Фитнес и бодибилдинг → Общие вопросы-12
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
- 0
- admin
- 04 июня 2014, 01:01
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
свернуть ветку
Хотелось бы выяснить цену!
свернуть ветку
• одна тренировка стоит 450 руб. (при оплате одной тренировки акция «Первая тренировка бесплатно» НЕ действует!)
• акция «Первая тренировка бесплатно» распространяется для всех участниц. Действует она при условии оплаты абонемента на 3 тренировки. То есть вы покупаете три тренировки по цене двух (т к первая бесплатно). 900 руб. = 3 тренировки.
• при оплате 5 тренировок = 2250 руб. Вы получаете приятный бонус – консультации по рациональному фитнес-питанию. Вас будет консультировать дипломированный специалист по физической культуре и спорту, специализация спортивная медицина (РГУФК). Ни каких диет и голодовок! Консультирование о сочетании белков, углеводов и жиров в Вашем рационе, время приема пищи, сбалансированность продуктов – исходя из ваших целей (похудеть, укрепить мышцы, сделать рельеф и т.п.)
• при оплате 10 тренировок = 4500 руб. для вас бонус 11-ая тренировка БЕСПЛАТНО.
свернуть ветку
свернуть ветку
А потом выгодно 10 сразу оплачивать, т к скидка получается 10%.
свернуть ветку
Дорогие друзья! В этой теме пишите отзывы, пожелания о тренировках, организации занятий, своих достижениях, высказывайте пожелания.
Для нас это очень ценно!
свернуть ветку
Вобщем, С П А С И Б О!
свернуть ветку
Уже набралось достаточное количество желающих в этом районе. Регистрируемся, кому удобен данный район. Первая тренировка 17 мая (понедельник) в 19.30 ч.
свернуть ветку
Дело вот в чем! В статье http://www.turnik.org/publ/zdorovyj_obraz_zhizni/kor... я понял следующее:
Чтобы максимально эффективно сбросить вес, лучше заниматься интервальным бегом (по спринтерски).
При этом в статье сказано "прежде чем организм возьмется за пережигание жира ему нужно сначала потратить запасы гликогена, который находится в мышцах и печени." Далее в статье проходит, что можно "делать кардио сразу после силовой (соответственно весь гликоген израсходуется во время силовой тренировки)."
На основе выше подмеченного я сделал вывод:
эффективней было бы потратить сначала запасы гликогена на силовой тренировке на ТБ, а потом сразу сжигать жир на спринтерском беге.
Как считаете это верный вывод?
В детстве мне один тренер говорил, что надо сначала бегать, а потом работать на силу, иначе посадишь сердце.
Вот этот стереотип меня и смущает. Можно сначала на ТБ, а потом побегать? Или сначала бег, а потом на ТБ.
Братья, отнеситесь, пожалуйста, серьезно! Я в процессах организма ни хрена не понимаю.
СПАСИБО!!!
свернуть ветку
свернуть ветку
а в конце можно интервальным.
я обычно вначале и вконце по 10 бегаю, в легком темпе.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
свернуть ветку
В жизни каждого спортсмена возникают такие периоды, когда активность на тренировках заметно снижается. Инструкторы тренажерных и фитнес залов, сразу же начинают советовать креатин и прочие спортивные добавки. НО! - зачем травиться химией, когда можно найти здоровую альтернативу??? В этой статье, я хочу поговорить, так сказать, о допинге природного происхождения - о макаронах!
Читать статью:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-13-14...
свернуть ветку
свернуть ветку
Здравствуйте.У кого есть проверенный чертеж скамьи для жима лежа? Может кто занимался? Есть материал, а вот как сварить? стандарты или чертежи?
свернуть ветку
Я думаю, что каждый из нас хотел бы иметь свой спортзал дома, в гараже, подвале и т.д. Ведь сегодня цены на посещение тренажерного зала все выше и выше, да и еще не в каждом зале захочется тренироваться. Сегодня я предлагаю Вашему вниманию несколько, так сказать, проектов собственного спортзала. При этом будем стараться уложиться в 1000$, а то и меньше.
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-09-12...
свернуть ветку
Настоящее имя: George Richards
Прозвище: HIT
Пол: Мужской
День рождения: 24 Сентябрь
Семейное положение: Не женат
Город: New York
Родной город: New York
Читаем и учимся:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-03-02-44...
свернуть ветку
Один товарищ, скинул мне ссылку на статью Вконтакте. Содержимое этой статьи меня заинтересовало и я решил связаться с ее автором - Александром Борисовым, который любезно согласился ответить на несколько вопросов для нашего сайта.
На настоящий момент Александр находится в Америке по W&T. Идет четвертый месяц. За это время собирался на многих тренировках с представителями Workout движения в Нью Йорке (Bar-Barians; Calisthenics Kingz; Beastmode).
Подробнее:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-03-02-44...
свернуть ветку
Совсем недавно был запущен форум в тестовом режиме, однако, желающие зарегистрироваться - не могли этого сделать. Теперь ошибка при регистрации исправлена, Вы можете начать тестировать форум прямо сейчас!
Создавайте темы, обсуждайте интересные материалы, делитесь опытом, общайтесь с единомышлиниками и продолжайте тестировать форум.
Адрес форума: http://street-training.ru/forum/
свернуть ветку
Мощные трапеции - показатель реальной силы. Игнорируя трапеции и занимаясь другими мышцами, мы совершаем ошибку, которую исправить будет не просто. Ведь, трапеции они как и пресс, а сколько пота нужно пролить, чтобы иметь красивый рельефный пресс - ни для не секрет. Сегодня я детально опишу каждое из упражнений на эту группу мышц, ознакомлю с техникой выполнения и дам несколько советов, для лучшей продуктивности.
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-09-08...
свернуть ветку
Становая тяга – самое продуктивное упражнение из всех возможных. Именно выполняя становую тягу спортсмены наращивают огромную мышечную массу. При выполнении становой тяги задействованы в первую очередь следующие мышцы: разгибатели спины, ягодицы, четырехглавая и двуглавая мышцы бедра, широчайшие мышцы спины, трапеции, предплечья и бицепсы. Т.е. практически 3/4 всей мышечной массы будет активно работать в этом упражнении. В этой статье более подробно рассмотрим технику выполнения этого упражнения.
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-09-08...
свернуть ветку
Приседание — это первое обязательное для новичка упражнение. В нем задействованы самые большие мышцы, какие есть у человека: четырехглавая мышца бедра, приводящие мышцы бедра, ягодицы, разгибатели спины. Именно эти мышцы составляют 2/3 всей мышечной массы, именно от их вида и размера будет зависеть первое внешнее впечатление, общее впечатление массы и мощи.
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-09-08...
свернуть ветку
Запущен форум в тестовом режиме: http://street-training.ru/forum/
свернуть ветку