Диета Кима Протасова.-12

спасибо :)

эх печально.....значит буду так есть... :D
без заправки

а как вы думаете можно ли добавлять в кефир или в ряженку клетчатку???

По поводу клетчатки не знаю...
Начало 4 недели...вчера не успела поесть утром, закружилась голова на улице, пришлось съесть 1 конфетку.(
С сегодняшнего дня добавляю пресс!!!(надо себя заставить)

а я тоже записалась в фитнес клуб, буду ходить на степ аэробику.....

а я салаты натуральным йогуртом активиа заправляю и немного солю, получается как со сметаной))

А мне салаты надоели-ем все по отдельности.
Сегодня взвешиваюсь-немного страшно, ощущение что набрала...

6 неделя 3 день.
-4 кг. объемы стали 77/60/80, изначально незнаю склько было помойму на второй неделе замералясаь было 81/65/85
результатми довольна, выходить особо не топроплюсь, кашки пока не добавляю, но ходила вчера в суши, поела обычных ролов с тунцом, заведение было идиотским, знаете в котором стоит все также а по размерам суши и роы в два раза меньше ) но мне это было на руку )
а еще хочу сказать что раньше не понимала вкуса этих ролов, они казались мне простыми и безвкусными, вчера мне так не показалось:)
это было очень вкусно ( кстати в весе не набрала)
но следующий поход в суши думаю нескоро будет,просто с самого начала даваласебе слово что если захочу то на выходе схожу в суши )

а еще помойму с 4 недели выхода можно будет вареные овощи, этого я тоже хотела с самого начала - я сделаю себе рагу ) из перчика поидорок баклажан и кабачков, с зеленью и чесночком ) вот так )

Девочки, хелп! Такая ситуация:
Я сейчас седьмую неделю сижу на самой диете.
9-го апреля у меня ДР. И мы все с друзьями уже договорились на шашлык или суши с шампанским.
Т.е. выход, таким образом, у меня 4 нед. и 5 дней. Ну или все 5 нед., если я седьмую неделю только до выходных сидеть буду.
В общем проблема в том, что, по идее, выход же должен быть равен диете. А у меня ДР. Как думаете ничего?

А потом я разгружусь и буду дальше питаться как на выходе. А то меня пугают, что если я на ДР наемся, то меня вывернет. Будет язва р вообще пипец. Но я ж перед этим то 5 недель выхода отсижу....короче, у меня что то сомнения какие то.

Олесь, а ты сократи выход. не по неделе сиди, а по 5 дней например. чтобы к др успеть. так можно..

Ну у меня все равно ведь полноценно 5 недель получится. Я щас до субботы додиечусь и с субботы по 8 апреля как раз 5 недель.

тогда в чем проблема?

Ну я на диете 7 недель почти. Говорят, что выход тогда тоже 7 недель надо

нет, даже не переживай .. за это время твой организм уже перестроился на нормальное питание.. тебе просто надо ввести остальные продукты постепенно.. и спокойно праздновать др=)))

Ну я тоже так думала, просто меня на протасовском форуме напугали блин.
По идее, отсижу выход 5 недель как положено и можно уже наесться и напиться (разочек на ДР не до отвала, конечно).
А то еще и выход из выхода соблюдать?))))))
В общем, спасибо, что успокоили)))

желаю хорошо отметить =))))))
у меня через неделю др.. а будет только 3 неделя.. так что мне сложнее.. =))
а какие у тебя результаты за 7 недель?

Ой, я ДР жду только для того, чтоб шашлыка поесть и суууууши и мартини асти выпить)))))
Ну я похудела на 6 кг, ну эт если привесов не будет (сегодня с утра взвешивалась). С 55,4кг

О! как здорово =))) мне до суши еще далеко... =((((

Вес на самом деле медленно уходит. Поэтому я еще 2 недели на Протасе.

это меня очень напрягает. мне сегодня сказали, что сырые овощи не всем подходят..

Ага, тем у кого проблемы с ЖКТ не подходят вроде как. Но еще им больше не подходит майонез, кола, пельмени)))

эх, я в общем-то решила пока сидеть.. а там видно будет =))) надеюсь результаты будут..

У мня раньше желудок болел часто, изжога была. Сейчас все гуд.

Олеся Лымарь мне кажется ты зря переживаешь по поводу дня рождения. в конце концов, ты же на шашлык собираешься. Мясо по диете можно есть, просто не очень много для первого раза усердствуй, в конце концов это же не салаты с майонезом и не борщ. Думаю, что даже маленький кусочек торта не повредит.))