Диета Кима Протасова.-14

почему с молоком нельзя?

Молоко, в принципе, можно, но не более стакана и нежирное, конечно)
но лучше сделайте с творогом и зеленью, очень вкусно получается :) я обычно вообще употребляю одно целое яйцо и добавляю еще белков, чтобы омлет побольше был) и заодно дополнительные белки в рационе.

Спасибо за совет))

на здоровье :)

Расскажу свой опыт сидения на этой диете. отсидела все пять недель, на пятой неделе уже позволяла себе шалости, а так ве строго облюдала плюс раз в неделю разгрузка на молокочае была. итог - было 54,4, стало 49,0. рост 163 м. Результатом довольна, всем удачи!!

только диета не 5, а 10 недель!

Привет:))Хочу поддержать,тех кто сомневается,результаты есть:))Отсидела 5 недель,2 раза со срывами на алкоголь),лето-шашлыковая пора:)),после таких дней 1день на молокочае.Результат такой за 5 недель-7 кг(скинула 2 размера),с 64 до 57,сейчас пошла 3-я неделя выхода,ушел еще 1кг-56:))Кашу еще не ела,как то привыкла к такой еде,масло в салатики добавляю редко,боюсь что вернутся!Так результат нравится:))Странно,но на сладкое совсем не тянет.Ем даже шашлычки со всеми,только мариную сама на кефире,с луком и травками.Вкусно:))Удачно время подобрала,сейчас клубничка,черешенка,а уже можно:))Девочки,всем удачи и оптимизма:)))

Нина, вторые пять недель это уже выход. и , как говорится, по желанию...

Я выход не соблюдала, уже почти месяц прошел, надо будет взвеситься, но первые 2 недели вес стоял

Я тоже очень хочу попробовать такую диету,тем более сезон))))Вешу 64,ооооооочень хочу 56.
Худела на разных диетах,с марта ушло 11 кг.,а сейчас как-то раслабилась,очень надеюсь на эту диету)))

Ольга какую диету эффективную посоветуешь?

привет всем! что лучше? буч или протасовка?

протасовка конечно

Всем привет! Слышала про диету Протасова давно, знакомые сидели на ней, отличные результаты - 8 кг, мама похудела на 9 кг.))) У меня рост 167 см, вес 55,7 кг, хочу скинуть около 4кг, сесть на эту диету, пробовала ее один раз ,но сорвалась, результат был около 1,5 кг. вот хочу возобновить плюс бодифлекс. Первое время очень тяжело, тем более я не любитель кисло-молочных продуктов.Буду себя пересиливать, очень хочу скинуть. Буду каждый день отписываться.

Удачи)

Ксения, когда первый день?

Ольга Гусевская,а 11 кг как скинули?

Выход это такая же часть диеты ее нужно соблюдать,иначе все вернется да и сбалансировать надо питание

11 кг скинула благодаря,скорее всего правильному питанию.Была попытка посидеть на кремлевке,за неделю ушло 2 кг,но все таки поглощать яйца и сало это не мое)))))И конечно же мой любимый молокочай 1 ,а иногда и 2 раза в неделю.Сейчас вес скачет между 63 и 64,как то особо себя не ограничиваю,правда книгу Р.Шварца почитала и отношение к пище и к приему пищи немного поменялось.

девочки, подскажите примерный список продуктов для первых двух недель?

молочка и фрукты - понятно....

а творог и яйца или белки от яиц можно?

Белок можно всегда-от него ты не поправишься.

белок как общее понятие или как белок яйца?

Можно белки яйца)
1 целое яйцо можно потому, что в желтке жира много, а белков сколько угодно)
А без творога никуда, только не очень жирный

с завтрашнего дня на нее!!! кто со мной?;)

я с завтра,в асю добавляйся 458908449