Диета Кима Протасова.-17

Яна, спс))) мне тоже нравится!)))

Татьяна, я тоже первый, но такое ощущение, что уже чувствую легкость...может кажется только?
Съешь пойди огурчик с помидоркой ;-)

Уже съела)Помидор)
МОЛОДЕЦ!! Вот у меня пока легкости не будет, я вчера СТОЛЬКО всего съела(((
Алина, на сколько кило хочешь похудеть?

Ой, хочу конечно много, но реально ставлю цели и чтоб сильных огорчений не было, кило 5-6-7 хочу скинуть! ))) А так-то и 10 можно))))
А ты?

Кг 10 бы)
Но понимаю, что организм столько не отдаст....
Ориентирована на 6-7!!!!

Девочки, кто уже 2 недели сидит , поделитесь результатом, сколько сбросили?

С 51,2 до 46,2кг

Олесь, а можешь свой примерный рацион написать?!
у меня сегодня 9ый день, но что-то результаты не особо заметны(

Девушки, подскажите. морковь, свекла,капуста,перец-это достаточный набор овощей? а то сейчас такой сезон, что не разгуляешься особо...

Алечка, как вы свеклу едите?

в сыром виде

Вообще разрываюсь между диетами, не знаю,что выбрать..нужно похудеть кг на 7 к новому году...и чтоб главное объемы ушли...вот хочу либо диету Протасова, либоа на БУЧ сесть...как думаете,что будет эффективней для быстрого результата?

а какая группа крови? если вторая, лучше протас

на протасовке уходят объемы здорово

Анастасия, не знаю точно)но вроде вторая..а цикл не сбивается?

просто переживаю по этому поводу..а то раньше были с циклом проблемы,лечилась..не хотелось бы,чтоб после этих диет все вообще пропало

Алечка, так зачем тогда вам диеты, если вы так боитесь? Ноги в руки и на тренировки каждый день.

Девочки, съела жаренную куриную ножку, мне показалось что ничего вкуснее я не ела, правда теперь такая тяжесть ... Лучше бы не ела :(

На пару делай или вари курицу ) Вкусно, сытно и не тяжело для желудка )

Я все-таки села!!!!
Два дня!
Страшно довольна собой!
От радости и гордости есть совсем не хочется!!!))))
Юхууууу)

всем привет)с утра на протасовку)год назад отлично похудела на ней)но никак не могу побороть тягу к сладкому...

Юху сегодня встала на весы минус 5,5 кг

Девочки, а напишите плиз свой рацион примерный на день

творог зернистый с кефиром или йогуртом натуральным,салат из овощей любых(например огурец,помидор,перец,салатт,зелень) тоже заливаю йогуртом,или такой салат(на терке морковь,2 вида капусты,сырая свекла) ем так но солю или заправляю йогуртом,1 яйцо на ужин с салатиком и чаем,попозже могу съесть 1 яблоко но не всегда..в течение дня на учебе пью натуральную ряженку или активию кефирную
в общем то весь рацион на 2 недели

утром 1-2 стакана теплой воды, тарелка салата грамм 150 наверно...хотя ем сколько влезет...салат из огурцов, помидор, лук репчатый, лук зеленый, перец желтый , красный , оранжевый, 2 вида зеленого салата.
в обед тоже пью воду примерно 2-3 стакана, ем салат тот же самый иногда заливаю кефиром о %, если хочу горячего то беру творог обезжиренный ,1 яйцо и делаю омлет.
и вечером ем этот салат сколько влезет...пока не надоест, пью воды вечером литр иногда могу 1,5 выпить за вечер)