Диета Кима Протасова.-9

ну да,все запасы дачные съела)ладно,что теперь))просто буду не есть после 6)

девчата, в описание диеты пишут что можно есть разрешенные продукты в любое время...я конешно понимаю, что еще лучше когда после 6 не есть, но с моим графиком работы и учебы не получается так...ужинаю часов в 7-8...правда ложусь поздно, как думаете отразится ли это на результате???

нет, не отразится... я и в 9 и в 10 вечера кушаю, правда что - то легкое.. творожок, например, с яблоком.... главное за 3 - 4 часа до сна не кушать.

у меня 5 неделя. -- 5 кг :))

поздравляю тебя!ну тут как бы все из дозволенного легкое!эх...а я не взвесилась до(ну примерно знаю свой вес...посмотрим что будет...пока только 2й день!

впринципе да )) ну на третей неделе мясо на ночь не кушать.. )))
спасибо ) тебе удачи!. главное 2 первых недели выдержи... а потом с мясом намного легче ;)

А у меня проблемы с молочкой. я начала есть мясо, но молочки меньше не перестала пить. как думаете, это может сильно отразиться на результате?

Natalie Roldugina, вы сбрасывали по 1 кг в неделю? или сразу ушло несколько кг, а потом остальные в течении последних недель? Вы без нарушений были на диете?

Кстати, вы не знаете, может можно есть айву. хотя бы немножко???

Танюша,на выходе можно ее поесть =)
да,молочку надо обязательно сократить иначе может быть хуже результат!

Нина, спасибо вам огромное! А вот мясо когда лучше есть? утром или в обед? и обязательно ли каждый день его есть?

есть каждый день не обязательно!
мне кажеться лучше на обед,
организм уже проснулся,да и менше на ужин захочеш =)

о, если бы мне ужинать не так сильно хотелось!!! у меня наоборот вечером такой жор просыпается(((

Танюш, у меня вес на первых неделях почти стоял, ну там пару кило за 3 недели сбросила, зато объемы хорошо ушли. я после первой недели джинсы на размер меньне купила :) а сейчас как - то не понятно... объемы с 3-ей недели почти не изменились... а вес на 3 кг меньше стал.. сама не знаю как так...
не без нарушений... булки и шоколад конечно не ела.. мои нарушения сослояли в том, что горошек добавляла иногда в салат, сыр на первой неделе ела с бОльшей жирностью чем надо, и творог ем иногда домашний.. бывает яблок больше ем чем можно... и воды 2 литра у меня не получается выпивать...
на счет мяса.. я на обед его кушаю с салатиком, и часов в 6 - 7.. вечером как правило рыба с салатом... мне вечером тоже есть очень хочется, ем что -то молочное часов в 9 - 10, типа творожок с яблоком, или в ряженку яблоко порежу... хорошо голод утоляет..
а вы на какой неделе сейчас?..

А сколько калорий в день на выходе нужно есть? У меня что-то больше 400 не получается..

Natalie Roldugina, я на 3 недели. Спасибо вам, вы мне подсказали, как действительно правильно питаться. вечером буду пить молочку, а не топтать все подряд! я вчера вечером так наелась, думала лопну, хотя и спать сразу не лягла, за 4 часа до сна. утром на весы: + 400г. все ужин будет самый легкий у меня.

Как это больше 400 не получаеться? о_О
да вы даже не на выходе должны 1200 как минимум набирать!!!
вы себе сейчас обменку угробите таким питание и все.....

всем привет. я сижу на диете 3 день. мне почему-то даже и есть не хочется, кушаю очень мало...может мне заставлять себя есть? девочки, подскажите пожалуйста....

Natalie Roldugina, а какой у тебя вес и рост были изночально?
напиши пжл свой рацион на 3-5 неделях. обед завтрак и ужин что кушала?

а можно дыню???? )))) вместо тыквы есть??

Ян,врятли)))она же сладкая оч

доведу к сведению что гликемический индекс у тыквы выше чем у дыни ))))) на 10 пунктов )))))

Яна,зачем вы спрашиваете, если и так все знаете??)))))))))

Нина Мальвина
Не, на диете все нормально было, там же молочка жирная, мне она нравилась, а обезжиренного много есть не могу, вот и получается так как-то странно..Блин, ну ладно, буду стараться...

Дыня ягодой считается вообще-то, а не овощем, так что ее нельзя.

а как набрать 1200?
я ем мало сама по себе.. и чувствую себя отлично!
овощей больше, молочки меньше.. но 1200 все равно не выходит..