Диета Кима Протасова.-17

3й день...-все будет окей =))

с завтрашнего дня с вами!хочу сбросить 5 кг!не могу жить без сладкого,каждый день что-то ем вредное!муж соблазняет этим!!но все я готова!)

И я тоже )) Собиралась с понедельника, но почитала форум и решила начать! С утра прям салатик!!!

и я с утра с вами)))

Можно ли бокал вина на этой диете? Вначале диеты пишут, что первые три дня сырые овощи, а потом? отварные можно?

овощи должны быть только сырые в течение всей диеты)

Вино нельзя

Алкоголь нельзя, но я пью :)

девочки, я пыталась на этой диете посидеть, но на 4 день меня ломало от отсутствия сахара. Причем я не сладкоежка. Решила, что буду ее придерживаться, но если совсем худо будет, то буду добавлять мед ( совсем немножко) и вчера вино сухое бело попила с салатиком, хоть вино и нельзя. НО.... за три дня минус 2 кг. Знаю, что тогда эту диету нельзя называть протасовкой, но все же кому совсем тяжело на на ней, но идея нравится, то мне кажется, что можно себе чуть чуть помочь.
Мне об этом способе не сорваться рассказала девочка, которая в восторге от протасовки, но все же добавляла понемножку, то что организм просил, в итоге она очень здорово похудела и продолжает держать вес. Я в этот раз попробовала слегка себе помогать- результат мне нравится.

Итак, день первый. Полет нормальный)) Стартовая точка 78 кг(ужас!!!)
На завтрак салатик из капустки белокачаной, моркови и томата. Далее чашечка кофе.
Надо срочно бежать в магазин за молочкой ))

Полин, мне когда хотелось сладкого - я ела творог с яблоком и корицей...И тяга пропадала )

Два года назад сбросила 14 кг по Аллену Карру (с 82 до 68 кг). Раздельное питание, по максимуму правильное... Постепенно начала позволять себе "неправильную" пищу и за годик примерно +10 кг. Теперь вот решила на протасовку. На мой взгляд похожие методы похудения.
По большому счету цель одна - здоровая пища и правильное питание. Т.е. изменяется сам СТИЛЬ питания.

Вчера оч много читала о диете на разных форумах.
Как я поняла это "инсулиновая ломка" из-за отсутствия углеводов. Это нормально, главное перетерпеть ))

это я на тему сладкого ))

из алкоголя как раз таки только сухое вино и можно)оно полезное

Ну нельзя алкоголь на этой диете...

На системе минус 60 можно, а здесь нельзя, потому что суть заключается в том, чтобы присечь тягу к сладкому...а даже немного сахара нарушат этот процесс.

Килограммы то будут уходить...но не нужно советовать всем, что можно пить алкоголь

ну не молоко же пить на празднике)сколько про эту диету ни читала, вино везде писали что можно, но только сухое

Яна, я на празднике пила томатный сок (на природе), а в кафе - чайок) Выжила )

Kari, спасибо за совет! Обязательно воспользуюсь, яблочки и корица - это вкусно) А по поводу алкоголя.. я никому ничего не советовала, просто рассказала о своем опыте. С одной стороны видимо надо придерживаться правил, но с другой стороны важен результат. А он у меня есть. В любом случае лично для меня так оказалось проще, чем я 4 дня по всем правилам сижу на диете, а потом в какой- то момент как умалишенная набрасывалась на булки со сладким чаем. Да я возможно слабовольная, поэтому легкие послабления в диете мне больше по душе) Никому ничего не навязываю, просто есть такие же девочки как я, которым трудно первые дни диеты даются. А сейчас я вижу результат и уже есть стимул продолжать худеть.

Полин, я понимаю) Просто если людям сказать - можно!...все же ринутся и начнут нарушать.."ой..алкоголь можно, к черту сухое вино..буду сладкое.." Надеюсь, понимаешь? Что для себя можно делать какие-то исключения...а советовать - это значит давать поблажки. Не все могут себя контролировать. Я тоже могу сказать - можно кусок жирного сыра за всю диету - ничего не случится..Но тогда остальные начнут нарушать. И считать это не сильным нарушением. И такие нарушения будут повторяться. Я когда первый раз сидела - по не знанию ела активию со злаками..Не поверишь, тоже похудела..Но потом так быстро вернулсь к пержнему питанию..А возмущалась..ну что будет от йогурта со злаками...Теперь так не думаю)
В общем, разговор может быть длинным :) В сути диеты написано, что нельзя...А то, что каждый себе позволяет или нет - дело лично каждого ... Ну и ладно. Главное, чтобы все было мирно ) И с хорошим настроением..

Я теперь на выходе..Делаю творог с грушей один раз в день ) Тоже вкусно!

Kari, и я понимаю Вас) Ни в коем случае не призываю никого делать себе поблажки) Просто поделилась своим опытом)

Все хорошо)
Я когда вышла на выход...очень захотелось сладкого. Думаю, это больше психологическое. Типа "Ура, диета закончилась!" . Я съела конфету (!), что потянуло нарушения за собой дальше. Стала хуже себя чувствовать. То есть я поняла одну вещь - лучше вообще (абсолютно) не нарушать, чтобы не было срывов..Вот, что я хотела сказать)
Хотя, все мы разные) Может кому-то проще иначе )

Ура завтра конец 3 недели :)