не передать...И все ведь понимаю,но ничего не могу сделать со своми эмоциями.И это у меня прямо с утречка началось.И это отразилось на моем меню,в частности на завтраке двойном.
Мое меню на 27.11.10
Завтрак:мед,каша,кофе+(40)булка(104),(20)масло(110),(40)сыр(132) Ничего себе позавтракала.
2 завтрак:(25)хлопья(98),(100)йогурт(73)/Потом взяла себя в руки.Ну нельзя так,хватит уже.Это же все питание отразится на мне.
Обед:(300)суп горох(198),(40)хлеб зерн(104),(15)сало(120)
Полдник:(200)кофе(4),(200)хурма(106),(10)сушка(37)
Ужин:(200)кофе(4),(400)помела(128),(200)кофе(4) ИТОГО: 1393КК.И это без нагрузки.Сегодня так получилось,что я не погуляла.Жалко конечно.Но вот так получилось.Была нужна другим людям.И я все на транспорте.Все у меня впереди.Буду жить,гулять,дышать воздухом.Жизнь удивительна и прекрасна.
свернуть ветку

Ларик, конечно же успеха!
Терпения,Удачи, Победы!
Я за тебя! И всегда с тобой!
Целую!!!
свернуть ветку

Леночка спасибо огромное.Конечно же очень приятно,за добрые слова.
свернуть ветку