Диета Кима Протасова.-12

садись на диету после отдыха лучше. по любому там сорвешься

Жень, сядь пока просто на ккл) похудеешь так же) и в ананасах отказывать себе не придется)

НУ да пока сейчас еще в Москве...буду есть творог,курицу овощи...там все равно и морепродукты и фрукты разные потолстеть не потолстею!!Ну все равно нарушения.....а так хочется с вами вместе сесть на диету и быстрей похудеть!!!

Всем добрый день! А кто нибудь в курсе возможно ли совмещение этой диеты и прием льняного масла на ночь?

про масло не в курсе.что-то девоньки мне все труднее себя сдерживать.сегодня собрала всю оставшуюся волю в кулак и отказалась от пива с чипсами.ааааааааааааааааааа как же охота.но надо терпеть осталось немного хочется по максимуму результата у меня и так уже полторы недели то стоит вес то туда то сюда.

нет,масло нельзя,только на выходе!
и девочки,почитайте внимательно : овощей должно быть больше чем молочки !!!!! никак ни меньше, и уж точно они не должны отсутствовать.....

Катюша Федорова а какой день у тебя?

Катюша Федорова как я тебя панимаю,сама с друзьями в кафе седня сидела,они пивко с чипсами пьют,а я чайком давлюсь,вот и ушла домой от греха подальше(а так хотелось...эх

А я сегодня готовила для гостей всякие вкусняшки и как то даже не хотелось, точнее больше было мыслей о том, какая я буду шикарная, когда похудею))) держитесь, это все вклад в ближайшее будущее, вспоминайте почаще про лето и про купальник)

про курение: все время, которое не курю, контролирую питание, пытаюсь худеть. по моему, это тормозит процесс, но ничего, оно того стоит

Да да да,скоро лето,и надо будет необматывайться парео поуши,а дефелировать по пляжу,во всей красе опа)всем врагам на зло)

Ольга Прузан
Так в том и сложность отказа от сигарет - не от никотиновой зависимости, а от привычки! это саааааамое основное и самое сложное!это пагубная страсть плотно внедрилась в наш режим...

Девчнонки а вот мне предлажили прочитать книгу Аллен Карр-легкий способ курить,знакомые говорят что реально памагает)так что как прочту скажу вам,бросила я или нет)))

У рааА аА,Минус 2,вчера было +2,а сеня -2,приятно)Девчонки а можно кушать творожную массу и пить кефирчик)))

Марин, кефир можно, а вот творог несладкий должен быть.

О кефирчик это хорошо,а вот несладкий творог неочень.И еще вопросик,вот написано выпивать 2л.воды,а я выпиваю 2.л примерно зеленого чая,а чистую воду не пью,это ж нестрашно?

2 литра чистой негазированной воды. чаи, настои и тд не в счет!
Творог естессна без сахара, т.е. не масса творожная, а творог обычный до 5%...

у меня опять кризис наступает. 2ой день здющая хожу и агрессивная, и это не пмс! 3ий день 4ой недели. Стала пить кофе с молоком и сахарозамом помногу...Прям боюсь, что сорвусь! а мне ведь скоро на свадьбу подруги, должна быть красоткой...
+ никак платье не могу найти! прям стресс и расстройство! где же мой позитив, не покидающий меня первые 3 недели? все прям как-то сложно!

Ксения ты ж такая молодец,держись не зря ж,столько продержалась,крепись,еще ж немножко осталась)))

Блин, а я вот как раз массу творожную и ем. С ванилином, и я так понимаю что ее нельзя... Минус 2.5 кг, в общем то, что потеряла за первую неделю. Вес стоит.

а я иногда пью иогурт сладкий со злаками, и ведь знаю что нельзя, но очень уж хочется...

а у меня совсем пропало настроение( на весах не убавляется, хочется мяса и сладкого и лежать в кровать и ничего не делать... пойду смотреть фотки в альбом до и после и вдохновляться))

Я тож творожную массу ем,так как на работе,а единственное место где есть еда-это макдональдс,но он мне аж не как не падходит,так что буду грешить творожной массой)

в Мак Даке есть морковные палочки!! обычная сырая резанная морковь! и кофе б/с. так что даже там можно покушать) а еще можно цезарь. если его не заправлять и кушать только овощи))))

Девочки, я кэшна не эталон и сама много грешила, что сладкое НЕЛЬЗЯ! эффект получается не как от протасовки, а просто пищевого ограничения! Вся суть в том, что вы, съев пару ложек творожной сладкой массы, провоцируете резкий выборс инсулина.А на протасовке организм учится переваривать и жить за счет только сложных углеводов и белков. Поэтому, не грешите на диету, раз сами отступаете от правил!

у меня 26 день.по поводу овощей согласна что их должно быть больше их просто не было дома вот муж привез сегодня.сижу кушаю.