Диета Кима Протасова.-14

Я с вами с сегодняшнего дня) только у меня иногда будет одно нарушение - чернослив. Немножко в творог) Без него мне не жить)))))))))

Перечитала про выброс инсулина и решила отказаться от чернослива... буду для ЖКТ огурцы жевать и салат, запивая кефиром или йогуртом)

Да-да, первые 5 недель лучше воздержаться :)

Сашенька, я не считаю, что кушая пару черносливин с творогом - это ппц страшно скажется на вас, одно дело, что он не особо желателен в первые недели, но кушать я считаю с творогом иногда можно, особенно если по-другому творого особо не идет!

Саш, а я весы купила) Так рада)

плохое самочувствие продолжилось, закружилась голова и потеряла сознание днем. жутко. видимо, протасов не мое :( сейчас поела рис с мясом, все прошло.

Nika, просто кушать нужно нормально. Ваш рацион вчерашний явно не ахти :)

Nika, может и не твое......

Катюша, спасибо) на самом деле творог и так люблю, без чернослива) поэтому, думаю, воздержусь)))) Однако творог люблю только обезжиренный... вот йогурты и ряженку буду 5% покупать)
С завтрашнего дня строго с вами)

Света, поздравляю))) с ними кайфово)

Девочки, напишите, у кого какие результаты и за какой срок) Пожаааалуйста))

Мне еще рано писать, я б написала)))

У меня за 5 дней - объем талии на 5 см ушел...сама в шоке и 1,5 кг......на лицо даже похудела...хотя оно у меня никогда круглым не было, но кто меня давно не видел, сказали похудела..воть! Мне конечно сложновато, я не особо люблю кисло-мол. продукты...сладкие творожки люблю...кислые - нееее...ну, держусь, хотя вчера съела горсть черники, думаю от этого хуже не будет.

Ксюша, это круто! Поздравляю!
У меня старт 59,5 кг. (Блин, до выходных было 58,2... откормили родители парня на даче(( )
Стремлюсь к 55 максимум) вот)
творога с кофе пожевала только утром, на обед будет салат овощной с яйцом)

С сегодняшнего дня я с вами=) хотела со вчерашнего, но не получилось, так что=) мой вес 67,6 кг, при росте 164 =( одним словом за 1 год откормилась до размеров свинки=))- прошлым летов весила 54-56 кг=(((

а можно вместо творога йогурт пить?или творог обязателен?

Ксения Кошелюк,а какой исходный был вес?и какой рост у вас?

Аленка, можно любую молочку,но без творожка будет дефицит белков в организме, что не очень хорошо) потерпите 2 недельки, а потом можете белки из мяса получать :)

тогда потерпим=)

На обед жую листья салата с редиской и помидоркой, заправила ложкой сметанки) через часик-два съем яичко с помидоркой, а на ужин творожок 2%=)

ооо, Сашенька) У нас похожий рацион получился)) Вечером тоже ожидается творожок, только 5%)

А я привыкла к обезжиренному, поэтому мне 5% много, не нраааавится)

Чет везде читаю, что типо если хоть чуточку нарушить, то ВС, нихрена не похудеешь! Ложку риса съел - всееее, жопа) как думаете, так ли это? Не верю, что все так зверски)

Сашенька, думаю, что это все ерунда, если кто-то ложку риса съел, то хуже от этого не станет, вот если ложку того, другого, третьего и еще немножко сладенького, тогда да)))
По поводу результатов, у меня 3-я неделя идет, за первые 2 ушло 7 кг и 3 кг ушло за неделю до диеты, но я начала с весом 80 кг...(.. Хочу похудеть до 55, за год наела 20 кг..((

я тоже не верю! просто если иногда расслабляешься потом сложнее снова ставить себе что то под запрет) это как съесть кусочек шоколадки и успокоиться, или съесть всю плитку и сорваться нафиг с диеты с "концами")