Диета Кима Протасова.-14

первая попытка провалилась
мама наварила кучу всего, и наорала на меня почему я ем одну морковку(
пришлось есть с слезами на глазах(
ну завтра все. точно.

Алена,у меня вчера мама все сидела критиковала меня,пока я поглощала овощи :))) и все шутила, что я день так посижу на овощах, да на твороге и сорвусь :)
но когда я сегодня проснулась и пошла делать себе салатик, она внимательно смотрела на меня и улыбалась :) поняла,что я уперлась,как баран и что точно буду худеть :)))))

первый день на УРА!)
СДЕЛАЛА ПРОСТО, КАЗАЛОСБ, НЕВОЗМОЖНОЕ! с молодым человеком были в Макдаке, я ела не свое любилое Макфлури. а сидела грызла морковку и яблочные дольки. мч в ШОКЕ =D

скажите, а разве яблоки обязательно прям 3 и не меньше? мне казалось это не принципиально!

с удивлением обнаружила для себя, каким вкуснсым бывает йогурт с помидорами! =D

Ахах))
Ну яблоки я не всегда ем) и ничего, нормально)

тоже хочу с понедельника на нее)а если настроюсь то прям завтра сяду)тренировки я так поняла сложно будут проходить от того что голова будет кружиться и слабость в организме?

первые дни точно сложно.у меня голова не кружится,но слабость есть такая как при голодании,когда ничего не хочется делать,а только лежать,но если съесть что-нибудь разрешаемое,то проходит ненадолго)

У нас Тульский молочный комбинат:))))))))

вчера занималась. слабость чувствовалась, было немного не комфортно.но голодающей себя не чувствую) открываю новые овощные блюда)

Девочки, яблоки не обязательно. Просто разрешены. Почитайте сайт Протасова.

Слабости не должно быть!)
Если есть слабость, значит ешьте творога побольше и яичных белков. Вы же так себя угробите :)

У меня тоже не хватало сил на тренировках, но заниматься реально. И эта слабость - нормально.

Не знаю, я занимаюсь каждый день по 2часа и все нормально. Может, это индивидуально, но просто я знаю, что многие девочки кушают мало белка на этой диете и как результат-слабость и головокружение.

Елена, согласна! Протасов же пишет - калорийность от 1200 до 1500! нельзя голодать! я для себя установила лимит - 1200 ккалл от молочки и 300 от овощей.

я правильно сделала?

а творог какой жирности брать? обезжиренный подойдет?

просто есть либо такой либо 5% но тогда уже жира в день много получается. около 60 грамм

Я ела много молочки, голодной себя не чувствовала, но все же сил на стэппере часто не хватало...

Ольга, все верно. Я беру нежирный творог, мне тоже кажется, что пусть Протасов и пишет, что молочку в любом кол-ве можно, но жира так действительно многовато выходит.
И так как я занимаюсь спортом, то ем в день где-то 300-350 грамм творога (это выходит 54 грамма белка) плюс дополнительно вареные белки или белковый омлет. Выходит, конечно, не 2 грамма на 1 кг веса, как советуют при занятиях спортом, но тем не менее сил хватает. Просто видимо все зависит от организма

отлично! тогда с творогом моим любимым будет ГОРАЗДО легче :))))))

Я не представляю себя без творога :))

Марина, Молодчинка!!! Так держать!!!

Завтра 1 день на диете! С утра лучше творог поесть или овощи???

Я сегодня первый день на диете. Решила твердо с утра и пока держусь, а вокруг столько вкусняшек и сладкого.(((( Утром сделала салатик с огурцами и яичко, ребенок помог мне все это есть(((. Выпила кофе. В обед салат с капустой огурчиком и укропиком, залила йогутром, вроде ничего...водичка, яблочко...вот сижу, а есть хочу...надо яблочка съесть.

Спасибо, большое! Сегодня натрескалась котлет с макаронами, а завтра на овощи.
Как-то придерживалась диете, личико очистилось и килограммчики ушли)))

Юлия, Согласна

у меня пока четвертый день заканчивается.седня в солярии взвесилась-ни грамма еще не ушло!типа организм хочет сказать что это мой идеальный вес штоли?!но я хочу все таки досидеть до конца,причем до победного-с выходом по всем правилам

Машулия, а какой у тебя вес?