Общие вопросы-11

Ну и что же он все таки дает????
Укрепление здоровья, разностороннее развитие возможностей человека – вот что дает спорт. Занятия любым видом спорта дадут навыки концентрации, и навыки регуляции своего психофизического состояния, и это пригодится любому из нас. С давних времен люди ищут пути продления жизни, укрепления здоровья, и повышения активности. И так же давно людям известен универсальный и надежный способ укрепления здоровья, и увеличения долголетия – физическая культура, и спорт. Конечно, потребуются воля, и усилия в работе надо собой. Но чем больше вы занимаетесь, тем легче становятся нагрузки, тем чаще приходит чувство контроля своего тела, мышечная радость, ощущения здоровья, свежести, бодрости.

Победа над собственной инерцией, косностью, и ленью, всегда воспринимается как успех, развивает волю, и обогащает жизнь новыми красками. Ведь спорт – это ваша жизненная активность, это силы, на те дела, которые обычно откладываются “на потом”, спорт – это новые друзья, и разнообразные знакомства. Разбудите те возможности, которые дремлют в вашем организме – ваша работоспособность, ваш праздник, ваши потенции, все это кроется в ваших физических резервах, то есть, в вас самих.

Женщинам не стоит избегать спорта, и бояться его якобы “огрубляющего” влияния – спорт сделает более женственной, прибавит гибкости, стройности, подвижности, сделает формы тела округлее, и плотнее, увеличит объем грудной клетки. Спортом не следует пренебрегать родителям с детьми. Спорт актуален, и необходим в любом возрасте. А именно в детстве формируются образ жизни, и привычки.
Так что внедряйте физические упражнения в распорядок дня детей, дарите детям спортивные игрушки, мячи, и скакалки, играйте всей семьей в подвижные, спортивные игры.
Выбирайте любой вид спорта - и пусть ваше хобби будет во благо себе, и другим.

Реалии жизни.
Истина не в книгах и не в учебниках для масс(для рабов)истина внутри Вас.Образование направлено на развитие памяти,а не мышления.90%выходят от туда уже рабами системы,к сожалению.Есть 2 пути,путь самореализации и путь подражания.Слабые и ленивые идут по легкому пути,в институты,пытаясь утвердиться за счет диплома в жизни.А сильным важно уважение к самим себе.У них свои установки и мировозрение,с них никогда не будет рабов.Они всегда добиваются успеха,через труд над собой.Я не хаю институты,они тоже нужны,но это базовые знания!!! Чтобы понимать целостность мира,чувствовать и понимать других,за 5 мин.нужно не останавливаться,а работать над собой во всех лбластях жизни,без зацикленности и фанатизма на чем то одном.Стремиться быть гармоничной и всесторонне развитой личностью!!!Не с алчностью и высокомерием смотреть на людей,а с любовью,и с желанием понять,не на уровне одолжения,а на уровне желания!!! тогда успех гарантирован.Дай бог Вам реализовать себя в жизни.Чем больше нормальных людей,тем жизнь прекраснее.С любовью,я с Вами,ваш Легион.

Как выбрать фильтр для воды. полезная статья.
Вы знаете о том, что у воды есть память?
Вам известно, что за свою жизнь человек пропускает через организм от 80кг до 100кг химической грязи, пользуясь водопроводной водой?
Медицинские исследования показывают, что до 80% заболеваний людей связаны с употреблением некачественной питьевой воды.

1 Проточные системы

1.1 Встраиваемые под мойку фильтры очистки воды
Две или три колбы, с фильтрующими элементами (активированный уголь, ионообменные смолы, механический предфильтр для устранения ржавчины и песка), закрепляются на кронштейнах под мойкой и подключаются напрямую к водопроводу. На мойку выводится отдельный кран для отфильтрованной воды.
Фильтры проточной воды удобны в использовании, но сложны в обслуживании.

Плюсы системы:
- удобство в использовании (отдельный кран);
- хорошее качество очистки воды;
- большой ресурс элементов;
- отсутствие лимита по использованию воды (открыл кран, и она течет уже очищенная).

Минусы системы:
- Предварительный анализ воды (для определения необходимости установки именно этих картриджей);
- Дорогостоящая система;
- Устанавливается только профессионалом (врезка в водопровод);
- Дорогостоящее техобслуживание (замена фильтрующих элементов, желательно тоже профессионалами).


1.2 Обратный осмос

Эта система устанавливается дополнительно на встраиваемые под мойку системы. Система обратного осмоса - это молекулярная мембрана (сито) через которое под давлением пропускается вода. На сите остается осадок, он смывается в канализацию с помощью дренажа. Вода, полученная на выходе сита практически дистиллированная (это может зависеть от размера ячейки сита, крупнее ячейка – больше загрязнений проходит).

Плюсы системы:
- Идеально чистая питьевая вода, без каких-либо загрязнений;
- большой ресурс сменных элементов;
- отсутствие лимита по использованию воды (открыл кран и вода течет).

Минусы системы:
- Очень дорогостоящая система (от 3200 грн.);
- Постоянный расход воды, так как происходит слив с дренажной системы;
- Дорогостоящая замена сменных элементов;
- Дистиллированная вода, неживая (вода растворитель; вымывает Са –кальций, и другие микроэлементы из организма; очень вредно для детей ; эту воду надо дополнительно насыщать полезными микроэлементами);
- Фильтр обратного осмоса обслуживается (установка и замена элементов)только с помощью профессионалов;
- Для установки такой системы в трубах должно быть постоянное давление поступающей воды, в противном случае необходима установка нагнетающего насоса (для продавливания воды через сито обратного осмоса), что увеличивает стоимость системы.
Вывод - фильтры для воды с системой обратный осмос не универсальны в использовании.

1.3 Насадки на кран

Проточные фильтры воды надеваются с помощью хомута непосредственно на кран, и имеют два режима – фильтрация, и подача воды, минуя фильтр.

Плюсы системы:
- Быстрая установка;
- удобство использования;
- достаточно большой ресурс сменных элементов;
- отсутствие лимита по использованию воды (открыл кран и вода течет).

Минусы системы:
- вода не успевает пройти очистку т.к проходит через картридж с активированным углем под давлением и очень быстро.

2 Автономные системы

2.1 Кувшины
Бытовые фильтры для воды кувшинного типа.
Объем кувшинов от 1.2 до 2 литров. Ресурс картриджей от 150 до 500 литров. Картриджи наполняются активированным углем и ионообменными смолами

Плюсы системы:
- легкость в установке;
- легкость в перевозке;
- легкость в обращении;
- дешевая система;
- дешевые сменные элементы.

Ученые рассказали, как разжечь сексуальное желание у женщины
Специалисты из британского Центра Сексуального Здоровья решили помочь женщинам, у которых есть проблемы с сексуальным влечением. Сексологи предлагают следовать нехитрым правилам и вернуть себе нормальный уровень желания.

