Диета Кима Протасова.-9

То есть вот выход закончится и сразу можно на следующий день утром дольку шоколада? :))

да,конечно можно)))
мне кажеться что себя,любимую не надо сильно наказывать за все съеденое!
иногда можно и плиточку скушать,но только с Большим удовольствием!!!

Спасибо огромное, Вы меня очень успокоили!)))

если шоколад, ТО ЧЕРНЫЙ 60% КАКАО!!!идеальный вариант...
если есть его до 12 дня-ничего страшного...
после диеты нужно по чуть-чуть его "вводить"=))
но вообще после 10-ти недель протасовки не сильно должно хотется шоколада...
у меня вообще нет никакого желания "пачкать себя"!!!
лучше сухофруктики,орешки, творожное сладкое,йогурты.......и т п !!!

Влада,у меня сейчас неделя с сухофруктами заканчиваеться,но мне тоже что-то их не очень хочеться)))

всем добрый вечер.. может кого-то не обрадую, но считается, что после протасовки 2 месяца нельзя хлеб и сладкое.. а потом вводить по чуть-чуть.. иначе можно обратно набрать...

а у меня вот какое горе.. сегодня встречалась с подругой, заходили в кафе.. я заказала себе греческий салат.. думала как раз по протасовке прокатит.. но там было масло и много приправ.. да и сыр явно не 5 %.. в общем, не знаю.. что теперь и думать......

В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия).

про черный шоколад ничего не сказано!

а разве шоколад не относится к сладкому?

да и еще, а почему рис нельзя?

шоколад относиться к сладкому,но ни к рису, макаронами, хлебобулочным изделиям отношения не имеет!

незнаю почему нельзя,но так в описании написано

балин! а я люблю суши и думала, что в конце выхода можно будет .....

а что про греческий салат? ничего страшного? или паршиво..

я какая неделя у тебя?
он с маслом был?

я думаю нельзя рис белый, шлифованный - полное отсутствие клетчатки и присутствие крахмала...

я сомневаюсь что от бурого или дикого риса будет вред.

3й день 1 неделя...
да, с маслом.. и еще приправы много.. и сыр.. я правда старалась меньше съесть, но все равно... это оч.плохо?

а какой рис в суши кладут?

масло плохо,особенно на первой неделе!
сыр еще ничего,но вот масло.....(((

=(((( а что же теперь делать? дальше продоложать? или начать заново?

может 3 день еще ничего? а я больше не буду!!! вообще в кафе ходить..

продолжай дальше!
если потом будет желание на 3 дня продолжиш)))

в смысле мясо на три дня позже?

Ксения Сальнова, я имела ввиду не вообще углеводы не есть, а после нагрузки, если тренька вечером, лучше углеводы не есть-любые.

в суши не кладут бурый или дикий рис!поэтому делай вывод)

а я бы не сказала, что белый, шлифованный рис- это прям полное отсутствие клетчатки.

да,мясо на 3 дня позже

Последнее время мне почему-то часто приходится бывать в суши-барах (деловые встречи, друзья). Но суши и роллы я не ем уже с начала похудения.

Суши я полюбил много лет назад, как только они появились у нас в городе. За это время они, конечно, менялись, добавлялись новые виды и сейчас их можно встретить в каждом втором ресторане. Или, что гораздо проще, заказать доставку суши на дом. Моя любовь к ним не изменилась. Я люблю суси, роллы, сашими, горячую японскую кухню, супы. И, если я пришел перекусить в суши-бар, я знаю, что будет вкусно.

С другой стороны суши и роллы таят в себе опасность для худеющих. Эти блюда, завуалированные под “диетические”, на самом деле имеют обратный эффект. Не ошибусь, если скажу, что большинство считают суши пищей низкокалорийной и безобидной для похудения: “ну там же только рис, овощи и рыба – и то, и другое содержит мало калорий”.