Диета Кима Протасова.-14

62,рост 167.в юности весила на 10 кило больше,потом как то быстро похудела после родов(почти само собой)до 62 и дальше ни в какую,но все таки надеюсь на протасова,не знаю

По любому уйдут!!!)))

правда-правда?)ну успокоили))

Добавляйся в друзья, будем вместе)))

а у меня параметры такие. Рост 157 и 63 кг) и меня поддержите. У меня уйдет?) я очень хочу хотя бы 50 кг весить!

Вчера просидела на диете, есть конечно охота, сегодня -500 г...и животик ушел как-то....мне нравится...сегодня еще не завтракала...буду на овощи налегать и яйцо сварю....хочу сделать творог с укропом, чуть подсолить (пихаю в себя, а что делать)((((

Ольга, уйдет, если придерживаться и пить водички больше

Polina, привет, ты итак стройняшка, сколь скинуть хочешь?

Девочки! Возьмите к себе)) Похудеть надо совсем чуток, но уж очень надо!!! =)

ВСЕМ ПРИВЕТ!!
Прошло 2 недели, ушло 7 кг и 3 кг ушло за неделю до диеты, в итоге 10 кг, нужно еще 15. Надеюсь, что за 3 недели диеты и выход получится.. Пока довольна)
ВСЕМ УДАЧИ!!!

ух ты! Катя молодец! Твой результат вдохновляет! Я 2 день. Кишечник заработал)! А какие у тебя рост и вес. И объемы?

Рост 164, а вес теперь 70, так что мне еще много надо)),хочу 55...)). Было 80, когда села на эту диету было 77 кг.. Объемы не знаю, но визуально вроде стала чуток поменьше))

Оля, у тебя все получится)), вес уходит)

катя спасибо огромное.! А какую молочку по калорийности употребляли? И вообще сколько калорий в день кушала? Распиши если не сложно чем в течении дня питалась?

молочку 5%, примерное рацион на день:
3 зеленых яблока, 1 маленький пакет 1% кефира, 1 пачка творога 5%, 1 йогурт и огурцы (3-4 шт), помидоры (2-3 шт), листья салата. Вроде ничего не забыла)

))так это же мало калорий получается! А мое меню такое. 1400 ккал. 2 литра кефира 1процент. 500 гр обезжир.творога.огурцы, красный перец,китайский салат,редиска. и много зелени. Хорошо что я в частном доме живу! Вот и все. Кушаю каждые 2 часа. Есть не хочется вообще! Подскажите мой рацион правильный?

А мне хватает, чувствую себя отлично, нет ни слабости, ни головокружений, и даж очень сыта))
да, думаю, что правильный) Там, вроде, главне, что бы овощей было больше, чем молочки). И ккал до 1500. )

я делала себе творог с солью и укропом-такая гадость,боже мой,он был еще такой сухой,ну прямо издевательство.какой вы творог берете?

домик в деревне обезжиреный

Творог "Нежный", в пачке, как йогурты продаются, оч приятный на вкус, есть 5%, а есть и обезжиренные, покупаю в перекрестке его.)

Всем привет! В воскресенье у меня был первый день на Протасове. За день получилось: 2 стаканчика 5% йогурта, 200 г 5% творога, 1 огурец, 6 помидорок (маленькие, сладкие). Ужасно хочется есть... заснула с трудом, сейчас у нас почти половина пятого утра, а я вот проснулась и бегаю вокруг холодильника :)) Но, никакой еды. Раз решила быть худой - хватит жрать без меры. Мой рост 165, вес 73. Размер одежды российский 48, очень хочу быть 44 (для начала) :D
Надеюсь, второй день пройдет легче.

привет,Ника!крепись))

Ника, можно есть в любое время суток, в любом количестве. Голодать нельзя!!! ты эим делаешь метаболизм оочень медленным!!!!!!

Nika, соблюдайте калорийность! от 1200 до 1500! я кушаю 1400 - отлично!!!!!!!!!!!! есть вообще не хочется и на протяжении всего дня чувствую себя как обычно!

Не пойму, как можно есть так мало овощей, я вот съедаю по 300 грамм минимум помидоров, столько же огурцов и капусты грамм 200. Плюс зелень. От овощей не потолстеете, ешьте нормально) Эта диета тем и хороша, что она не голодная