Вопросы - Ответы

Андрей иди к врачу!
Нельзя шутить с головой.

Сначала нужно узнать причину тогда что то спрашивать и брать совет. Срочно к врачу!

Как лучше заниматься каждый день или через день?

Через день конечно! Отдыхать то когда твои мышцы будут)

А реально ли накачаться без препаратов и диет?

Вполне реально без препаратов! На здоровом питании с хорошими тренировками можно добится хороших результатов.

помогите пожалуста!!!!!
сбросить прослойку жиру.....(на животе)!
может штота попить?(спорт питания)
хочц рельеф!

Зачем сразу пить?
Все проще простого: долбишь пресс до отказа (большое количество раз), акцент на это делаешь. Потом же тот самый бег (трусцой), пять кругов в день думаю может намотать любой. И для более хорошего результата можешь ограничить себя в некоторых продуктах как:
майонез, сладкое, жирное, жаренное, здобное(меньше хлеба). Кушай каши, борщи, супы, фрукты, овощи, мясо диетическое (без жира), если яйца то отделяй от желтков (кушай белки). Ну и дозу уменьши в питании если хочешь. В парную ходи, классная вещь, рекомендую. Эти все советы будет тебе помогать.

спс....
я 3 рази в тиждень граю футбол....

3 рази спорт зал...
кожин раз бг...

але м все!

600-500 гр. уходить за тренровку!

Вот и хорошо! Только есть все подрят не рекомендую, прислушайся к советам.

Вова Овсйчук для сжигания жира есть карнитон(эль карнитин),если интересно почитай))) http://www.carniton.ru/sport.html

Жиросжигатели в последнюю очередь! Лучше почитайте последствия и отзывы о них.

ти можеш написати програму .....
для того щоб скнути жир...
оставити норм рильеф!

Вот вопрос: читал, что для набора массы и силы нужно делать повторения с весами, приближенными к макс. В том же жиме нужна пирамида: меньше вес - большее кол-во повторений и пошел к большему весу с меньшим кол-м повторений!
А здесь в прогах пишут: жим- 3 по 10, т.е. 3 подхода по 10 повт-й. Если большой вес, то не можешь столько сделать! Может я чего-то не понимаю так объясните мне!

Алексей Хомич - Масса и сила это 5-7 повторений в среднем. Вес подстраиваешь под себя чтобы эти повторения смог сделать (с трудом). 3 подхода с этими повторениями вполне хватает. Что тут сложного?
==============================================
Вова delete Овсйчук - составление индивидуальных программ платное!

сколька?

Смотри раздел "Консультации" в главном меню.

ок...
я тоб денг через вебку...
а ти з мною общаешся скдаеш програму(чи тоб треба фото)?

Ты в Украине живешь или в России? Сейчас все обьясню.

в укран...

Тогда пополняешь этот вебмани кошелек -
U606141147312

На 25 грн. Думаю знаешь где и как пополнять, если нет то посмотри видеоурок в группе.

а як ти взнаш шо це я?

десь в понедлок...

Подскажите плиз как пресс накачать? Какие лучше попить витамины или еще что-нибудь?