Диета Кима Протасова.

у меня вес 63,рост 165,объемы: 93-74-100...Будем ждать 15 марта:)

Алена Алена,

Молокочай - это чай (как правило, зеленый), заваренный молоком. Очень хорошо для разгрузки подходит, выводит лишнюю воду из организма.
Ну, это так, коротко. Есть целая тема про него, там все можно найти.

да спасибо как раз только сейчас нашла)

,

Я сегодня тоже проснулась и даже обрадывалась, что с сегодняшнего дня на диету и бегом в магазин за продуктами)))
Сегодня выпила йогурт "Био-баланс"1,5% со злаками, зеленое яблочко, а сейчас только стрескала бутербродики-помидорчик за основу, яйцо+петрушка и редиска и с таким удовольствием съела!!!!!!!!)) Мне нравится!!! Супер!!!!!!!))

Девчонки,йогурты только без сахара можно,ничего сладкого нельзя..био баланс натуральный,активия,чудо..вообщем их много,которые без добавок)))

без добавок я что-то не встречала((( А со злаками это уже плохо?

Я не помню про него,посмотри на этикетку:если в составе сахар,то нельзя(((

Понятно, спасибо!!!
Девочки, подскажите рецепт приготовления 5% сыра, пожалуйста!!!)

Да, со злаками есть сахар(((, но я исправлюсь!)

девочки не забываем пить много воды, написанно ОБЯЗАТЕЛЬНО...

А я читала, что желательно конечно 2литра выпивать, но если не можете. то пейте сколько можете.....сама села на эту диету 2го числа, вчера конечно немного нагрешила, съела кусочек курицы, но с салатом, который прочитала в рецептах этой диеты!!!!никогда не сидела на диете больше 2 дней, а на этой уже неделю.....прям горжусь собой)))))

АААА ОТРУГАЙТЕ МЕНЯ..... мне на 8 марта подарили духовку, сегодня ее утановили..... решила ее опроовать, сделала печеньки ( только к ним у меня все было), и неудержалась слопала одну(((((...... вот так всегда .. я 4 года просила духовку а подарили именно сейчас((((((... но я уду держаться...... лето то скоро

Екатерина *KOSHKA* Масалова рецепт сыра 5% есть в начале темы:)
на обед был салатик из зелени+сельдерей+кефир 1% и яблочко на ужин:) так классно и легко:)

Девочки, а квашеную капусту можно?

Я не нашла рецепт сыра(((

Вот рецепт:
1 кг творога,
0,25 л молока (стакан),
1 чайная ложка соли (можно поменьше чуть),
0,5 чайной ложки соды,
1 сырое яйцо,
1 столовая ложка сливочного масла (я брала чайную ложку)
положать творог в кастрюлю, добавить горячеемолоко и варить 10 минут (будет много жидкости - не пугайтесь! все правильно, я сначала была в шоке - куда творог пропадает??).
Массу откинуть на сито и дать стечь, переложить массу в миску добавить яйцо, соль, соду, масло - хорошо перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая, пока масса не станет тянуться. Выложить в смазанную маслом (я мазала оливковым маслом глубокую тарелку) форму и придавить (я не придавливала).
Вот мы и получили сыр нужной жирности - до 5%. Хотите с салатом ешьте, хотите с кофейком. Я в добавила чуть тмина на последнем этапе, можно добавить зелень (чем не охотничий сыр?), можно перец.

офигеть=)) это я про сыр=)) прикольно=))

Аха:) там в начале темы есть ссылка на сайт,где 96 рецептов для протасовки,есть и этот сыр:)

я на ней сидела,похудела где-то кг на 10:)
я бы и сейчас села но возможности так питаться нет и похудеть надо желательно побыстрее...

Девочки,мне вот интересно: в принципе,время приема нашей "протасовской" немудреной пищи может быть любое,но вы все-таки не едите оч поздно? или как?:)

я если ем поздно, то это в основном яблоки, помидоры, огурцы!!!!!

Светлана Соломатина,спасибо большое!!!

ДЕВАЧКИ!!!! Берите йогурты местных производителей! Ничего натурального в активиях и биобалансах не найдете. Все на красителях, ароматизаторах.. Обратите внимание на срок годности - чем дольше продукт может храниться, тем хуже. И вот насчет их каллорийности - на упаковке не всегда количество калорий соответствует действительности (реально может быть в 2 - 3 раза больше). Поэтому если вы чувствуете, что продукт сладкий и сытный, а на упаковке 80 ккал - стоит задуматься.

да ну эти йогурты... :) я ряженку пью. намного вкуснее и процент как раз тот что нужно :)