1. Почаще употребляйте шоколад, поскольку вещества, которые содержатся в нем, помогут вам ощутить легкое чувство влюбленности.

2. Огуречный запах поможет вам усилить сексуальное желание.

3. В тренажерном зале вы почувствуете необыкновенный подъем, ведь запах мужского пота способствует сексуальным фантазиям и поможет вернуть радость секса.

4. Чаще отдыхайте, ведь стрессы снижают выработку тестостерона в орагнизме.

5. Занятия фитнесом улучшат кровообращение и спровоцируют выработку эндорфинов, которые повышают желание.

Успешная стерва или тяговая лошадь? Сильная женжина-кто она?
Сильная женщина – кто она?
Успешная стерва или Тягловая лошадь?
В чем сила женщины?
Жизнь заставляет нас все чаще вспоминать это словосочетание в отношении современной женщины. Ей приходится и карьеру делать, и детей рожать, и нередко содержать всю семью.

В связи с этим напрашивается вопрос, кто же она эта сильная женщина? Успешная стерва, или измученная жизнью женщина, которая через силу, но тихо и стиснув зубы, тянет на себе всю семью? Или сильная женщина должна сочетать в себе все качества и той, и другой?

Успешная стерва

Эту даму видно издалека: уверенная походка, высоко поднятая голова, наряды haute couture и успешный бизнес. В офисе у нашей бизнес-леди все ходят по струнке и с обожанием смотрят ей в глаза. Зато за ее спиной с удовольствием говорят гадости... Впрочем, ей наплевать, что о ней говорят. Она из тех, кто все знает и о себе, и о других, разбирается во всем и на все вопросы всегда имеет готовый ответ.

К 30-ти годам Успешная стерва уже сменила пару мужей, любовников у нее огромное количество. Чтобы быть рядом с ней, мужчине нужно либо безоговорочно подчиняться, либо быть ее домработницей, нянечкой и психоаналитиком в одном лице... Немногие выдерживают.

Жесткая, бескомпромиссная и очень успешная, эта женщина в душе очень несчастна... Почему? Непомерные амбиции, бесконечная усталость, отсутствие нормальной семейной жизни (откуда ей взяться, если сегодня она проводит совещание, скажем, в Киеве, а на следующий день - в Париже)? Нередко она успевает родить ребенка от одного из мужей или любовников, но ее ребенок обречен на одиночество и «богатое» детство с гувернантками и нянечками при полном отсутствии самого главного человека - мамы...

Откуда берутся успешные стервы?

Есть такие девчонки-сорванцы. Они всегда первые в компании дворовых мальчишек. Они отлично, не напрягаясь, учатся в школе и их обожают родители. Им всегда внушают, что они лучшие. Победа любой ценой - вот девиз Успешной стервы с самого рождения. И на своем пути эта девочка в коротких штанишках сметает всех и вся! Она - прирожденный лидер, всегда и во всем первая!

Что стоит за этим

Она растет, и с ней растут непомерные амбиции и честолюбие. Учеба, карьера, успешный бизнес и стремительный карьерный взлет... И за всем этим, как ни странно, одиночество! Все ее подруги - такие же стервы, которые в тайне ей завидуют. Все ее так называемые друзья - партнеры по бизнесу. Друзей детства у нее не было, только конкуренты, родственники ей не нужны...

Вот, как пела Пугачева, «сильная женщина и плачет у окна». Плачет - от одиночества!

Тягловая лошадь

Она «и коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет». У нее много детей и алкоголик - муж, который пропивает ползарплаты. Тягловая лошадь много и успешно работает, зарабатывает достаточно, чтобы обеспечить всю семью. Эта женщина безумно любит мужа и обожает детишек, хотя времени на них почти не остается.

Живет она небогато, но дома у нее чисто, все домочадцы накормлены и ухожены. По большому счету она счастлива. Ведь отдавать она любит больше, чем брать. Она отдает семье всю себя, без остатка. Она забывает о себе и не покупает новых нарядов. На уход за собой у нее не остается ни времени, ни сил. Но она редко смотрится в зеркало - некогда.
К сожалению, такие любящие, сильные и добрые женщины обречены на одиночество в старости. Муж спивается, дети уходят из дома... И на склоне лет она остается совсем одна, старая, отдавшая все свои силы семье и работе.

Откуда берутся тягловые лошади

У такой женщины было несчастное детство, ее не любили и не баловали. Чаще всего они растут в неполной семье. Они рано выходят замуж за человека, которого искренне и всем сердцем любят. Это сильные и красивые женщины, которые по-настоящему любят и умеют отдавать себя без остатка...
Конечно, описанные выше типы женщин - это крайности, сильное преувеличение. Но мы, безусловно, можем их назвать сильными женщинами...
А как Вы думаете, какими качествами должна обладать сильная

Все для декоративного освещения и автотюнинга
В

Верите ли Вы рекламе???????????
Включите свой телевизор. Что там у нас? Из более пятидесяти каналов штук так пять будут транслировать вам программу «магазин на диване». В которой предлагаются разнообразные чудодейственные вещи. Чаще всего для похудания. Итак, что там у нас?

Милая девушка модельной внешности держит в руке маленькую коробочку, на лице невинная улыбка. «Вы думаете, я всегда была такой?» - девушка проводит рукой по идеально плоскому животу – «Нет, и еще раз нет!». На экране появляется фотография девушки, чем-то отдаленно напоминающей нашу красотку, только килограмм так на двадцать прибавившую в весе. Девушка продолжает: «Это я, да, только опробовав на себе супер пластырь для похудания от компании Х, я смогла избавиться от избыточного веса!» Потом нам включают приятную мелодию, и голос за кадром подробно описывает, как сей пластырь действует.
А теперь вопрос на засыпку: Вы действительно верите, что можно съесть часов в одиннадцать вечера курицу гриль с картошечкой фри, да салатиком оливье заесть, потом приклеить пластырь и со спокойной совестью лечь спать, не страшась целлюлита?

Переключаем канал. Вот, симпатичный мужчина, готовый поспорить по накачанности мышц с самим губернатором Калифорнии. Он уверяет нас в том, что только магический пояс помог ему так похудеть, а, увидев эффект от пояса, он был просто обязан записаться в тренажерный зал.
Верим? С поясом все немного проще, нежели с пластырем. Потому, как тут присутствует давно известный эффект сауны. Проще говоря, наши бабушки худели также, только обматывались целлофановыми пакетами, вместо диковинного пояса. Но есть один нюанс. Если просто затянуться в целлофан и ждать эффекта похудения ничего не произойдет. Такой метод хорош только в сочетании с комплексом физических упражнений.

