Диета Кима Протасова.-9

Угроза таится в другом — несовместимость продуктов, нарушение правил раздельного питания. При достаточно вкусной пищей, суши можно съесть довольно много, и перевариваться все будет довольно долго. Белый рис — продукт вредный, также как и белый хлеб, относится к простым углеводам. При обработке риса теряются практически все ценные вещества. Употребляя белый рис в пищу, вы не оказываете пользу организму. Усваиваются вредные углеводы, которые, если их быстро не переработать нагрузками, могут отложиться в виде жира, плюс затрачивается лишняя энергия на переработку организмом ненужной пищи. По правилам раздельного питания, углеводы следует принимать отдельно от белков, именно поэтому рис и рыба — несовместимы. Кроме этого, в роллах часто задействуются другие продукты, которые добавляют блюду вкуса и пикантности, а на деле приносят организму еще больше проблем с перевариванием. Это авокадо, омлет, майонез, икра, сыр, бекон и т.д.

Я не буду затрагивать вопрос о вреде поглощения сырой рыбы и возникновения различных заболеваний в результате этого. Каждый решает сам для себя, я, например, мало в это верю и на этом не заморачиваюсь. Но вот то, что ингредиенты японской кухни — скоропортящиеся, забывать не нужно. И, если уж, захотелось суши, лучше придти в специализированный японский ресторан или суши-бар. Там шансов, что соблюдаются нормы содержания продуктов и приготовления блюд выше, чем в кафе, предлагающих суши как дополнительное меню.

Еще одна опасность — это соевый соус. Многие считают его полезной альтернативой соли. Конечно же, это не так. Соевый соус вреден настолько же, как и сама соль. А учитывая то, что поглощая суши, мы совсем не следим за количеством использованного соуса, это делает его еще более опасным.

Что же заказываю я в суши-барах сейчас? Это — обязательно зеленый или травяной чай, в японских ресторанах они на удивление вкусные и разнообразные. Блюда из овощей. Иногда (отдельно) рыбу, часто выбираю сашими из тунца. И фрукты.

ЭТО ТАК... ))) нА БУДУЩЕЕ )))

девчонки! =))) спасибо вам большое за подсказки))
я новенькая тут у вас.. надеюсь быстро втянусь и силы воли хватит досидеть до конца! =))))
буду делиться результатами и мыслями))
всем удачи и мне тоже.. мы делаем хорошее дело, потому что мы делаем это для себя..)))))

Девочки,с завтрашнего дня с вами.))Один раз сидела на ней от начала до конца,понравился результат.Завтра начну заново.Удачи.Диета стоит того.)))

Скажите еще, пожалуйста, я не поняла, на выходе постное мясо можно только с 9-ой недели? Первые 3 недели нельзя ни рыбу, ни мясо?

нет,постное мясо можно весь выход кушать!

завтра ровно одна неделя!!!Ура)))...я собой горжусь)

У МЕНЯ СЕГОДНЯ КОНЕЦ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ ИТОГ -4 КГ.

Ида,хорошие результаты)

привет,девченки))я с Вами)2й день уже)пузень надутый((
совсем не тяяжелая диета,хочу еще курить бросить для полного перехода на ЗОЖ..)удачи нам!

я тоже как только села на диету бросила курить. не кушать не курить не охота совсем.

хочу тоже собой гордиться!завтра попробую питаться в рамках диеты и завра наконец-то получу абонементик на фитнесс!ох...прощайте шоколадки!(

Привет, девченки! А у меня КАТАСТРОФА! я на выходных ела много яблок, около 1 кг, и не употребляла почти овощей и молочки. а еще сьела 2 банана. как думаете, как это все может отразиться на похудении? а сегодня у меня уже началась 3 неделя. так я начала есть мясо. у меня скоро месячные. Есть хочется постоянно!!!! я еле удержалась сегодня, чтоб не сьесть шоколадную конфету(((

Сегодня заончилась 1я недея и -4кг)

Танюша,не отчаивайтесь,просто продолжайте и все!

Julia Strawberries,у вас просто отличный результат!!

Любимая *°•.♥.•°* Счастливая, спасибо вам огромное за поддержку!!!

1.72 рост, было 71-72 кг,сейчас 63 кг
начало 9-й недели
Талия 77____стало____68____-9 см
грудь93____стало_____93____-0см(вот облом)
попа 102____ стало____96____ -6 см
бока 90_____стало____86_____-4 см
руки 35,35__стало____29,29 ___по -6 см
ляшки 61,62___стало__53,53 ___по -8 и 9 см

вот и конец, обьемы уже две недели не меняються,только с талии -1 см
вес скачет:то 63,то 64 кг
не хочет мой организм худеть дальше =((

Нина,не отчаивайтесь!!!не опускайте руки!ПОХВАЛИТЕ СЕБЯ!!!выделите для себя положительные моменты того,что вы на диете!!не зацикливайтесь!и вес начнет уходить!просто организм всячески борется за то,что он потерял!такой период ПЛАТО может длится 1-3 недели!!все будет хорошо!еще подсчитайте калории!

спасибо)))
я в принципе не отчаиваюсь,так как и так 8-9 кг сбросила!
по физионогии мой вес уже не являеться лишним,а вот с точки зрения естетики ходелось бы побольше сбросить =)

вы умница!!!конечно,9 кг-это очень!!!если у вас 9 получилось,то до эстетики вы тоже дойдете!!!терпение!и хвалите себя чаще!

Спасибочки)))
кстати,девочки,проверено на себе:
насколько я стала увереннее,словами не описать,самооценка намного повысилась!!

эх...вот бы мне 9 кг. это ужедействительно видимые результаты!!! поздравляю тебя)))

девочки, а вот скажите у меня по рецепты в салат развершен майоран (дома нет) можно ли его заменить на фенхель?
в инете что-то никак не могу найти калорийность сухих пряностей, везде приводится свежей зелени. или она одинаковая?

уж на зелени можно не заморачиваться..

так это не зелень, это приправы. кунжут же нельзя, потому что как мне сказали такм большое содежерзание ги. или чего-то)))))

кунжут это другое, он калорийный. А фенхель и майоран это травы, от них ниче не будет