Фитнес и бодибилдинг → Общие вопросы-12
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
- 0
- admin
- 04 июня 2014, 01:01
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Как правило, после непрерывных тренировок в течении долгого времени, начинает снижатся умственная концентрация и интенсивность. Для того, чтобы сохранить "психологическую свежесть", Вы должны периодически изменять свои тренировочные программы. За последнее время, в моем арсенале, накопилось досточно большое количество, самых разных, программ. Выбирайте любую и тренируйтесь. Вы можете следовать ей в точности, а можете взять за основу, для составления своих собственных программ.
Перейти к тренировочным программам:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-23-06-42-52
свернуть ветку
Это упражнение очень популярно. Оно является основным для накачки грудных мышц, переднего пучка дельтовидных мышц, трицепса. Может быть вы удивитесь, но в этом упражнении очень активно работают широчайшие мышцы спины, бицепс, ягодицы и четырехглавая мышца бедра. Конечно, надо научиться включать в работу такое большое количество мышц, как раз об этом мы поговорим в этой статье.
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-09-08...
свернуть ветку
Что мы делаем первым делом после сна? - тянемся, а что делает после длительного нахождения за компьютером, в очередях или за телевизором? - ответ тот же - тянемся, а все почему? Потому что наши мышцы устают больше от бездействия, еже ли от физических нагрузок. Давайте сравним какой гибкостью мы обладали в детстве, с тем что есть сейчас - результат я думаю Вас не вдохновит. В этой статье Вы ознакомитесь с тремя основными факторами для достижения прекрасной гибкости!
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-09-11...
свернуть ветку
О пользе бега я уже говорил, но вот о том как научится бегать быстро - нет. В этой статье я кратко расскажу какие факторы влияют на скорость бега и какие упражнения помгут научиться быстро бегать.
Читать полностью:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-09-03...
свернуть ветку
2 км. - звучит громко, но на самом деле проплыть 2 км., к тому же без остановки, сможет любой! В этой статье я предложу Вам программу, занимаясь по которой 3 раза в неделю, Вы сможете досчить значительных результатов уже через 5 недель. Так же дам некоторые рекомендации, касающиеся данной тренировочной программы. Успехов!
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/plavanie/104-2-
свернуть ветку
Предлагаю, в этой статье, ознакомится с единой всероссийской спортивной классификацией для пловцов. На дистанциях 25 и 50 метров, для мужчин и женщин.
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/plavanie/103-201...
свернуть ветку
Отжимания - это "жим лежа наоборот". В этой статье я опишу несколько распространенных вариантов отжиманий. На самом же деле их существует гораздо больше!
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-09-08...
свернуть ветку
Йога - древнейшее искусство достижения гармонии души и тела .Однако немногие знают, что современная йога отличается от традиционной, более того, на ее основе появилось много разновидностей, отвечающих запросам современного общества. Традиционно йога разделялась на совершенствование каких-то определенных составляющих человека, будь то тело (хатха), знание и мудрость (джани), способность трудиться (карма), любить, быть преданным (бхакти) или размышлать (раджа). Каждый вид йоги достоин особого внимания, однако в этой статье мы уделим его направлению, отвечающему за совершенствование тела. В данной статье предлагаю Вам ознакомиться с девятью современными разновидностями йоги.
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-09-11...-
свернуть ветку
В данной статье предлагаются методы для увеличения широчайших мышц спины. Эти методы трудны и болезненны, но в итоге, благодаря им Вы получите широкую спину. Большинство начинающих спортсменов не знают, как првильно работать с широчайшими мышцами спины. Программа расчитана на занятия в тренажерном зале.
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-09-08...
свернуть ветку
Совсем недавно я опубликовал первую, вводную статью в данный вид спорта. Сейчас я хочу познакомить Вас с 4 основными видами плавания и о их развитии: вольный стиль (кроль); брасс; баттерфляй (дельфин); плавание на спине.
Читать полностью:
http://street-training.ru/index.php/plavanie/84-2010...