Щелкаем пультом. Что мы имеем? Миллион рекламных слоганов, милых девушек и стройных парней, выкрикивающих нам с голубого экрана:
- Всего десять минут в день!
- Есть и худеть? Теперь все возможно!
- Никаких физических усилий!
- Инновационные разработки!
- Спите и худейте!
Мир был бы раем, если все было бы так просто. На деле мы получаем обман, иллюзии.

Теперь вернемся к реальности. Хотите выглядеть привлекательно, иметь заветные кубики пресса и отличаться отменным здоровьем? Работайте над собой! Вот ваши друзья: здоровый образ жизни, сбалансированная диета (подходящая вам) и интенсивные, регулярные тренировки.

Рано кричать, что для посещения фитнес центра нужно кучу денег, вас туда никто не гонит. Да, тренировки должны быть регулярными, желательно делать зарядку, по утрам совершать пробежки и заниматься на тренажерах. Вы уже догадываетесь, куда мы клоним? Правильно, вовсе не обязательно записываться в спортзал, вполне можно, пересмотрев семейный бюджет, прикупить велотренажеры, или беговую дорожку, например.

Задумайтесь, почему по телевизору в «магазине на диване» вам не показывают беговые дорожки? Они не нуждаются в рекламе, подобного рода. Такие программы направлены на достижение максимальной выгоды. Их цель – мотивировать, побудить вас выбросить деньги на ветер. Почему тогда не отменят все это? А зачем, люди верят, мечтая приобрести идеальную фигуру, не напрягаясь, люди покупают все это «оборудование». По сути все это не так и страшно, главное – здоровье не потерять.

Подведем итог. Не стоит слепо доверять всему, что нам говорят или показывают в рекламных роликах. Анализируйте, думайте, разве хоть что-то в этой жизни можно получить без определенных усилий? Нет! Фигура и самочувствие требуют вложений: физических нагрузок, умеренного питания и бережливого отношения к здоровью.

Больше двигаться или какие последствия Вам угрожают.1
Больше двигаться!

С возрастом, особенно у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, в организме происходит ряд существенных изменений. Снижается интенсивность обмена, процессы распада начинают преобладать над процессами созидания, ослабляется питание тканей. Значительно изменяется качественный состав белков крови. Для стареющего организма характерно развитие соединительной ткани и в результате этого — склероз сосудов и других тканей.

В пожилом возрасте заметно понижается возбудимость коры головного мозга, ослабляется функция сердечно-сосудистой системы, нервно-мышечного аппарата, уменьшается жизненная емкость легких, и это отражается на жизнедеятельности всего организма.

В связи с этим наряду с правильным режимом исключительно важное значение имеют движения, активный отдых. Ведь восстановление сил после утомления происходит лучше не при полном покое, а при умеренной деятельности тех органов, которые не принимали участия в работе.

Повседневная мышечная работа должна быть в жизни таким же важным элементом, каким являются сон и прием пищи. Повышая сопротивляемость утомлению, болезням, она в конечном итоге увеличивает срок трудовой, творческой деятельности.

Правильно организованная мышечная деятельность, оказывая огромное влияние на организм человека, способна замедлять процесс старения.

Чувство бодрости, своеобразной радости, возникающее, например, во время занятий гимнастикой, спортом, особенно если они сочетаются с приятными эстетическими впечатлениями, улучшает деятельность нервной системы, всех органов человека.

«Мышечной радостью» называл И. П. Павлов это ощущение. Он до последних лет жизни сам охотно занимался физическим трудом, играл в городки, совершал велосипедные прогулки.

Физическая работа — прекрасное средство активного отдыха для лиц среднего и пожилого возраста, ведущих малоподвижный образ жизни.

Виды домашней работы, связанной с движениями, разнообразны: уборка квартиры, уборка двора, расчистка снега, плотницкие, столярные работы, уход за садом или огородом. Наиболее ценна физическая работа на открытом воздухе.

Больше двигаться или какие последствия Вам угрожают. 2
Но людям пожилого возраста, занимающимся физическим трудом, следует соблюдать ряд предосторожностей: не работать долго с наклоненной головой, в солнечные дни обязательно прикрывать ее, не работать в жаркие часы дня, избегать поднятия больших тяжестей и натуживания, не нагружать одни и те же мышцы — разнообразить работу; постепенно увеличивать ее длительность и трудность; подбирать инструмент по росту и силам; по возможности пользоваться ведрами, тачками, носилками облегченных или уменьшенных размеров; не доводить себя до переутомления — при первых же признаках усталости давать организму достаточный отдых.

Доказано, что у лиц старших возрастов, систематически занимающихся физическими упражнениями, на долгие годы сохраняются хорошее здоровье и высокая работоспособность.

Относительная мышечная бездеятельность — нередкое явление у лиц ряда профессий. Исследования, проведенные в Институте терапии, показали, что длительный строгий постельный режим вызывает стойкие расстройства в работе главным образом сердечно-сосудистой, дыхательной систем и двигательного аппарата. А у тех людей, которые при постельном режиме все же занимаются физическими упражнениями (4 раза в сутки), работоспособность полностью сохранялась.

Искусство врача и самого больного состоит в правильном определении физической нагрузки. Другие средства — диета и лекарства — лишь дополняют ее.

Не случайно за последние годы завоевала признание лечебная физическая культура при многих заболеваниях, в том числе при лечении инфаркта миокарда и после операции на сердце и легких. Движения, входящие в эту физкультуру, по нагрузке могут показаться здоровому человеку микроскопическими. Но именно они в ряде случаев спасают больного, возвращают к нормальной деятельности его организм.

А какая же нагрузка подойдет человеку, практически здоровому, но уже «пожившему» и многое испытавшему в жизни?

Врачебные и педагогические наблюдения подтверждают, что нагрузка у каждого должна быть своя, при этом принимаются во внимание пол и возраст, состояние здоровья, физическая подготовленность, характер труда, бытовые условия.

Известно, что в возрастной период от 35—40 до 55—60 лет наступает некоторое относительное равновесие. Это так называемый средний возраст. После 55—60 лет возрастные изменения становятся более заметными. Этот возраст, связанный с более глубокими изменениями, считают пожилым, после 70—75 лет до 85—90 лет — старческим. А тех, кто переходит 90-летний рубеж, называют долгожителями.

Но это лишь общая схема, принятая в отечественной геронтологии (науке о старении). Известно, что у одних людей возрастные изменения наступают раньше, у других — позднее, при этом играют роль жизненный режим, характер труда и отдыха, различные заболевания.

Системы, органы и ткани у человека стареют не одновременно, хотя они взаимодействуют друг с другом. Этим объясняется возможность через мышечную систему, тесно связанную в первую очередь с нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой системами, влиять в процессе физических упражнений на весь организм.

