Диета Кима Протасова.-15

я за все 10 недель 10 кг скинула

я посчитала,что 13))))

и еще девочки вопрос,калории кто-то считает?

ну,то водичка всякая)))) я считала,1200-1500 в день

А я нарушаю до сих пор хлебцами... не могу я без них.
Больше ничем)

Сашенька, я за хлебцами сама очень скучаю, но пока держусь) Сейчас я нарушаю в основном фруктами, не могу их не есть, но стараюсь не злоупотреблять и кушать их до 17 ч))

а я хлебцы до 18 только) да и по ккал у меня мало получается все равно)))

ну тогда нормально)

У меня за 4,5 дня -2,5 кг)))))

Поздравляю) А сколько сбросить хотите вообще?)

я сейчас 57,5 где-то, хочу быть 55-53 при росте 170=) Чуть-чуть осталось)))) Но нарушаю зверски, если честно... вчера вина пару бокалов выпила ночью... сегодня салат Цезарь ела, но без заправки вообще... Меня устраивает так худеть)))))) Протасовка - как основа, плюс мои дополнения)

Спасибо за поздравления))

Сашенька, ну главное, что вам нравится) И рез-т есть, но лучше, конечно, не сильно расслабляться :)
Эх, я тоже хочу хотя бы 53 при росте 170 см, хотя мне объемы важнее, надеюсь, уйдут))

Я не хочу слишком быстро худеть и слишком сильно себя ограничивать, поэтому нравится именно так)
Все получится! А сейчас сколько?

как посмотреть мало кто соблюдает диету как она положена)Я вот тоже на ней, без фруктов вообще не могу!тем более летом

я сорвалась.с пн снова на ней=)

у меня желудок ночью заболел, поэтому утром ела кашу овсяную. тоже понедельника заново)

Блин... Срывы, срывы... Где же эта сила воли??? Вчера на свадьбе конкретно сорвалась, вроде и на овощи налегала, но немного того, сего... Ненавижу себя((((((( И сегодня опять на свадьбу... Буду держаться, завтра начинаю отщет!!! Девочки, поддерживаем друг друга...)

Девочки, филадельфию 5% можно?

до 5% можно,только где вы такую филадельфию нашли?я вот перерыла наш самый большой супермаркет,все полки с сырами,и сделала вывод,что сыра такой жирности просто не существует!самая низкая жирность была где 17%.поэтому я решила не париться.кроме того.ну как можно есть одни овощи СЕЙЧАС,когда вокруг столько фруктов и ягод))))я тоже взяла за основу Протасова,но ем также много фруктов.а вообще эта диета мне очень помогла,без нарушений сидела только 5 дней,но она научила меня следить за тем,что я ем.я никогда не ела столько овощей и никогда у меня не было такой силы воли против сладкого и жирного как сейчас!!!так что,так что..))

есть такая Филадельфия)
вот http://www.philadelphia.ru/philadelphia2/page?PagecR...

согласна с Машулией)тоже самое

Сашенька, сейчас уже 55, вроде и не много осталось, но само собой последние кг медленно уходят даже со спортом)

Маша, блин, мне бы такой сыр))

Очень вкусно его намазать на помидорку, сверху посыпать порезаным лучком и накрыть листиком салата)) Очень вкусные "бутербродики". А про сыр я нашла уже информацию, что 5% Филадельфию можно.