Диета Кима Протасова.-10

привет, Natalie Roldugina))) как твои успехи?
ты уже на выходе?
сколько кг в общем ушло?)))

привет, Света ))
стыдно, но я на дне рождении подруги сорвалась... (( поэтому выход перенесла.. пока питаюсь как на 3 - 5 неделе.. вот.
еще не взвешивалась с прошлой недели.. но обьемы продолжают уменьшаться )))) это так радует. а то после срыва вообще руки опустились.. 5 недель держаться.. и на тебе....
как твои успехи? :))

А кефир на выходе можно?

можно,обезжиренный

А 1% нормально?

нормально

Natalie Roldugina, аааааа, ничего себе, я тоже сорвалась причем почти всю неделю срывалась очень жестко( у тебя хоть уважительная причина была, а у меня тупые нервы!!!), поэтому пока никак, но у меня еще 2 неделе впреди, хочу прям сразу в конце 5 взвесится и чтоб офигеть от счастья, а заодно и измерится, надеюсь, мои объемы тоже уходят (потому что я уже влезаю в штаны, которое в прошлом году были немного малы)

ты потом обязательно отпишись о результаттах, будут стимулом :)

ну вот и результаты, в джинсы влезла ))) а ты говоришь " не худею, не худею... "
правда старайся не нарушать ;)
блин, меня так совесть мучила после того дня рождения.... даже какая-то боязнь еды появилась.. и аппетит пропал. ем по часам, потому что каллории нужно набирать, а так есть даже не тянет...
думаю, может еще одну недельку штрафную сделать? это получается седьмая будет... а потом выход с кашами.. как думаете?...
просто мне кажется я этим срывом все запорола.. но, начинать сначала нельзя.. не рекомендуют 2 раза диету просиживать, а я пять недель отсидела...

подскажите, кто знает...

сегодня опять день рождения отмечала... 50 гр коньяка, греческий салат, стэйк из семги и яблоки, яблоки....
а через пару дней еще день варенья.... блииииин !!
конечно отпишусь, но моя диета совсем не идеальна.. за стимул нужно брать тех кто без срывов просидел...

И я вчера сорвалась в гостях, просто целый день не могла наестся протасовкой, хоть раньше никогда с этим проблем не было..тоже худаю к скорому дню рождения! Сегодня проснулась с отвращением к любой еде! Это меня радует, теперь зато нету желания сьесть что-то не то! Еду на учебу не покушав, с ряженкой на всякий пожарный:) а ну девочки, кто у нас умнечки, как результаты?

Девочки, год назад я худела на протасовке.... Скинула почти 10 кг :) но ведя безобразный образ жизни в плане еды - набрала их снова. Сейчас уже вновь вернувшись к нормальной форме, понимаю, что похудеть не главное. Главное - удержать результат. Теперь осталось скинуть еще 10 кг. Вот думаю, а не вернуться ли снова к протасовке?

Я в прошлом году ведя нормальный образ жизни после протасовки, не набрала ни грамма:) вот в этом распоясалась, так села снова:) не вернутся, если не начать есть хлеб, картошку и всякое такое:)

у меня создается впечатление,что толстеть начала..
я так расстроена,конец второй недели,буду надеятся все будет окей

Natalie Roldugina, нее, на меня как раз эти заветные "10 кг" не действуют, слишком заоблочно выглядит, надо реальные цели ставить, я считаю)))) да и зная себя, понимаю что без срывов нельзя!!! но теперь стараюсь, вот сегодня был соблазн, но не сорвалась...похвалила зато себя)) ну да "совесть" это наше все, меня настолько мучала, что я уже подумала об начальном пути анорексии, фууу, я так рыдала из-за этого....потому что вот лично у меня никакого отвращения нет!!! я безумно хочу булочек, пелеменей, хурму и шоколад)))))))))))))))) хотя раньше (до диеты) к сладкому и мучному ровно относилась

я бы наверное не стала на 7 неделю садится, потому что как мне кажется то что ты набрала на др ты уже израсходывала за 6 (лишнюю!!) неделю, для организма думаю 7 недель тоже стрессом будет

тем более на первой неделе выхода тоже можно скинуть, если мне завтра статью отдадут, то я как и обещала напишу рацион тебе))

девочки, ни у кого голова не кружиться, ну чтоб прям заметно было???особенно при физ.нагрузки?вообще кто кроме диеты спортом занимается????

я занимаюсь,не замечатала подобного.Может ты просто не доедаешь?

ну прям-таки каллории я не считаю...но ем я много...может это недостаток животного белка?блин...

Жанна, я занимаюсь спортом. Но у меня голова не кружится. Мне кажется, что вам просто надо болшьше кушать и тогда будет все ок! Удачи вам!

Жанна, а мясо вам уже можно? Пейте больше кефира или ряженки с большой жирностью.

Девочки подскажите когда нужно сократить молочку,когда можно есть мясо или на выходе??? я молочку литрами уничтожаю!!!

Julia Strawberries а что ты именно в основном употребляешь?и какой процентности?
просто я пиздец,не могу без ряженки причем 4%,другие параша,так а по две,а то бывает и по три бутылки выпиваю!((( остальное овощи,может чуть творога бывает и виню себя за это пиздец..за две недели ни в одном месте не похудела..

а сокращать надо уже при потреблении мяса,но не намного!

нет мясо мне еще нельзя....скоро уже можно!а объясните пожалуйста в чем смысл первых двух недель без мяса ну с физиологической точки зрения, я хоть биолог но никак понять не могу(

и я без ряженки не могу.. сначала был только кефир, а как попробовала с 4й недели ряжену.. все. кроме нее больше ничего не пью...

Свет, думаешь не стоит 7ю неделю сидеть? .. просто я вчера опять алкоголь пила...

а что будет если вот так и продолжать питаться?.. или все таки нужно каши и фрукты вводить?... я уже даже привыкла...

Julia Strawberries молочку нужно сокращать когда мясо начинаешь кушать, но пьешь также как и пила 5% ю.. а уже на выходе с меньшей жирностью.. 1% - 2,5 %

Спасибо! у меня завтра 3я неделя заканчивется! минус 5,5 кг!
Ряженку 4% пью по 2литра в день!куда только влезает!!!иногда творожком завтракаю...а так ем овощи и мясо вареное)

то что 4% это как раз хорошо.. )
отличный результат! молодец. а какой вес изначально был?