Спорт.тренажеры.
1.Для развития выносливости

Во всем мире для поддержания здоровья, хорошего самочувствия и прекрасного настроения используются тренажеры для развития выносливости.
Одним из показателей здоровья человека является состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. К тренажерам, обеспечивающим тренировку данных систем, относятся велотренажеры, велоэргометры, беговые дорожки, степперы, гребные тренажеры, райдеры, эллиптические тренажеры и т.д.
Основным параметром интенсивности тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем является пульс. Для каждого человека значение тренировочного пульса должно рассчитываться индивидуально, в зависимости от возраста, состояния здоровья и целей тренировки. Максимально допустимый тренировочный пульс приблизительно можно рассчитать по формуле 220-возраст. Во время тренировки лучше всего поддерживать тренировочный пульс в диапазоне 60-85 % от максимального пульса (так называемая "аэробная зона", в которой обменные процессы в организме идут при участии кислорода), при этом происходит и "сжигание жира" (особенно в интервале 60-75 %). Необходимо помнить, что расщепление жиров в организме начинается только после расходования энергии, полученной в результате "переработки" углеводов, примерно через 30-40 минут после начала тренировки.
Измерение пульса на различных моделях тренажеров может осуществляться разными способами:
- с помощью "клипсы", прикрепляемой к мочке уха;
- посредством нагрудного кардиодатчика;
- сенсорами, снимающими показания пульса с ладоней рук.
Все они имеют различную погрешность измерений:
минимальная - у сенсоров, максимальная - у датчика-"клипсы".
Во всех моделях тренажеров KETTLER, в которых предусмотрена возможность измерения частоты пульса, его можно осуществлять как с помощью "клипсы" (входит в комплект), так и с помощью нагрудного кардиодатчика (рекомендуемое дополнение). В некоторых моделях есть сенсоры на рукоятках.
Значение величины пульса отображается на компьютере. Кроме показаний пульса компьютер, как правило, показывает и другие основные параметры тренировки: время, скорость, дистанцию, расход калорий (относительная величина), в некоторых моделях есть функции определения степени тренированности организма (пульс восстановления с фитнес-оценкой) и возможность задания параметров тренировки, а также диапазона тренировочного пульса, способность сохранять информацию о результатах предыдущих тренировок, встроенные тренировочные программы.

2.Реабилитационное оборудование

Недостаток движения и обусловленная профессиональными причинами неправильная осанка приводят к ослаблению мускулатуры и болям в спине. Оборудование этой группы специально разработано для профилактики и устранения ревматических симптомов и т.п. Однако перед началом занятий на этих тренажерах рекомендуется проконсультироваться с врачом, который поможет выбрать тип тренировки, и, возможно, выявить противопоказания к некоторым упражнениям. Часто тренажеры используются для реабилитационно-восстановительных отделений и залов лечебной физкультуры. Прекрасно подходят для этих целей станки, разработанные для релаксации и снятия мышечного напряжения, пассивного растягивания позвоночника. Их рекомендуется использовать для лечения и профилактики остеохондроза, радикулита, укрепления мышц спины и брюшного пресса, тренировки вестибулярного аппарата (Medic, Apollo, Vital).

3.Для развития силы

Силовые тренировки обычно осуществляются на тренажерах:
- со встроенными весами;
- станках для работы со свободными утяжелениями: штангами, гантелями.

Антицеллюлитные шорты
Сегодня, практически в любой газете или по телевидению можно увидеть множество реклам нацеленных на похудение, коррекцию фигуры или занятия в фитнес центре, но множество из предлагаемых программ просто ложь, а другая часть требует массу времени и сил. Так же можно найти в Интернете миллионы диет, но применять их к себе без совета диетолога опасно, так как все диеты совершенно индивидуальны, а услуги диетолога весьма не дешевое удовольствие. Для того чтобы держать себя в хорошей форме недостаточно раз в месяц заниматься спортом, поэтому если хотите быть в тонусе придется регулярно что то делать, но на это не всегда есть время, да и сила воли должна быть развита хорошо, ведь не так просто с утра или придя после работы заставить себя делать какие-то упражнения или бегать. Так как же быть?

Как известно, наша лень это двигатель прогресса, вспомним телевизионный пульт который придумали чтобы была возможность не вставая с дивана можно было переключать каналы. И видимо для людей которые хотят держать себя в форме, но у которых нет времени на каждодневные тренировки, были придуманы антицеллюлитные шорты. И в самом деле антицеллюлитные шорты – это гениальное изобретение, благодаря которому улучшается кровообращение, что в свою очередь способствует сжиганию жира.

Но главная прелесть антицеллюлитных шорт в том что их можно носить постоянно, будь вы на работе или дома, и пока вы заняты своими делами антицеллюлитные шорты помогают вам худеть.

Антицеллюлитные шорты – состоят из трех слоев, в состав верхнего слоя входит лайкра, собственно этот слой создает форму антицеллюлитных шорт и кроме того за счет своей упругости давит на тело, второй слой состоит из латекса, латекс создан на основе каучука, и этот слой позволяет достичь эффекта сауны, благодаря чему область находящаяся под антицеллюлитными шортми начинает потеть, кровообращение улучшается и подкожный жир размягчается, а благодаря пористой структуре латекса кожному покрову свободно доставляется кислород, тем самым позволяя коже дышать. И третий слой – хлопок, он создан лишь для удобства ношения антицеллюлитных шорт, и совершенно не как не влияет на процесс похудения. Вот краткое описания устройства антицеллюлитных шорт, вроде все просто и не хитро, но эффект от ношения антицеллюлитных шорт превзойдет все ваши самые смелые ожидания.

Теперь поговорим о том каким же образом использовать антицеллюлитные шорты, выше мы уже коснулись данного вопроса, теперь подробнее. Тут все очень просто, фирмы производящие антицеллюлитные шорты обещают достижения эффекта если просто носить антицеллюлитные шорты в течении двух месяцев, минимум 5 раз в неделю.

