Диета Кима Протасова.-14

привет всем...с сегодняшнего дня я с вами..решила все таки ослушаться врачей и похудеть...)))) пусть будет что будет))))
сейчас у меня вес около 68-7- кг...очень хочу 65 (такой вес был до родов) , а если сброшу больше-буду самой счастливой)))))
из всех нарушений которые буду допускать( уже решила для себя)-это горячее овошное рагу без картошки естественно...не могу без горячего....что скажите?или стоит перетерпеть?

после родов? стоит потерпеть!

Девочки Я так не отчиталась.
Параметры
Рост 170
Начальный вес 77.5 кг.
Сейчас сейчас 62 кг.
Хочу вес 57 кг.
Начала сидеть на этом питании в марте. Первые 5 недель все соблюдала+ ела мед и ела сыр жирных сортов. Следующие 5 недель соблюдала все строго как по диете. Выход соблюдала 3 недели. Потом и по сей день питаюсь как в этой диете, иногда нарушаю пиццей, сушами.
Спортом не занималась, только массаж. Планирую включить спорт и 2 раза в неделю разгрузку делать, к Новому Году хочу все оставшейся сбросить)) Всем удачи. все в ваших руках. сейчас я счастлива, подтянута и уверенна в себе))) чего и вам желаю от души)))

:)))) ОЛЕСЯ МОЛОДЕЦ! а какая калорийность была у тебя?

Честно не считала калории.

Девушки, скажите как подготовить организм к данному виду питания и обязательно ли досиживать до конца? хожу в тренажерку. параметры 171см 60кг хочу чтоб объемы ушли, в кг абсолютно все равно

Подготавливать не нужно. А досидеть до конца есть смысл, часто объемы интенсивно уходят именно под конец.

а "до конца" - это 5 недель, или ОБЯЗАТЕЛЬНО 10?)

ну хочу хотя бы тогда 5 и с отклонениями, т к домой поедем мама подкармливать будет

соки можно, те что без сахара? говорят вроде томатного много нельзя а я по нему тащусь

Олеся, а калорийность молочки какая?

Сашенька, Спасибки!!!!! Даже по вещам видно стало...

Машулия, рост 167 см, вес был 55 кг 600 г. Проблемные места живот, бедра...((( хочу к морю отличную фигуру...завтра подключаю бодифлекс

Девочки, спасибо за ответы=*)))
Все, я сегодня больше не ем) в итоге ужин был: 125 грамм творожка 2%, помидорка, огурчик, кусочек сыра и чай с молоком)

я сегодня третий день на ней.с утра пью кофе 3 в 1 ,не могу себе отказать в этом,в 10 часов выпиваю кефир 1 проц.жирности.в час дня салат из огурцов ,помидоров,сельдерей,сыр,петрушка,укроп и вареное яйцо.и все.позволяю кофе в течение дня,уже нет 2 кг.до этого сидела на гречке,но мне кажется вес на овощах быстрей уходит.

утром был творожок 5% и снежок + добавила треть чайной ложки фруктозы...не удержалась блин) сейчас вот ем сыр и помидорки с огурчиками))

За первый день -250 грамм) Для меня это круто, потому что вес небольшой)
Ем 2% творожок с ванилином и какао) и кофе с молоком)

Сегодня третий день...

Анечка, как успехи?

Держусь)))Месяц назад отсидела всю, без выхода, сбросила 7 кг, (с 57, до 50),Ю и резко слетела...(((((((( Сейчас 54-55, нужно возвращаться обратно... Диета супер, но это СЛАДКОЕ!!!! Думаю этот раз продержусь все 10 недель...

А рост какой? Набрала потому что накинулась на сладости?(

почти неделя , урра)

кушаю сладкий йогурт(так творог вообще невкусным получается:( ), картошку вареную, соль с маслом немного(а так салатики невкусными получаются :( ) ем оочень много) и уже на 2 кг похудела :) теперь 55 :)

Картошку, конечно, зря, суть ведь именно в том, что кушаем сырые овощи, а в ней еще и углеводов много.
А для меня любимое лакомство-творог с яблочком и корицей, очень вкусно и сладкого не хочется так сильно. Плюс в салаты добавляю всегда один раз целое яйцо, а потом белочки, и ничего вкуснее для меня нет)) Могу иногда сливок чуток добавить, так как за жирностью слежу и много не позволяю :)

Лeн, молодeц:)