Диета Кима Протасова.-9

Почему вредно.. В принципе если ничем активным вечером не занимаюсь считаю что нормально..не перенагружаю желудок. Так питаюсь 4-5 раз. С перерывами в 2-3 часа

если не есть после 6 и ложится в 00....то это вредно!
просто не есть за 2-3 часа до сна!

девочки, а обязательно есть все что можно. у меня 4 день я вообще очень мало ем. не повредит ли это диете? в смысле я буду кг сбрасывать ?

Анютка Air Подкина, нет в диете наоброт сказано что есть надо только тогда когда хочется и сколько хочется. главное следить чтобы овощей было больше чем молочных продуктов, тогда точно не повредит диете))

а у меня другой вопрос, сейчас заканчивается 3 неделю, но было несколько небольших (алкогольных, не пищевых) срывов, как считаете если просидеть еще 3 неделе(вместо оставшихся 2) это изменит ситуацию или уже ничего не поможет?(((

Чесно,устала уже писать,но опять напишу!
да,это очень плохо когда вы употребляете мало калорий,так как замедляете свой обмен веществ и после диеты при употреблении даже 1500 калорий организм будет запасать жир и вы поправитесь

и в диете написано что ОБЯЗАТЕЛЬНО надо употреблять 1200-1500 каллорий!!!

ну для каждого индивидуально,я даже при норм.питании не потребляю 1200. а тут с учетом 5 разового питания, все равно сложно, потому что овощи в преимуществе((((
и спросили про порции, а не про калории. это все-таки немного разные вещи...

чет не худеется ((((

и у меня, но это все из-за нарушений.

девочки, сегодня себе делала салатик из не особо сочетаемых продуктов, но получилось безумно вкусно. может кому тоже понравится. режем все кубиками: куриные грудки, зеленое яблоко, огурчик. добавляем колечки лука-порея, щепотку соли и столовую ложку натуральной активии-йогурта. няяяям, жалко мало себе сделала(((

Вообщето, малое количество пищи = мало калорий,так что это взаимосвязано!
А употребление менше 1200 калорий для всех одинаково плохо и от человека это не зависит...

девочки! родные! успокойте меня пожалуйста..
я вчера одни овощи ела.. так уж получилось.. а сегодня молочки больше... я не специально, но как теперь быть? один день не страшно?

Нет,один день не страшно)))

я понимаю что это взаимосвязано. но не так много людей которые потребляют нужно кол-во ккал.
и вообще мы же обе не знаем что именно Анютка Air Подкина съедает, поэтому о ккал рассуждать сложно.

Всем привет! Третий раз села на диету, два предыдущих раза были очень эффективны, обожаю протасовку! Набрала за осень два кг, и стала есть что не попадя! Так что вот я с вами, второй день диеты подходит к концу, а вместе веселей:) всем удачи!

просто несложно догадаться,что раз она на первой неделе и при этом мало ест (как мы помним что пока можно только овощи и молочку),то уж каллораж она не набирает! кстати этим обязательным условием грешат многие,что сидят на Протасовке

а сколько необходимо набирать ккал на первых неедлях?в описание это не указано...

Скажите, а на выходе, когда начинаешь добавлять сухофрукты, то какие лучше выбирать? Чернослив можно?

1200-1500

И еще у меня вопрос, на выходе по сколько примерно калорий в день? Неужто тоже 1200-1500?

Маргарита,да чернослив,курага пойдут)
мне кажеться не стоит: сушеный инжир,финики,банан.

в период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
б)необходимо набирать в день минимум 1200-1500 ккал.

да,и на выходе тоже

Спасибо большое.))

Да, Нина!Ты права...на выходе нельзя бананы и финики, как в свежем виде, так и в виде сухофруктов.

http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=8741

здесь много нюансов описано.почитайте,полезно будет(о выходе там тоже написано)=)

Нина, спасибо =) вы меня успокоили))
у меня вторая неделя.. вот тут-то и началось самое интересное! все было нормально, до сегодняшнего вечера!... а сейчас у меня такой голод!!!!!!!! что просто кашмар... и главное, хочется не овощей и не молочки, а чего-то мясного.. просто арррр....