О нас: Спорт Спарта-люди идущие вперед.
Интернет магазин СпортСпарта создан группой людей активно занимающихся спортом, цель нашей компании помочь людям найти себя, встать на путь самореализации. Главное для человека здоровье и к сожалению в нашей стране этому уделяют наименьшее значение? Почему? А потому, что государству все равно как живет масса людей, более того, государству невыгодны здоровые люди. Ведь здоровый человек не нуждается в аптеках и врачах, потому что он попросту не болеет, когда тело здорово, это находит отражении в духе человека, что является важной основой его жизненной энергии. Мы не собираемся агитировать Вас на здоровый способ жизни, это решать только Вам, но мы Вам хотим сказать одно, человек только тогда становится по настоящему свободным, когда он выбирает свой путь, единственный и не живет по законам стада. Легкий путей не бывает, только работа над собой, во всех областях жизни дает человеку возможность познать и раскрыть свои тайные возможности. Стать богатым, счастливым, здоровым во всех отношениях, это все дано Вам, надо только признать в себе личность, человека который сам определяет свой путь,путь личности,путь самопознания,а не путь подражания,истина не в книгах и не в учебниках для масс,истина внутри Вас,прислушайтесь к себе,подумайте о том,кем Вы хотите стать в этой жизни.Человеком индивидуальным,самим собой или слиться с толпой,жить как все,даже думать ни о чем ненужно,думают то за Вас,просто слиться со всеми и никаких забот-это самый легкий путь,но самый горький в конце пути.Почему?Потому,что человек теряет свою неповторимую индивидуальность заложенную им природой и теряет себя.Спросите себя:Вы хотите прожить свою жизнь как все? Нет,хотите стать кем то,а не чем то в этой жизни? Тогда работайте над собой,без фанатизма,в разумных пределах,во всех областях жизни,без зацикленности на чем либо.Ведь потеряв здоровье Вы не купите его ни за какие деньги,ведь так? Вы можете купить тренажер,можете посещать спортзал,не имеет значение,какой путь Вы выбирете,но,если Вы переборов лень начнете работать над собой Ваша жизнь начнет меняться,Вы обретете второе дыхание,как в забеге на длительное расстояние.Только жизнь дается один раз,проживите ее красиво и достойно,без алчности в глазах,а с добротой к людям,чтобы Ваши дети гордились Вами,ведь самое страшное-это потерять уважение к самому себе.Найдите в себе силы,займитесь с собой и мы сделаем все возможное,чтобы помочь Вам в этом.Мы не будем расхваливать наш магазин и не будем унижать достоинства и недостатки других,зависть плохой советчик,мы не лучше кого-то и не хуже,группа профессионалов поможет Вам сделать максимально правильный выбор,а не продать Вам то,о чем Вы будете в последствии сожалеть.Выберите путь личности и мы Вам в этом поможем,с искренностью и уважением коллектив Спорт Спарты.

Несколько способов увеличить продолжительность жизни
Человек стремится победить старение уже не одно тысячелетие. Сегодня над этой задачей работают целые институты, которые проводят опыты и исследования, направленные на выявление, влияющих на долголетие, факторов.

Не стоит прибегать к магическим или не связанным с реальностью способам продления жизни. Живая вода, эликсир молодости, молодильные яблоки – пусть эти способы продлить жизнь останутся в сказках. Существует ряд самых обычных мер, известных и эффективных для каждого человека.

Старайтесь вести активный образ жизни. Не стоит часами изнурять себя в спортзале, перебегая от тренажера к тренажеру. Но два-три часа в неделю, посвященных спортивным упражнениям, благотворно отразятся на вашем здоровье и самочувствии.

Стремитесь к положительным эмоциям. Не надо злиться, завидовать, ненавидеть или ревновать. Только радость, счастье и оптимизм должны стать вашими постоянными спутниками. Стрессы и депрессии разрушают организм изнутри, подтачивая иммунитет, нервную систему и сердце. Мысленно говорите себе, что хотите прожить долго и стремитесь сделать для этого все необходимое. Такая положительная оптимистичная установка поможет вам в борьбе со старением.

Учитесь отдыхать и расслабляться, даже после самого тяжелого рабочего дня. Современные массажные кресла и массажеры не только снимут усталость с ваших мышц, но и помогут побороть душевную депрессию. Такая покупка станет очень полезным приобретением. Выбирая модель, помните, что отдохнув сегодня, завтра вы вновь будете полны сил и энергии и тогда можно будет купить уже велотренажеры и беговые дорожки. Гуляйте по вечерам, а по утрам пробегите по ближайшему парку и заряд бодрости, оптимизма вам гарантирован.

Важным является сбалансированное питание и витаминизация организма. Не изнуряйте себя диетами – это может нанести серьезный вред и, вместе с красивой фигурой, вы приобретете ряд хронических заболеваний. Назначать диету и ограничивать себя стоит лишь при явно выраженном избыточном весе, который причиняет вам неудобства. Постарайтесь исключить алкоголь и курение – они лишь способствуют старению и преждевременному угасанию человека. А вот фрукты и овощи, минеральная вода и зеленый чай помогают побороть возрастные изменения и отодвинуть старость на несколько лет.

Вернуться назад

10 способов улучшить свою жизнь.1
10 способов практически моментально улучшить свою жизнь
18.02.2010

Многие наши проблемы происходят из нашего ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободитесь от этих 10 форм поведения, и сразу же избавитесь от множества проблем, вызываемых каждой из них:

1. Не делайте поспешных выводов. Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди — никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда — неверны и их действия. Вторая сторона этой привычки — мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.

2. Не драматизируйте. Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.

3. Не придумывайте правил. Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.

4. Избегайте стереотипов и ярлыков. Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите — что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.

5. Не будьте перфекционистом. Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.

6. Не обобщайте. Одна-две неудачи — еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие — хорошее или плохое — или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

7. Не принимайте близко к сердцу. Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.

О разновидностях спорт.тренажеров.
Спортивные тренажеры облегчают жизнь профессиональным спортсменам и простым любителям физической культуры. Для спортсменов это незаменимый помощник при восстановлении после травм и подготовки к соревнованиям. Обычные люди с помощью тренажеров могут тренировать свои мышцы и поддерживать хорошую физическую форму. Есть возможность устанавливать тренажеры дома, и если вы дисциплинированный человек, то можете наслаждаться тренировкой в удобное для вас время.

Все спортивные тренажеры можно условно разделить на две большие группы - это силовые и кардиотренажеры. Разница заключается в том, что с помощью силовых тренажеров мы тренируем внешнюю мускулатуру и суставы. Такие тренажеры развивают силу и увеличивают объем мышц. На тренировках происходит нагрузка на определенную мышечную группу, при этом остальные мышцы отдыхают. На кардиотренажерах идет общая нагрузка на все основные группы мышц, тренировка занимает более длительное время. Благодаря этому увеличивается частота дыхания и сердцебиения, активизируется кровообращение во всем организме. Происходит тренировка не только внешних мышц, но и сердечнососудистой системы.

Самые простые и многофункциональные из силовых тренажеров - это штанга и гантели. В дополнении к ним могут пригодиться: лежак горизонтальный и наклонный для выполнения жимов лежа и высокие стойки для приседания. Основное преимущество этих предметов в их универсальности - выполняя различные упражнения, можно прорабатывать все группы мышц. Существенный недостаток заключается в том, что со штангой и гантелями не любят заниматься женщины, а при неосторожном движении можно получить травму.

Большая часть силовых тренажеров представляет собой станки с системой рычагов и блоков, благодаря которым нагрузка передается от противовеса на рабочую мышцу. Рабочий вес в тренажерах движется по направляющим, благодаря этому уменьшается риск получить травму. По этой причине такие тренажеры широко используют женщины и дети, а мужчины могут детально проработать определенную мышечную группу.

К кардиотренажерам относятся: беговая дорожка, велотренажер, орбитреки, степперы и гребные тренажеры.

