Диета Кима Протасова.-15

Саша, я овощи в основном и утром йогурт)

=)

Тогда пора тебе уменьшать желудок))))

не могу я кушать меньше 1200 :))) вот хоть убейте! :))) принципе в голове такие :)))) чтобы обменка не страдала

1 день, сижу на работе овощи трущу...
один минус весы сломаны...вроде врут кг на 3-5...точно не знаю..поэтому верить им не хочу..
а так жаль

Пора уменьшать желудок..хаха))
Девушки,его можно уменьшить только путем хирургическим вмешательств,а уменьшая количество пищи,вы лишь увеличиваете обмен веществ в организме!

Тут почитаешь,волосы дыбом..900 ккал-это норма для инвалида-колясочника,но не для девушки,да еще и занимающейся спортом.
надо 2000 минимум.

А то вы сначала худеете,не жрете,а потом организм начинает восстанавливать свое,в 2х кратном объеме!!
Не лучше ли спорт и умеренное питание?

Маша Тимофеева пишет: "Пора уменьшать желудок..хаха))
Девушки,его можно уменьшить только путем хирургическим вмешательств,а уменьшая количество пищи,вы лишь увеличиваете обмен веществ в организме!"

Маш, ты думаешь, что пишешь то?))) Желудок имеет свойство растягиваться, именно из-за этого человек чувствует голод даже после большого количества съеденной еды. Именно поэтому не стоит пить много после еды. Соответственно любой диетолог тебе скажет, что чтобы похудеть нужно сократить размер желудка МЕТОДОМ УМЕНЬШЕНИЯ РАЗМЕРА ПОРЦИЙ ЕДЫ. Может, слышала фразу "кушать часто и по чуть-чуть"??
И меня просто УБИЛО про то, что уменьшая кол-во еды, увеличиваешь обмен веществ)))))))))))) я ржуууууу))))))) обмен веществ нельзя увеличить, его можно только замедлить или ускорить) И ускоряется он как раз-таки методом "часто и по чуть-чуть". Перед тем как писать бред, почитай хотя бы умную литературу.

так девочки не ругайтесь! :)))))))))))))

что в диете написано? самим протасовым?

калорийность от 1200 до 1500 !!!! :))) все. правильно говорит. обменка разгоняется . и спорт. и все ок.

девочки. что вводить на 3 неделе в рацион?

Ольга, нежирное мясо, лучше курогрудку, рыбу, можно иногда рыбные консервы без масла, морепродукты) 300 грамм в день

у меня на 3 ей неделе вес вообще стоял(((, щас вроде сдвинулся)

Елена, спасибо! я уже предчувствую МЯСО :)))))))))

Оль, как твои успехи за эти 2 недели?

Екатерина, у меня вес ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО УХОДИТ. на 2 неделе. может потому что я кушаю 1200-1400 ккалл?

я просто не хочу замедлять обменку. она у меня итак :(((((((((((( хуже нет...

но если честно , я рада, что вес постепенно уходит.

такой калорийности буду всю диету придерживаться, чтобы вес не возвращался.
параллельно в бассейн хожу и на шейпинг ужу 2 раза:))))

сегодня взвешусь. начальный вес - 63

оу, ты добавила спорт?! Молодец! Правильно!)

конечно! я так и планировала. а ще добавлю занятия дома с сидни кроуфорд.

тут девушка на них отлично похудела.

ссылка вот - http://vkontakte.ru/photo-49868_264320037?rev=1

буду заниматься если не каждый день, то как можно чаще :)))

Катюша, а как проходит твоя диета?

что такое сыр 5% жирности? кто-нибудь такой видел.? я фетаки купила - 18% написано.
2 день на диете. сегодня сыр этот не ела. но вчера кушала его. такой сыр нельзя?

моя диета на том же уровне, как ушло 10 кг за 2 недели- так и осталось, за 3 ю неделю вообще ничего не ушло, щас 4ая неделя- полкило ток ушло((, думаю пока не бросать, посмотрю, что дальше будет)

Екатерина, конечно! ну ты молодчина :)))))) не бросай

надо досидеть до конца, но чувствую, что сила воли уже хочет меня покинуть))))

да ладно! там же и мясо и овощи и фрукты под выход!

кушать по калорийности побольше. ты с какой калорийностью кстати кушаешь?

ох, я даж и не знаю, где-то 1000-1200