Диета Кима Протасова.-15

Елена, так а сколько хочешь?) 53?)

Сашенька, ты сколько худела? месяц или больше?

вообще я худею с марта где-то... с 68 до 59-60 похудела. А на Протасове я 5 дней всего была) еще -2,2 кг=)

Сашенька, ну где-то столько, посмотрю по объемам, мне бы в ногах похудеть, ОБ-93, а икры 37 см :(

ох... и я хочу в ногах... поэтому, думаю, что тоже на 55 не остановлюсь... ниче, похудеем) медленно, но верно)

Сашенька, ага, главное не расслабляться))

Возвращаюсь к вам, девчонки!!! За эти дни ничего не ела, двое суток, так получилось.... вес ушел с 52.6 до 50.2 =) И объемы стали 89-59-89 =))) Круто))) Теперь думаю сильно не издеваться над собой, а взять протасовку за основу, как Саша писала и добавить свое, чтоб просто поддерживать)

Вчера с благоверным пошли в магаз в час ночи и накупили всякой дряни :)))) я слопала чипсы и выпила вина :)))
НО! на сколько было мое удивление утром, когда взвесилась, вес как был, так и остался на месте :) а то я все боялась, что встану на весы,а там плюс 2-3 кг :) но нет, вес остался непоколебим :))))
это порадовало :)
еще я грешу ягодами с дачи :) клубничкой, малинкой и белой смородинкой :) ну вкусно же! :) да и я считаю, что это не грех, не конфеты же сладкие ем ;))))
а так уже как 1,5 недели все строго :)

Я отсидела на ней 3,5 недели(сбросила около 6 кг),уехала на 2 недели в отпуск,ела там целыми днями жареную картошку с курицей.Приехала домой и испытала шок,когда встала на весы,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, -1 кг.Думала,что такого не может быть)))))))))))0

Марина, от фруктов тоже может набраться вес, как и от конфет) нужно знать меру и кушать их в первой половине дня)

Сашенька, а с 68 до 60 на чем худели? что делала?

Девочки.нашла овощной бульон от Маргариты Королевой. ( это диетолог, которая помогла Татьяне Тарасовой похудеть). думаю в свете протасовки - он нам оч даже ничего будет.

Рецепт овощного бульона, богатого минералами, от Маргариты Королевой
Положите четыре стебля порубленного сельдерея и большую горсть шпината или две горсти белокочанной капусты в кастрюлю с пятью литрами фильтрованной воды. Кипятите 20 минут на медленном огне, процедите и пейте в течение дня. Бульон может быть приправлен чесноком или специями, такими как имбирь, тимьян или розмарин. Сельдерей является богатым органическим источником натрия, поэтому не добавляйте соль. Хранить бульон можно в холодильнике.

Оля, я худела на обезжиренном твороге, фруктах и овощах) и сыр=))))) После 18 не кушала)

Саш, и за какое время ты так похудела?))

с марта по начало июня) но я частенько устраивала себе отъедание)))))) по выходным, например)) то есть читтинг получался)

ахахахх)такое тоже нужно)

Ну да))) главное после этого снова вернуться к диете) зато после того как поешь всего вкусного потом спокойно сидишь на ограничениях))))))) потому что душа спокойна)))))))

а спорт был? и какая калорийность была в день?

Нееее, спорта не было) только если пешие прогулки долгие))) пресс дома качала через день)
калорийность прыгала все время, чтобы организм не привык) то 500, то 800, а в выхи все 1500=))))))))

:))) ну 500-800 это мало :)))я бы не смогла. у меня сразу желудок болеть начнет.

Оль, ГЛУПОСТИ. Желудок на калорийность не реагирует=))))) Если на эти 500-800 ккал есть овощи, фрукты, обезжиренный творог, курицу и морепродукты, то ты объешься просто)

я себе сейчас поставила ограничитель на 900.Так жрать охото!Но я правда спортом занимаюсь еще 5 раз в неделю.Может от этого.

Свет, а что ты кушаешь на 900? можно съесть более 2х кг обезжиренного творожка на эту калорийность))))))))))))))))))

Саша,я только хотела это написать))))

Лиз, ну у нас давно в одну сторону мозг работает))))))))))))))))))))))))))))))))) это клиникааа)))