Беговая дорожка бывает с механическим и электрическим приводом. Более комфортный и плавный бег получается на электрической беговой дорожке. Многие беговые дорожки оборудованы дополнительными функциями: вам измерят пульс, давление, количество шагов и использованных калорий, а также расстояние, которое вы «пробежали». Можно индивидуально регулировать нагрузку, имитируя бег по различной местности. Беговая дорожка предназначена для тренировки ног и сердечнососудистой системы. Помогает тем, кто хочет похудеть.

Велотренажер - внешне отличается от беговой дорожки, но тренирует те же группы мышц и предназначен для решения схожих задач.

На орбитреках и эллиптических тренажерах спортсмен одновременно выполняет круговые движения руками и ногами. Имитируется движение по лестнице вверх с одновременной нагрузкой на руки. Можно индивидуально регулировать степень нагрузки. С помощью таких тренажеров происходит максимальное, комплексное воздействие на организм, активно ими могут пользоваться только хорошо подготовленные люди.

Степперы - самые простые из кардиотренажеров. Во время тренировки имитируется подъем по лестнице при этом мышцы рук не задействованы. Подходят слабо подготовленным людям. Большое преимущество таких тренажеров - их малые габариты.

Гребные тренажеры. Во время тренировки повторяются движения гребцов на лодке. Хорошо прорабатываются мышцы ног, спины, а при длительном использовании - сердечнососудистая и дыхательная система.

В идеале использовать на тренировках самые различные тренажеры. Организм будет получать комплексный оздоровительный эффект. Если у вас цель набрать мышечную массу, то необходимо главный упор делать на штангу, гантели и базовые упражнения с ними. Для того, что бы сбросить вес и улучшить работу внутренних органов занимайтесь больше на кардиотренажерах. Помните о важности питания и полноценного отдыха для успешных тренировок.

Лечит или калечит?!
Многие физические недостатки и недуги поддаются лечению спортом. Не следует забывать, что основную часть дневного времени женщина проводит на работе и, как правило, в помещении, где возможности для разнообразных движений крайне ограниченны.

Это вызывает различные застойные явления в организме, приводит к замедлению кровообращения, может стать причиной некоторых недугов. Не назначайте себе спортивные упражнения сами, посоветуйтесь с врачом или инструктором но физкультуре, которые есть на каждом предприятии, они порекомендуют вам комплексы упражнений, подходящих именно для вашего организма.

Для тех, кто проводит большую часть рабочего времени сидя, мы рекомендуем виды спорта, связанные с пребыванием на свежем воздухе, а также лыжные прогулки. Для женщин, проводящих большую часть рабочего времени стоя (например, парикмахеры, зубные врачи, представительницы некоторых других профессий), подойдет занятие плаванием.

Хорошо помогает спорт женщинам, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями. Однако и в этом случае, прежде чем остановить свой выбор на том или ином виде спорта, необходимо проконсультироваться с наблюдающим вас врачом-кардиологом. Поддается лечению спортом и такая грозная болезнь, как паралич.

Словом, больше двигайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе, регулярно занимайтесь спортом и здоровье вновь к вам вернется.

Возбуждай и влавствуй 2
Мелкие возбуждающие детали:
Небрежно расстегнутая пуговица на рубашке, приоткрывающая вид на самую интересную выпуклость женского тела.
Татуировка, часть которой скрывается под одеждой и при ходьбе мелькает, заставляя мужское воображение додумывать продолжение картинки тем самым, проникая «рентгеновским» глазом в самые сокровенные части тела обладательницы тату.
Голое тело, обрамленное аксессуарами и украшениями. Длинные бусы, пояса, сапоги... все это не обязательно снимать, ложась в постель не для сна.
Случайные бытовые обнажения, например, эротично выглядывающая часть ванильного женского тела из-под одеяла во время сна. И если вы спите обнаженной, то самые вожделенные части вашей мозаики могут быть застигнутыми врасплох мужским прицелом.

Подводные камни

Большинству женщин хорошо известно, что и как нужно делать, чтобы держать мужское возбуждение в тонусе. Большой проблемой нашего века является то, что мы много чего знаем, но ничего не делаем. А что мешает применить на практике эти, казалось бы, совсем не замысловатые трюки? Есть две причины, вытекающие из одной. Это страх показаться смешной или вульгарной. Риск первого из страхов ликвидируется подходом к делу. Если не относиться к этому слишком серьезно и не привязываться к его реакции, а постараться насладиться самим процессом, то все покажется проще, чем казалось. Расслабьтесь и проникнитесь игрой. А потом не сможете остановиться, настолько войдете в роль. А по поводу вульгарности, то тут вообще не стоит особо волноваться. Главное не слишком гримасничать и не быть чересчур настырной. А все остальное мужчина воспримет, как часть вашего образа - как игру. Главное, чтобы вы сами нашли для себя грань комфортности образа и не рвались сделать все в точности как в сценарии фильма о роковой соблазнительнице. Вы индивидуальность и для хорошего эффекта должны дать некую свободу актрисе в себе и позволить импровизировать. Главное попробовать. Мужчина оценит, уж поверьте.Автор: Оксана Кобинец для TerraWoman.com

Возбуждай и влавствуй 1
Способы возбуждения мужчин в принципе не тайна для женщин, но их нужно умело преподносить, дабы добиться не простого возбуждения, а всепоглощающей страсти. Бесспорно, мужское желание намного легче воспламенить, чем женское, но чтобы его страсть не оказалась мимолетной вспышкой, а превратилась в непрерывный, яркий фейерверк вожделения, возбудитель должен быть не просто обольстительным лепестком, а жгучим целостным цветком. Для всеобщего властвования мыслями и воображением мужчины, красивый и грациозный женский образ необходимо окутать шлейфом вспомогательных возбуждающих моментов, которые дополнят общую картину и не только сделают свое дело, но и оставят в памяти мужчины глубокий эротический зигзаг воспоминаний.
Возбуждающий шлейф:

Женская инициатива. Как во время флирта, так и в сексе, инициатива, исходящая от дамы - заводит мужчин. Они настраиваются на ту же волну, когда их открыто хотят.

Спонтанность. Большинство мужчин возбуждаются от мысли о спонтанном сексе. Не обязательно случайная партнерша, но неожиданный, незапланированный секс.

Контрасты. Буквальное чередование льда и пламени действует возбуждающе на рецепторы кожи так же, как и смена поведения партнерши - на мозги. Не зря же своей бурностью славится секс во имя перемирия после ссор. А мороженое на разгоряченном теле - учащает пульсацию всего, что может пульсировать у мужчины.

Женское желание. Ничто так не заводит мужчину, как женское желание. Холодные, пускай даже и красивые женщины - не возбуждают их. Мужчины знают, что залог страстной и интенсивной любовной игры - это возбужденная женщина, которая не будет вести себя как мраморное бревно.

