Диета Кима Протасова.-10

Нина,вы просто умничка))класс)

Спасибо девочки,вы меня прям расстрогали....

как думаете если хотя бы кружочку кофе с молоком выпивать на результат сильно повлияет?

все равно что :
как думаете, если хотя бы маленькую пироженку скушать?...

это нe одно и тожe! Мнe кофe с молоком нe помeшaл похудeть

Вот именно! Ложка молока и пирожные разные вещи :))

Юлия Полянская а вы тоже сидели на этой диете?

да в принципе и маленькие срывы не сильно мешают похудению....
но все же надо как-то без них...

ну да Нина, у вас вообще просто умничка, но я то просто знаю что я так не смогу, хотя у меня она вызывает гигантское уважение, что в свои 18 лет обладает таким желанием и силой воли, которое помогает достигать поставленных целей!!!! и это думаю будет выражатся не только в диете..))

хотелось бы очень увидеть фото "до и после" наглядное пособие так сказать...плюс очень круто что ты Нин, высокая так что на пляже уже при 61 кг будешь выглядить самой сексапилкой ;-)
в этом завидую, потому что сама низенькая и на пляже каблуки не спасают...обидно((

Нина, я вами восхищаюсь! Как жаль, что у меня нет сантиметра, и я могу сказать свои результаты только по килограммам после оставшихся 3х недель выхода, но Вы просто умничка!!!

Нина,вы умничка) а вы с выходом сидели?

рацион 6 недели, как обещала:

ЗАВТРАК: гвакомоли
(у перца чили удалить семена и перегородки. половину луковицы, помидор, 2 стебля сельдерея и чили измельчить в блендоре. у двух авакадо срезать кожицу и удалить семена, помять вилкой, сбрызнуть лимон.соком и смешать с томатно-сельдерейной массой)

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: салат с тыквой
(тыкву, морковь и яблоко потереть на терке и заправить обезжиренным йогуртом)

ОБЕД: семга с зеленым салатом
(приготовить семгу на пару, подавать с салатом - нашинковать капусту и перетереть ее с солью, добавить огурец и зелень. заправить лимонным соком и растительным маслом)

ПОЛДНИК: салат из моркови с репой
(потереть морковь и репу, добавить зелень и лимонный сок)

УЖИН: свекольный салат
(свеклу натереть, добавить листья зеленого салата, измельченное яйцо, лук и чеснок. заправить соком лимона)

завтрак, конечно, жесткий, но его вполне можно поменять местами со 2 завтраком. зато ужин оч вкусный, делала такой салат на первой недельке - мне нравился)))

Спасибо девченочки!
да,я отсидела все 10 недель =)))

Ты просто красавчик!:)

Девочки я снова с вами! В феврале на ней похудела на 5 кг! Очень было легко и хорошо себя чувствовала! потом в июне сидела на супчике - еще минус 5! попробую улучшить результат :)

И к вам! Сегодня встала на весы, и офигела - 65 кг!!! Я столько весила, когда беременная была... А сейчас че-то разъелась.... Короче , решила на протас!

рады приветствовать, с пополнением нас))))))

Нина, вы такая МОЛОДЧИНКА!!!! Поздравляю Вас!!!

Нина,скажи,пожалуйста, ты на выходе ела так же в ограниченных количествах или ела, когда хочется, неограничевая свои желания....?

Ну,я кушала все что можно было,в любое время суток,набирала 1200-1500 калорий обязательно!
Влада,вы это хотели узнать?

Ой, девочки, мы такие умнечки!

Я так понимаю из фруктов приветствуются только яблоки?

да причем не более 2-х в день

нет,3-х в день!