Диета Кима Протасова.-17

*Наталья, я стараюсь.. но разочарование медленно нарастает.. ((

*Kari Nka до сегодняшнего дня ела в равных кол-вах молочку и овощей, овощей старалась больше. Много пью кофе (на работе завал на этой недели) Воды 2 л не выходит, но 1 точно есть.. может даже больше..

Алина, вари грудку или филе куриное, запекай, туши ) Я ела запеченую рыбу и вареное куриное филе)

Настя, не разочаровуйся) Просто живи, а еда пусть не занимает важного места в твоей голове. Сама не заметишь как время пройдет и результат будет, это точно. Просто старайся все-таки больше воды пить и овощей побольше кисломолочки есть, хотя бы в 2 раза..)

у меня 2 литра воды никак не набирается,как ни крутись,вот думаю что с этим делом?

Что делать? Приучить себя :-)
Я утром обязательно одну большую или 2 обычных кружки воды выпиваю.
В обед беру с собой 0,75 л - выпиваю.
Когда дома - вспомнила, что хочу кушать - выпила воды, подождала немного и покушала. Наливай в чашку воду и ставь перед собой...

Я тоже утром по две кружки выпиваю, днем не получается если на работе, так что после работы пью воду постоянно :) за пару часов дома могу пару литров выпить. Даже если не хочу все равно пью за 12 дней 3,5 кг , правда взвешивалась вечером после салата омлета и воды :) завтра утром на весы встану :) хотя я сегодня я нарушила и выпила 3 бокала виски с колой :) подруга госы сдала.. :)

кстати а яйцо только в вареном виде можно употреблять,или амлетик тоже вариант?

Рецепт омлета: 1 яйцо, 100-150 гр обезжиренного творога, можно не много соли, я еще зеленый лук кладу, и в микроволновку на 3- 4 минуты :) получается сытно, вкусно , а главное горячо :)

спасибо,надо попробовать,а то начинаю скучать по горячему именно)

Если что в инете есть сайт этой диеты и можно посмотреть рецепты , но это вроде единственное горячее блюдо которое можно кушать в первые 2 недели.

Лиля, а в духовке можно?
Девочки, я с вами с понедельника) Дубль 2!
В этот раз решила купить уже нарезанные овощи) может так легче будет: из пакетика вытащил, перемешал и готово)

Яна, мне кажется можно, просто я не могу сказать на сколько минут ставить в духовку. А так мне кажется без разницы, лишь бы запелось:) по поводу салата, я лично живу одна, и не готовлю сама себе, но ради этой диеты я делаю "тазик" салата , обычно хватает на 2 дня иногда на три , так что лучше самой резать их, чем покупать они же их не моют, уж удели себе любимой пол часа :) например я салат режу перед телевизором :) быстро и удобно. Кладу туда листья салата. Только не айсберг он краснеть начинает, помидоры, огурцы, перец, лук зеленый и репчатый , зелень, редиску :) и иногда яйцо добавляю получается вкусно и не надо каждый день готовить.

Лиля, я просто не одна живу, и мне тяжело готовить и нормальную еду, и на себя любимую...
А насчет немытых овощей, я во Франции живу. Тут все моют) Попробую обязательно твой рецепт)

А еще иногда добавляю сыр добавляю :) собственного приготовления

Алина, какое хотите мясо и рыбу, но по опыту в рукаве самое то..хотя и эскалопы научилась делать без масла.)

Эх, вчера сорвалась...=)
А так за неделю рез-ты: вес 56.7 ( было 59.1), с талии ушло 2см, с животика 3 см...

я тоже сошла.. (( правда сама решила...мне сейчас оч. надо побыстрее сдвинуть вес.. а потом вернусь..

Попробую "Систему -60"...Но я все равно довольна...подтянулась заметно...=) Главное не запускать себя, и все делать с удовольствием...
Девочки, всем удачи и силы воли! Вы умницы!

подскажите а что на счет риса на этой диете?

никакого риса

У меня первый день! А жвачку можно?

Добрый день всем протасовцам :-)
Я только в начале пути, но настрой очень решительный, а главное позитивный!

Алина, добрый! У вас такая аватарка классная)

Яна, наверно жвачку можно , но без сахара.
Сегодня 14 день , результат на весах -5кг, осталось еще 5-6кг...

Девочки, привет!
Первый день на диете!
Есть хочу жутко.
Желудок поет - бррррр, буль-буль...(((