Родственное чувство юмора. Это не шутка. Мужчинам очень льстит, если женщины искренне смеются с их попыток шутить. Это настолько тешит их самолюбие, что в букете с другими возбудителями создает нужный настрой.

Шепот. Тембр голоса действительно имеет способность влиять на противоположный пол. Мужчин вообще завораживает грудной мурлыкающий женский голос, а реплика, сказанная ему на ушко, в полумраке прижавшись грудью к его торсу, вообще не даст мужчине шансов устоять. Причем эффект не зависит от смысла фразы, и действует даже если смысл и рядом не стоял.

Трение. Безотказный возбудитель. Чаще всего применяется во время танцев или протискивания в ограниченном пространстве между мужчиной и чем-нибудь. Лучше, чтобы мужчина стоял лицом «гордости» к трущемуся возбудителю.

Неприкосновенность. Мужчин заводит, когда видеть - видно, но потрогать нельзя. Инициируйте иногда игры, с правилом неприкосновенности к своему телу во время действия. Если будет жульничать - свяжите, это будет еще лучше.

Запах... секса. Знаете, почему к женщинам, которые ведут активную сексуальную жизнь мужчины так и липнут? Потому, что во время секса у женщин выделяется некий фермент, который улавливается противоположным полом на тонком «ультранюховом» уровне. Это что-то сродни флюидов и они убойные для мужчин.

Кошачесть. Пластика и гибкость женского тела, и мягкость ее походки завораживающе действуют на самцов.

Публичность. Публичные, тонкие неоднозначные намеки и жесты учащают сердцебиение. Работает эффект напряжения за счет возможности разоблачения тайного эротизма ситуации.

Антураж. Обстановка может натолкнуть на раздумья об этом... Игра света и стиля настраивают на определенную волну.

Запретный плод. Он не столько сладок, сколько приторно-терпкий и заводит своей «табуйованностью».

Полуобнаженность часто более эротична, чем полная оголенность. Позволяет разыграться фантазии, а рукам - заняться делом и оголить тело окончательно.

Раскованные двусмысленные шутки. Любая раскованность (не путать с вульгарностью!) повышает интерес к особе. Особенно если особь еще и шутит «метко» не краснея.

Мелкие возбуждающие детали:
Небрежно расстегнутая пуговица на рубашке, приоткрывающая вид на самую интересную выпуклость женского тела.
Татуировка, часть которой скрывается под одеждой и при ходьбе мелькает, заставляя мужское воображени

О спортивных тренажерах
Выбор спортивного тренажера это вопрос не только удобства и эстетики, но и тех задач, которые вы ставите перед занятиями на данном тренажере. Все тренажеры можно условно разделить на два вида - кардиотренажеры и силовые тренажеры.

КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ- это тренажеры обеспечивающие интенсивную нагрузку на достаточно большое количество мышц, благодаря этому они помогают эффективно снизить вес и сжечь подкожные жиры. К кардиотренажерам относят степперы, велотренажеры и эллиптические тренажеры. Занятия на таком тренажере позволяют поднять общий тонус имеют общеоздоровительный эффект. Давая возможность эффективно сжигать калории такие тренажеры идеальное решение для желающих снизить вес. В сочетании с умеренной диетой и постоянством в упражнениях, такие тренажеры способны давать великолепные результаты.

СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ- позволяют сосредоточить максимальную нагрузку на определенной мышце или группе мышц. Благодаря этому силовые тренажеры имеют больший эффект в коррекции фигуры и проработке отдельных проблемных мест. Силовые тренажеры являются более удобным для новичков аналогом обычных гантелей и штанг, благодаря удачной конструкции они позволяют разнообразить тренировки, позволяют регулировать и контролировать нагрузку, при чем делать это не с помощью тяжелых дисков и гантелей, а переставляя удобные фиксаторы.

Оптимальной тренировкой будет тренировка состоящая как из упражнений на кардиотренажере, так и из силовых упражнений. При этом нагрузку можно разделить поровну или уделить чуть больше времени общей нагрузке на кардиотренажерах. Начинать занятия стоит так же с кардиотренажеров.

Покупка тренажера будет иметь смысл только если вы планируете посвятить тренировкам достаточное количество времени, желательно заниматься не реже пары раз в неделю. Однако очевидные преимущества здорового образа жизни и подтянутой фигуры конечно же делают приобретение спортивного тренажера очень привлекательным. В качестве первого тренажера лучше выбрать кардиотренажер - эллиптический или велотренажер, а уж затем, когда вы выработаете привычку к регулярным занятиям , дополнять свой домашний тренажерный зал по вкусу.

Правильное построение схемы занятий это необходимое условие успешных тренировок, не стоит форсировать и задавать слишком большие нагрузки с самого начала, иначе без подготовки вы получите лишь боль в мышцах, которая надолго отобьет охоту тренироваться дальше. Но и занижать требования значит не получать от затраченного времени всей пользы. Для эффективных тренировок посоветуйтесь с профессиональным специалистом и выберите вместе с ним схему. Если вы планируете похудеть и избавится от жировых отложений в результате тренировок, обязательно контролируйте свой пульс. Максимальная частота пульса вычисляется как разность между 220 и вашим возрастом. Первые занятия проводите при пульсе не большем чем 65% от максимальной частоты, а со временем увеличивайте интенсивность. Максимальное сжигание жира происходит на 60-70% от максимальной частоты пульса, если уровень доходит до 70-80, начинается фаза наращивания мышц.

Наращивая мышцы увеличьте потребление белковых продуктов. А вот для эффективного сжигания жира объемы и калорийность съеденной пищи необходимо будет уменьшить. Идеальным решением будут занятия с личным тренером. Который сможет профессионально подобрать схему тренировок, однако и занимаясь самостоятельно вы можете ожидать через перу месяцев первых положительных результатов.

Десять Задомашние тренажеры.10 преимуществ
Очень часто возникает вопрос - как обеспечить возможность занятий спортом дома. На помощь приходят тренажеры: Велотренажеры , Орбитреки, Беговые дорожки, Фитнес станции, Степперы... Покупать их или нет?

Необходимы они или может пойти в спортзал? Что мы получим в результате установки их дома?

Итак, рассмотрим преимущества домашних тренажеров.

1. Вы получаете очень ощутимую экономию на покупке абонемента в спортзал. Сравните, месячный абонемент в не самый дорогой хороший клуб стоит сейчас порядка 70 - 100 долларов. Это соответственно около 1000 - 1200 долларов в год. Годовая карта может стоить несколько дешевле - долларов 900. За те же 900 баксов вы можете купить уже очень навороченный тренажер, который верой и правдой будет служить вам никак не менее пяти лет.

2. Если ваши друзья и родные - нормальные, дружелюбные люди, дружащие со спортом, то вас непременно все зауважают, как последовательного приверженца гармоничного пути развития личности.