свернуть ветку
Плавание - это водный вид спорта, целью которого является преодоление дистанций за коротко время. Увлекаясь данным видом спорта лично, я решил посвятить ему целый раздел. Свои публикакации в данном разделе, мне хотелось бы начать с обращения к истории. Надеюсь, что найдутся те люди, которым будет интересна тема о плавании.
Читать статью:
http://street-training.ru/index.php/plavanie/83-2010...
свернуть ветку
Т.к. я сам занимаюсь плаванием, решил посвятить целый раздел этому виду спорта :) Надеюсь, что найдутся те люди, которым будут интересны статьи на эту тему!
Посмотреть раздел:
http://street-training.ru/index.php/plavanie
свернуть ветку
Спортивное питание — это препараты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например в таких как физиология и диетология. В данной теме я сделаю акцент на три основных компонента спортивного питания: креатин, гейнеры и протеин.
Читаем полностью:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-13-14...
свернуть ветку
Приседания со штангой - это дейставительно эффективное упражнение, которое по настоящему строит силу и способствует увеличению мышечной массы. В этой статье я постараюсь убедить Вас в этом!
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-09-08...
свернуть ветку
Вопрос о том, сколько времени потребуется, для того чтобы накачаться, можно услышать от каждого новичка. Не буду лукавить, когда я только начинал заниматься, то домагал всех с этим вопросом. Так что это нормальное явление для всех. Но здесь один нюанс, сколько бы человек Вы не опросили - точного ответа все равно бы не нашли! Вы спросите, почему? - да потому что его просто - нет, т.к. каждый из нас индивидуален. В этой статье я постараюсь дать, некий, толчок для прогнозирования Ваших результатов.
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-03-02-44...
свернуть ветку
Чтобы иметь атлетическую фигуру, недостаточно иметь просто здоровенные мышцы или отточенный рельеф - нужна гармония, соразмерное сочетание отдельных частей тела, которые вместе создают изумительную в своем совершенстве гармонию.
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-09-08...
свернуть ветку
Новое, уличное, местами экстремальное, претендующее стать массовым и заинтересовать множество людей, которые неравнодушны к сфере физического развития, направление! Эта статья пишется с той целью, чтобы осветить новое уличное направление под названием Ghetto Workout (GW).
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-03-02-44...
свернуть ветку
Детальное описание самых популярных хватов на турнике!
Прочитать статью:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-09-10...
свернуть ветку
Я думаю, что по заголовку все понятно!
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/faq-dlya-novichkov
свернуть ветку
Собственно все сказано в названии темы, скажу еще раз. Пару дней назад занимался на турнике не совсем правильно (т.е. не до конца руки разгибал), на следующий день заболели суставы в локтях, уже идет 3 день после занятия (все 3 дня больше не занимался). что может быть? может к врачу сходить, или посоветуете что нибудь?
свернуть ветку
свернуть ветку
если нужна будет еще консультация обращайтесь за помощью к нам в группу http://vkontakte.ru/healthbodyclub
свернуть ветку
«Вы должны быть независимы от своих эмоций – плохие они или хорошие – не должно иметь особого значения. Вы должны идти к своей цели и не оборачиваться на сомнения и терзания!».
© Hannibal
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-03-02-44...
свернуть ветку
Наверное, каждого из нас волнует вопрос о наглядности рельефа, который подчеркивает хорошее физическое состояние Вашего тела. Многие отдают свое предпочтение в пользу, так называемых, диет для "сушки". Однако, не меньше спортсменов считают, что более эффективно было совмещать диету и аэробные тренировки. Кто-то же считает, что диета - это полный бред и выбирают альтернативные методы "сушки" - бег, скакалка, плавание и т.д. В этой статье, я хочу рассказать Вам о диетах для "сушки".
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-13-14...-
свернуть ветку
Имя: Минин Денис
Дата рождения: Мне в душе всегда будет 18
Национальность: Украинец
Место жительства(город): Днепропетровск
Рост: 180
Вес: 69
Наиболее любимые виды спорта: Винтсерфинг, бег, велоспорт
Полный текст:
http://street-training.ru/index.php/2010-08-03-02-44...
свернуть ветку