Диета Кима Протасова.-9

мне вот интересно, девчонки, какие овощи вы едите сейча сырыми??( у меня желлудок потом болит от сырых(

значит тебе это диета не подходит, но если честно у меня тоже иногда(из-за гастрита).
а вообще огурцы, капусту, редиску, тыкву, редьку, морковь, кабачки... тут выбор не большой. все что можно запихнуть в себе без варки, то и едим ;)

а у меня вот вопрос к тем, кто уже где-то на 3-5 неделях, везде пишут что твороженый сыр можно и нужно заменить на брынзу. но где ж ее взять 5%. вы нашли?

света, а у тебя какая неделя?

а я окрошку делаююю...на кефире...лучше пихается )))

Анна Петровна Санелина, у меня вторая заканчивается, поэтому и спрашиваю.
на счет еды - здесь в конце выложен рацион, попробуй может эти овощи лучше пойдут http://vkontakte.ru/album-49868_85824266?st=80

я если чувствую дискомфорт после овощей пью чай горячий или ряженку. помогает!

Привет всем! я вот снова решилась сесть на диету. Один раз уже сорвалась, но сейчас буду идти до конца. Хочу на НГ выглядеть красиво) Рост мой 165см , вес 57кг... Хочу сбросить 5 кг))) Надеюсь получится) Кто нибудь сегодня со мной начнет???

СВЕТА
я видела этот альбом, классно! я летом села , было на Протасовку, совершенно не сложно мне так кушать, как тут положено, но дико заболел желудок и я сползла на вареные овощи(

я знаю, что она крайне эффективная , но у меня долго никак не выходит на ней сидеть(

Подскажите кто-нибудь, пожалуйста, что после выхода делать? Как плавно перейти на нормальное питание? У меня была идея на систему -60 сесть, как только выход кончится, но неужели можно так сразу по утрам начать есть сладкое? Ответьте, умоляю, очень волнует этот вопрос!

Маргарита,а что вам мешает питаться как на 10 неделе?

Margarita Popytayeva, я тебе сказать не могу, потому что не знаю. но сама тоже на эту систему сяду)))

Аня, ну значит действительно она тебе не подходит, выбере себе другую. у тебя прям сам организм отрицает ее, не стоит его мучать...

девочки, кто знает ответьте про брынзу пжл, а то меня все проигнорили((

есть брынза до 5%,я сама такую покупала

мне мама творог привезла из Польши...зернистый...совершенное нечто по сравнению с нашим!!!Мнямнямня..=))))))))))))))))
а вот сыра до 5%(наших 10%) там нет!

Нина Мальвина, а как называется?
блин, я уже по всем магазинам прошла и везде как дура каждую пачку стою и лапую))))

http://vkontakte.ru/photo-49868_171750919
вот он

Свет...я сегодня делала тоже самое ))))
но ниче не нашла ((((

надо ехать в метро

спасибо, Нина, но боюсь сложно найти. нигде такой не видела(((

блииин, а у меня карточка на метро закончилась. а там такой есть?

Нина Мальвина
Всю оставшуюся жизнь так питаться? Оо

насчет есть или нет не знаю....но это последняя надежда )))

Маргарита,а что здесь такого?
после 10-й недели,, как я поняла, рацион на оставшуюся жизня для меня выглидит так:
З: каша с орехами/сухофруктами/фруктами/цукатами на воде/молоке как душе угодно + можно еще доп.какой-то фруктик и булочку (ничего страшного от одной не будет:)))
О: супчик или мясо/птица/рыба с гарнирчиком и салатиком
У: творог/салат/можно рыбку и овощи на пару/тушеные/вареные/печеные

вроде нормальный,полноценный образ жизни)))

Ну я так не считаю. Шоколад себе можно иногда позволить. Да и углеводы тоже (я про сочни, ватрушки, круассаны и все им подобное). Не знаю НИ ОДНОГО человека, который бы без сладкого существовал. Я имею в виду тортики всякие и т.д. и т.п.

Ну я имела хотела спросить именно то, как можно вводить минимум сладкого в свою жизнь, рацион? Можете, пожалуйста, какой-нибудь способ подсказать?

не знаю,я например к сладкому абсолютно равнодушна!
шоколадку ем максимум раз в 3 месяца,тортик то вообще 2 раза в год,да и все остальное типа конфетки/печеньки/мороженое точно так же.
про булочку я написала что ее можно есть за завтраком,как и все остальное сладенькое.
напишите что вам не понравилось в предложеном мною рационе?(выше была я:)

Ну я думала, что где-нибудь по дольке шоколадке можно же в день, утром? Просто я не совсем к сладкому равнодушна...ну или хотя бы раз в неделю...но не знаю, как вводить это сладкое, сразу кусочек черного, а потом постепенно и к разным другим можно перейти вкусностям (в умеренных количествах)? Не знаю, что делать..

Ааа,в этом смысле!
а вы хотите на еще одну диету сесть и на правильное питание перейти?
если диета,то вам должна подойти -60,но быстрых результатов от нее не стоит ждать,но там можно сладкое есть)))
если ПП,то сладкое лучше есть утром,от дольки в день ничего страшного не будет,особенно если это черный.ш.
сладкое постарайтесь не есть во второй половине дня!!!