3. Немаловажно также и соображение экономии времени. Например каждый раз уходит по некоторое время на дорогу в зал. Да и погоды у нас бывают такие, что выходить из дому не охота. А тренироваться-то все равно надо.

4. Поставив дома тренажерный комплекс вы наконец-то получаете возможность полноценно следовать всем этим премудрым схемам тренировок, типа "3+1", "6+1" и так далее. Ведь, когда вы тренировались в зале весь тренинг вам портили выходные, да еще и всенародно отмечаемые праздники, которых у нас в изобилии. А ведь вы готовы жать лежа даже в новогоднюю ночь.

5. Огромный плюс - это то, что тренажер используете только вы. Согласитесь, в спортзале, каким бы ухоженным он не был, как в вокзальной гостинице поселяются бактерии и микробы каждого из десятков посетителей. И шансы, что среди этих бактерий окажется какая-нибудь особо вредная - весьма велики. А, между прочим, кожа, да и весь организм в условиях интенсивной тренировки особенно восприимчивы к инфекциям. На вашем же тренажере - только ваш пот.

6. Пункты "6" и "7" рассчитаны на особо домовитых культуристов. Оказывается, скамью для жима лежа, накрыв ее предварительно одеялом, можно использовать как замечательную гладильную доску.

7. И это еще не все. Широкий гриф верхнего блока отлично заменит вешалку для ваших просторных культуристических рубах. А штангу, лежащую на стойках украсят ваши отглаженные (см. пункт "6") выходные брюки.

8. Еще одно преимущество тренировки в родных стенах, например, немаловажное - вы сами выбираете музыку, под которую тренирутесь.

9. А как же забыть о сладком "чувстве хозяина"! Этот тренажер твой. Он в любую минуту готов потрудиться вместе с тобой.

10. И последняя, но одна из самых приятных сторон обладания собственным тренажером. Вы сами удивитесь, как легко вам удастся заразить тягой к тренировкам самых неспортивных из ваших близких. Младшего брата, который захочет быть не хуже вас. Отца, который вспомнит, что в юности у него был разряд по тяжелой атлетике. Жену, которая как все женщины мечтает еще похудеть. И даже бабушка подергает ваши железяки, хотя бы для того, чтобы сказать, какой же глупостью "все это" она считает.

Нужен совет
Очень последнее время устаю. Диплом-работа-тренировки. Чеб мне попить такого...тонизирующего?
Кто-нить пил леветон-П? есть от него эффект?

Нестандартные спортивные соревнования
Мне очень нравятся какие то нестандартные спортивные соревнования. Вот например видео из конкурса «Лучший виртуальный спортсмен» http://www.baltimor.ru/#/videos/toDBTQ_rOHc
Интересно было бы поучаствовать в чем то подобном :)
Давайте сюда будем кидать смешные видео с разными нестандартными соревнованиями.
P.S. Может кто участвовал уже в подобных, какие там были правила, и какое место вы занимали? :)

Найди свой путь.
Если Вас интересуют волнующие Вас жизненые проблемы,будь то отношения с близким человеком,семейные,материальные,есть желание стать кем то в этой жизни,самореализовать себя,чувствовать людей,видеть их суть,проэктировать свою судьбу самостоятельно,осознать,что Ваша жизнь только в Ваших руках,видеть и чувствовать,определять закономерность и последствия Ваших мыслей и действий.Перейти от вечных поисков в ожидании счастья к реальному благополучию,во всех аспектах жизни,без зацикленности на чем то одном.Обрести веру и уверенность в завтрашнем дне,будем рады помочь и словом и делом.Чем больше интересных людей,тем ярче и прекрасней жизнь.С уважением,Легион.

Что такое норма? Или кто такой Нормальныйгражданин? 2
Запомните! Толпа всегда стремится к покою. А покой-то имеет свою конечную стадию - вечный покой. Толпа мертва изначально. Она может только жрать и... Вы о чем подумали?! На собрание ходить...
Значит, быть здоровым - это легко. Просто надо стать ЛИЧНОСТЬЮ. Любая Ваша победа, любой успех будут зависеть только от Вас. Все начинается с признания в себе ЛИЧНОСТИ, ЧЕЛОВЕКА с большой буквы.
Хороший мой, пожалуйста, внимательно послушайте Душу свою. Дух и Разум. Вы услышите Великий внутренний зов того, кто нас сотворил. Созидать, творить, любить, быть любимым, здоровым, счастливым, богатым во всех отношениях: все и вся ДАНО Вам! Сколько можно ждать, родимый мой читатель, время уходит! Не успеете глазом моргнуть, и жизнь пройдет! Скажите, пожалуйста, сколько жизней Вам дано? Вчерашний день прошел. Попробуйте вернуть его. Все! Это уже история. Вы согласны?
Только вчера мы были детьми, только вчера ползали на четвереньках, катали под столом свой горшок и проверяли, хорошо ли брызгается моча. Нас несли в ванную комнату, чтобы помыть руки. А теперь посмотритесь в зеркало!
Да-а-а. Вчера, позавчера мы были радостны или печальны. Что это меняет? Ровным счетом ничего! Может быть, Вы гордитесь, что работаете большим начальником? Ну и что! А может, Вам не это нужно. Может, где-то глубоко в душе, куда Вы боитесь заглянуть, запрятана сокровенная мечта? Вы делаете вид, что вполне довольны жизнью?! А на самом деле так ли это? Посмотрите на все глазами души!
Жизнь, особенно в городе, - это огромнейший театр абсурда, где каждый живет, руководствуясь выдуманными ценностями, играя чужую, не свойственную ему роль. И так заигрывается, что теряет себя, свою неповторимую индивидуальность. Понимаете?
Все стараются быть нормальными, нормально жить, работать, чтобы все было как у людей, т. е. значит как у всех. Тогда попробуйте вспомнить "нормальных" соотечественников, скажем, Льва Толстого. Ведь Лев Толстой был ненормальным человеком. Вы согласны? Граф, а как крестьянин босиком ходил, землю пахал, на велосипеде ездил. В конце жизни вообще из дома ушел. С точки зрения толпы он достоин осуждения. А те графы, которые жили, как положено, умные физиономии корчили, кто-нибудь их помнит, а? Представьте себе еще раз мир без Шекспира, Конфуция, Омара Хайяма, даже Гитлера - злого гения - уберите из истории... Толпа - это пустота. Отделитесь от нее!
В Вас скрыта гениальная, выдающаяся, могущественная личность, которая благодаря человеческой лени, или ошибкам, зажата в рамках общепринятых "норм": действий, поведения, правды, понятий. Быть естественным, быть самим собой, жить истинными чувствами, воспринимать мир открытой душой и не бояться неодобрения со стороны - вот что самое трудное.
Личность всегда оказывается белой вороной. М.С.Норбеков.

Музыка для бега
Бег-для жизни
Музыка-для бега

http://vkontakte.ru/club18456453