Диета Кима Протасова.-15

Потому что можно только свежие овощи.

Так молоко можно или нет?

нет, кисломолочные продукты не выше 5%. молоко это молоко

вот про молоко- Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе оно должно быть не больше 1.5% и количество молока не должно превышать 300 мл в день.

вареная свекла и морковь в диетах запрещается, потому что в вареном виде это голимый сахар.

@n. I.@ с чего вы взяли что голимый сахар? С сырыми овощами организм лучше очищается!

Елена, внимательней читайте - я написала - ВАРЕНЫЕ свекла и морковь.

Привет девочки, у кого какой день? как успехи?)
вот думаю завтра снова к вам присоедениться)

@n. I.@ я все правильно поняла, просто наверно не правильно выразилась) Я имела ввиду что вареные овощи нельзя не потому что в них голимый сахар а потому что именно с сырыми идет чистка организма, а не с вареными.

сегодня 7-ой день,хотела завтра взвеситься,но начались КД,та что думаю,что взвешивание откладывается((а так все потихоньку,только теперь постоянно хочется что-нибудь съесть((

у вареных овощах действительно выше гликимический индекс, так что лучше на этой диете их есть только сырыми! тем более, что на сырые овощи, организму требуется больше энергии, чтоб переварить их.

да они тупо полезней, неужели этого не понятно?:)

Меня так достало непонимание других людей моей диеты Протасова! Начинают умничать что диета неправильная,нужны супы или просто горячая пища некаллориная и т.д. Типо я какую-то жесткую и дурацкую диету выбрала. Спорить то с ними бесполезно.Приходится терпеть.Мне то нравится диета)

Diana Kuznetsova, я вас так понимаю! В свое время я тоже столкнулась с этой проблемой, мне все говорили, что нужны супы и т.д. Но только Вам решать, что вам есть и на какой диете сидеть! Я никого не слушала, и поразила потом всех! Так что и вы никого не слушайте, поставили себе цель и идите к ней!!!

Девочки, сегодня 13 день. Вчера не удалось нормально покушать и я впервые довела себя до голода((( Потом не получилось наесться((( Уснула, проснулась с жуткой слабостью, бодифлекс дался ужасно, еда не лезет, дикое чувство голода((((((((((((((((((( Скоро муж принесет кисломолочку, надеюсь хоть она поможет наесться((( Бошка болит, в теле вибрация((((((((((((((((

хнык-хнык((( У кого так было? Как боролись? ДИКО, просто ДИКО, хочется спагетти и риса - горяченьких...

Лана, пожалей те 13 дней которые ты сидела на диете

Альбина, вот это и останавливает! А еще больше то, что я себе обещание дала! Ну вот выпила бутылочку активии (290 грамм), полегчало. Только голова гудит, но думаю пройдет! А вот овощи так и не лезут...

О! Вроде помидорка пошла=) УРА!

У кого как дела?

Ура! Я снова с вами! Первый день) настроение отличное!!!

Скажите,пожалуйста, а на 3-ей неделе надо мясо есть каждый день?или неважно?

Диан, мясо МОЖНО, но не думаю, что нужно каждый день)

Diana, с сайта протасовки

НУЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирность 5 % включительно( т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони…….(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести, к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%, Полар(«Валио»)4%.

Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%,
Валио-2-4%, "Сыр Домашний" производство "Утренняя роса" 4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.

С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).

Я думаю что нужно! Ведь все основано на химических процессах в организме...

Diana, вот еще с сайта, с другой статьи
Третья неделя

К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.