Диета Кима Протасова.-9

Анастасия,раз вам это помогает то напишу
что я сбросила уже 9-10 кг)))

Насть! не ешь шоколадку ))) подожди, результаты обязательно будут!
есть хочется -- ешь.. диета не ограничивает в количестве...
какой у тебя рост и вес?..

Нина, а какая у вас неделя? Ваш результат действительно впечатляет!

Натали, мой рос 165 см. Я всегда весила 52-53 кг. Но из-за ужасных событий, произошедших летом, я начала есть на нервной почве, и в основном хлеб.. В итоге - 62 кг. Т.е. +10 кг за месяц...
Заканчивается 2 неделя, и ничего=(...

Настя Яковлева, спасибо за совет про ряженку! Давно не пила, сегодня вспомнила забытый вкус) понравилось!) А то кефир надоел уже.

Кстати про кефир.... можно пить его с лимоном, либо сок выдавить, либо дольки положить. Знаю, что спортсмены перед соревнованиями вес гонят таким напитком.

Да Нина результаты ваши поражают!а исходно какие данные были??

Нина)
С чего вы выход начали?какие изменения ввели сначала?
не знаю как начать...

Я уже кидала, вот еще разок!
Выход:
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни, сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия

Спасибо,Настя!

Настя, есть такой период, когда вес стоит на месте... тело не хочет отдавать свои запасы...
продолжайте.. если ваш нормальный вес 52-53 то вскоре лишний вес начнет таять. вот увидете..
удачи ;)

а какие каши можно,кроме геркулеса?

Спасибо Натали! =) Я уж думаю, может это из-за твердого сыра? я стала позволять себе с пятницы.. Но все равно надеюсь, что тоже напишу о своих результатах)))

Влада, можно геркулес, гречку и т.д.
главное, нельзя рис!

блин я так расстроилась сижу уже 9-ый день по вещам чуть скинула , а по килограмма НЕТ..... я в шоке у меня гоняемые кг. 2-3 это мне 3 дня после шести не поесть они слетели а остальной вес встал просто намертво......

ДА УЖ...
не густо...

Наталия Nataly_@ponochka_@Kyzmina Кузьмина
будем вместе держаться.. у меня тоже нет результатов.. так что будем ждать!!!
у меня правда 11 день

закончилась 3-я неделя. после второй жутко есть хотелось, а сейчас опять нормально) правда за 3-ю почти ничего не ушло, но были КД. посмотрим, как пойдет дальше.

у меня задержка...

1.72 было 71-72
сейчас 62 кг
в понедельник будет 10-я неделя

Девочки, по диете вроде как активный уход кг с третей недели, так что не отчаивайтесь! Интересно на прошлой странице написали о кефире с лимоном:) Я и не слышала об этом..а сколько нужно выдавить лимона на 0,5 л кефира? И что, оно все однородное потом? Я вот просто добавила в ряженку воды, чтоб разбавить, такая кака вышла, только в творог добавлять вкусно:) третий день в холодильнике стоит:) задержка это плохо..у меня ровно год назад на протасовке была задержка в месяц..я с первой недели пошла к врачу, она сказала мне, что организму не хватает жира. В темах протасовки при задержке рекомендуют кушать грец орехи с медом)

Нина, а вы вообще не нарушали? все пропорции и продукты выдерживали?

Карина, спасибо, я очень жду 3 неделю))) осталось чуть-чуть..

Влада, будьте осторожны.. у меня у подруги так было.. она потом два года на таблетках сидела, чтобы здоровье восстановить...

пока только 4 дня...но все же...
Карина...спасибо)
но какие орехи с медом?)у меня только выход начался...

Анастасия,да я не нарушала и обязально много ела и набирала 1200-1500 каллорий!

тарелка гречки на завтрак...)))
ммм...что может быть лучше?
=)))

Нина, восхищаюсь вами! какая сила воли!
весной обязательно постараюсь повторить!!!
я начала нарушать.. твердым сыром.. но не больше..
посмотрю, что выйдет))

Нюта! Удачи вам! Терпения! Не повторяйте наших ошибок!

Sos! встала на весы, изменений нет! да еще живот как будто вздулся! чувствую себя ужасно и вообще тяжесть какая-то.. съела 300г твердого сыра 45%.. раньше, если позволяла, то не больше 10-15г.. знаю, что на работе будут только овощные перекусы.. как быть? продолжать? или теперь уже нет смысла.. =(

Настя сиди дальше полюбому мы должны похудеть с этих сырых овощей я тоже грешу твердым сыром)))))) просто у нас вел уже устаканеный а потом на улице погода какая все будет нормалек сидим дальше!!!!!!!у меня тоже никаких сдвигов лучше постепенно похудеть чем сбросить 10 кг и 20 набрать НЕ ПЕРЕЖИВАЙ!!!!!