Диета Кима Протасова.-9

Екатерина ♥̶ 4̶9̶ к̶г̶ р̶а̶д̶о̶с̶т̶и̶..... Сафронова, у нас с тобой вроде одинаковые параметры, но у меня почему-то не худеется...(((( осталось, кстати, всего 5 жестких дней и будет мяяясо!!

а вообще девочки, никого не хотела бы обнадеживать, но мы все равно все сидим немного не правильно(каждый по своему), там безумное кол-во правил, о которых мало где пишут и еще меньше соблюдают. (например,желток от яйца можно только 2 раза в неделю, а большенсво ест его каждый день).
так что не стоит так волноваться, по сути нарушаем все, но все таки худеем)))

молоко нельзя! даже обезжиреное....
фрукты тоже нельзя.. кроме 3х яблок в день. фрукты можно будет добавлять только на выходе из диеты..
и овощи должны состовлять бОльшую часть рациона. тоесть 60 - 65 %... если не больше. а остаьное молочка, 3 яблока и яйцо...

Желток можно только 2 раза в неделю??? Тогда я рада, что яйцо только 1-2 раза в неделю ем, фуух, я и не знала..

Наташа, так Вы бы написали все эти "правила" или где их можно найти... А то таким обрывкам информации не особо доверяется.
И, по-моему, это нормально, если диета немного меняется у человека - организмы все равно разные и требования тоже разные:) главное, сохранить принцип, а мелкие отклонения (конечно, не торт на ужин) - особенности:)

Margarita Popytayeva, ого, да ты счастливица!!! если я не съем яйцо, все день прожит зря, не могу себе в нем отказать.
ну по крайней мере так рекомендуют, этому даже есть какое-то логичное объяснение, но я забыла какое)))) а белок можно каждый день кушать, но опять же не в чистом виде, а добавлять в блюда. и к яблоком тоже самое относится, но там это уже точно из-за выброса инсулина в кровь.

Юлия Do_not_exaggerate Кулевская, а мне вот сегодняразъяснили что никаких даже малейших отклонений быть не должно. тем более диета не жесткая, голодать не приходится, поэтому и нужно соблюдать ее в полном объеме.

"Чем опасны «нарушения»

При организации питания мы переучиваем организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!"

http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=8741
вот здесь описаны почти все нюансы

вспомнила, в желтках содержится больше всего каллорий и очень много холестерина, поэтому и кардиологи и диетологи, не рекомендуют есть его каждый день, тем более и в течении 2-х недель. поэтому советуют его употреблять лишь 2 раза в неделю
вроде так

Светлана ♪ ♥♫ Каменщикова про яйца отдельное мерси,блин это была такая моя отдушина,с тертым огурцом,сыром и чесноком,но теперь пожалуй ограничусь!

Светлана ♪ ♥♫ Каменщикова , просто я быстро худею и быстро набираю кг . как оказалось , это очень плохо - 20 кг сброшу ,10 кг наберу через год :)

Кать, ты не одна такая (((((((((((((((((((((((

девочки . у меня сейчас будет" небольшой удар по психике "- пойду печь блины любимому :)))

здравствуйте всем девочкам) поздравляю вас с первыми результатами))
я с завтрашнего дня снова с вами))
к сожалению мне пришлось отступить в прошлый раз. но была серьезная причина.. так что не ругайтесь сильно.. завтра снова начну и буду сидеть до конца! =)

Катя, заклей заранее рот скотчем хД)

Леся , меня блины не сильно напрягают , вот если б я мясо жарила ;))

А я люблю сырое тесто)

а я бы точно ложку облизала((

Девчонки,всем привет)У меня сегодня последний день первой недели.Результат пока че-то незначительный(Скинула всего 3 кг.
Первые 4 дня дались легко,только вот хлебушка черного очень хотелось,даже один день не удержалась,слопала корочку:(Остальные два глотала слюни на кухне,когда любимому ужин готовила. Жду,не дождусь,когда уже мяско можно будет.Тогда то,точно легко будет на диете сидеть.Надеюсь выдержу до этого момента.
Вот завтра опять испытание едой - муж заказал мясо с грибами в глинянном горшочке...А я его обожаю!!!!

Юленька ЯгодкА Грибова у меня тоже последний день первой недели,результаты пока не знаю,но животик подобрался, 6 день ой,как мне хотелось макарон с курицей навернуть,прям рыдать аж хотелось,я жду третью неделю просто с нетерпением,в выходные еду к друзьям на шашлыки,как я справлюсь с собой пока не знаю!

Юленька Грибова, некоторые вообще стоят до последних двух недель на одном весе, это еще очень даже круто - 3 кг :)
я своим -4 кг дивилась после первой недели как чуду господнему))

а у меня сегодня 4 день без срывов) я скоро убью тетенек на работе)

кстати, спасибо кому-то за совет нюхать еду. вчера нюхала шпроты (на всю комнату рабочую ими пахло) и ощущение было будто наеласЬ ими))

о, я не смогла бы нюхать- издеваться только над собой. точно бы сорвалась, ну, может не сразу, но точно. У меня тоже 3кг за первую неделю ушло, но мне кажется это хорошо)))

СОРРИ ЗА ОФФТОП!
Девчонки, кто делает массажи себе - медовые, баночные? Поделитесь опытом, какие наиболее эффективные? а то я раньше тоже массаж делала, только кремами и вскями средствами спец. Щас денег ограничено,поэтому хочу натур. попробовать. А еще, кто-нить делал маску из косторовго масла на корни волос?
Бывалые в спорте подскажите, если я прихожу после фитнеса и через мин. 40 перед сном выпиваю стакан 1% кефира - не нарушит результат после тренировки? а то я слышала, что даже пить воду после тренировки не рекомендуется...
Спасибо заранее всем откликнувшимся и ОТЛИЧНОГО ВСЕМ ДНЯ)

Светлана Захарова,вам побольше силы воли на эти выходные,что б перенести испытание шашлыками с честью:)Я бы точно слопала,так что мне на такие мероприятия категорически нельзя.
Рима Тынчерева,спасибо,успокоила,а то как то грустно было,что мало скинула.А теперь прям духом воспряла.
Ксения Сальнова в группе есть тема про масссаж банками:http://vkontakte.ru/topic-49868_21478741*)